|
Читайте также: |
Техника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены вперед на уровне груди.
Из исходного положения выполните вращение в локтевом суставе сначала от себя, затем – к себе.
Характер воздействия: упражнение развивает подвижность локтевого сустава, является хорошим разогревающим упражнением для выполнения ударов руками.
Важные моменты:
1) не отводите локти слишком сильно в стороны во время выполнения вращений;
2) не делайте резких движений, увеличивая амплитуду движения постепенно;
3) контролируйте те группы мышц, которые не участвуют в выполнении упражнения;
4) сохраняйте дыхание спокойным или произвольным.
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 32 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Упражнение 10 | | | Упражнение 12 |