Дети из шеренги расходятся в колонны по 3 человека со степами в руках.
Упр-е «Петрушка».
-И.П.: стоя за степ доской, руки внизу. Шаг вперед со степ-доской, руки вверх, шаг назад; вернуться в И.П.(8 р.)
Упр-е «Силачи».
-И.П.: стоя за степ доской, руки па поясе. Наклониться взять степ-доску, выпрямиться, руки поднять вверх; вернуться в И.П. (8 р.)
Упр-е «Забавные обезьянки»
-И.П.: стоя за степ доской, руки внизу. Наклониться вперед к степу, руки поставить на степ-доску. Прогнуться, сделав 5 шагов назад, отжаться от степ-доски, вернуться в И.П. (8 р.)
Упр-е «Гимнасты»
-И.П.: сидя на степс, опираясь сзади на руки, поднимать и опускать вытянутые ноги.(10-12 р.)
Упр-е «Клоун»
-И.П.: сидя на степе, руки вытянуты вперед, ноги вместе. Разводить ноги как можно шире, руки в стороны, туловище наклонить вперед, вернуться в И.П. (10-12 р.)
Упр-е «Цирковые силачи»
-И.П.: о.с. перед степом. Прыжки со степа на степ. (8-12 р.)
III. Основные движения:
Лазанье:
• «Змеи» - по скамейке на животе, подтягиваясь руками;
• «Воздушные гимнасты» - с пролета на пролет гимнастической стенки, приставным шагом.
Прыжки:
• через 4-6 степов на двух ногах (высота 8-10 см.)
• упр-е с мячом. Построение в шеренгу, расчет на 1 -2-ой.
«Жонглеры»- 1 -ые номера берут большие мячи, Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками.
«Девочка на шаре»- 2-ые номера отрабатывают прыжки на хопах. Через 5 мин. Ребята меняются местами.
IV. Эстафета с хопами:
Дети делятся на 3 команды. Сидя на хопе передвигаются прыжками до ориентира «клоуна», затем вворачиваются и передают мяч следующему.
V. Заключение.
Гимнастика на дыхание (сидя по-турецки, руки ладонями к друг другу «змея шипит»).
Пальчиковый игротренинг (поочередно сгибать и разгибать пальцы, «веер»).
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 230 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Заключительный этап. | | | Передмова |