Два Козлика

Как-то раз к кому-то в гости Шёл козлёнок через мостик, А навстречу шёл другой, Возвращался он домой. Два рогатых глупых братца Стали на мосту бодаться, Не желая уступить И другого пропустить. Долго козлики сражались, Разбегались и толкались. Вот с разбега лбами - бух! И с моста в водичку - плюх!

На обеих ручках прижимаем большими пальцами средние и безымянные. Держим кисти горизонтально, сближаем руки. На первый слог каждой строчки соединяем руки с размаха. На слово "бух" - хлопаем в ладоши. Роняем руки на колени.

«КВАСИМ КАПУСТУ…»

Это что еще за куст? Это что еще за хруст? Как же мне без хруста, Если я – капуста? Мы капусту рубим, рубим, Мы капусту солим, солим, Мы капусту мнем, мнем, А морковку трем, трем, Пе-ре-ме-ши-ва-ем! В бочки плотно набиваем И в кладовку составляем. Эх, вкусная капуста!

Стоя, руки перед грудью в «замке». Куст «распружинился», подрос – руки соединены только основаниями ладоней и кончиками пальцев. Ладони чуть-чуть поворачиваем во встречном направлении и при этом издаем хруст, как умеем (горлом, языком, щеками…) Тут наша «капуста» вырастает и становится размером с кольцо из рук, кончики пальцев соединены над головой. В порядке разминки можно в этом положении проверить осанку и прочувствовать каждую мышцу спины. «Рубим капусту» на поверхности воображаемого стола ребрами ладоней. Взрослый за время произнесения этой строчки вполне может «порубить капусту» от одного края стола до другого и обратно, расстояние между краями примерно 60 см. Детям достаточно рубить на одном месте. Обе руки сложены щепотью и «солят». Если вы еще и разминаетесь, можете «посолить» большую поверхность (руки движутся вперед и назад). Сжимаем и разжимаем кулаки. Трем ладони друг об друга – для тренировки держите их на уровне груди и нажимайте на ладони с силой, это упражнение укрепляет грудь. Перемешиваем – в горизонтальной плоскости. Ладонь на ладони, «уминаем» капусту, не наклоняясь, а, сгибая и выпрямляя локти – тоже следите за грудными мышцами, если вы разминаетесь. В таком же положении глубоко наклоняемся и кладем на пол сложенные ладони. Выпрямляемся и гладим себя по животу.

Дата добавления: 2015-07-16