Сердечно-сосудистая и дыхательная системы

У детей 9 – 12 лет отмечается высокая подвижность нервных процессов. В этом возрасте быстрыми темпами идёт развитие двигательной зоны коры больших полушарий и вследствие этого в значительной степени улучшается координация движений.

В 13 – 14 лет улучшается способность центральной нервной системы к образованию более простых условно-рефлекторных связей, но наблюдается некоторая слабость тормозных процессов, недостаточно высокая способность дифференцировать раздражения. Подросткам свойственна порывистость движений и чрезмерная двигательная активность. Как показывают экспериментальные данные, в 13 – 14-летнем возрасте, когда образуются более совершенные динамические стереотипы в двигательном анализаторе (А. Н. Кабанов, Е. А. Широкова, 1954), двигательное развитие подростков может достигнуть относительно высокого уровня. Это нужно учитывать тренерам при начальном обучении подростков технике педалирования и езды на велосипеде.

В этом возрасте половое созревание является основным фактором, влияющим на формирование психики подростков. Наблюдается повышение лабильности основных процессов высшей нервной деятельности. Повышается эмоциональность, процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, наблюдается психическая неуравновешенность.

Повышенная возбудимость и быстрая утомляемость центральной нервной системы приводят к быстрой смене настроения, реакции подростков часто заторможены, скрыты. Они могут совершенно по-разному вести себя дома, в школе, на занятиях в секции, поэтому воспитательная работа осложняется и требует большего педагогического опыта и такта.

У подростков 13 – 14 лет наблюдается хорошая приспособляемость организма к выполнению скоростных упражнений, которые улучшают способность дифференцировать раздражители и повышает возбуждение нервных центров. Упражнения на выносливость чаще всего приводят к ухудшению показателей. Значительно хуже организм подростка приспосабливается к силовым упражнениям, так как центральная нервная система, а также органы кровообращения и дыхания ещё не подготовлены к большим напряжениям. После неудачных тренировок часто теряют веру в свои силы, у них пропадает интерес к занятиям. Эту особенность необходимо учитывать при занятиях велосипедным спортом и давать ребятам посильные задания.

К 15 годам у подростков вырабатывается сознательный контроль за собственными действиями, что позволяет сдерживать импульсивные побуждения, вызванные неуравновешенностью, или наоборот, вызывать активность при доминирующих замедленных реакциях.

У подростков возникает повышенный интерес к своей личности; они уже не подражают взрослым, а пытаются быть самостоятельными, независимыми. Становятся твёрдыми и решительными, более сознательно относятся к своим действиям и поступкам.

Тренеру необходимо учитывать эти особенности во взаимоотношениях с учениками. Ненужная опека подростков ограничивает их самостоятельность, вызывает вялость, апатию, воспитывает потребительские настроения, и вместе с тем излишняя самостоятельность, бесконтрольность также не приведут к хорошим результатам.

Подростки этого возраста обладают сильно выраженным чувством справедливости, у них заметна критическая склонность к чужим суждениям. Если в более раннем возрасте многое принимается на веру, то теперь поступки и действия окружающих критически оцениваются и переосмысливаются.

На базе хорошей общефизической подготовки начинается спортивная специализация. Тренеру нужно направленно воздействовать на развитие способностей применительно к тому виду велосипедных гонок, который наиболее подходит спортсмену.

Управляя спортивной деятельностью подростков, надо помнить об их склонности переоценивать свои физические возможности, что в итоге может вызвать перетренировку, и как следствие нарушение здоровья и преждевременный уход из спорта. Только разнообразие тренировочных средств, рациональное сочетание нагрузок с отдыхом, правильное комплектование учебных групп, оптимальная постановка задач и правильное перспективное планирование и программирование обеспечат успех.

Преподавателю и тренеру нужно учитывать особенности не только физического, но и умственного развития занимающихся. Необходимо поддерживать тесную связь с врачом, родителями и школой, где учится юный спортсмен. Без знания всех сторон жизни занимающихся нельзя правильно организовать воспитательную и учебно-тренировочную работу.

Дата добавления: 2015-07-19