Тело держать прямо, торс напряжен. Удержания выполнять на время.

Координация движений Баланс тела

Важной составляющей развития являются упражнения на баланс тела. Баланс или равновесие, необходим для совершения маневров (остановок и продолжения движения), а также в моменты, когда важно не потерять нужную позицию суметь "затормозить и удержать тело", чтобы эффективно атаковать или защититься.

Существует множество интересных упражнений для развития баланса. Приведу простые и доступные варианты:

Упражнение 1. Баланс.

Тело держать прямо, торс напряжен. Удержания выполнять на время.

· удержание тела прямо на 4-х мячах;

· с увеличением уверенности, выполнять удержание на 3-х, 2-х мячах;

Удержание тела на 4-х мячах

Удержание тела на 3-х мячах. Вариант 1

Удержание тела на 3-х мячах. Вариант 2

Удержание тела на 3-х мячах. Вариант 3

Удержание тела на 2-х мячах.

Дата добавления: 2015-07-16