Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

О важности режима

ЦЕНА ПРИВЫЧКИ | О ПОЛЬЗЕ РАБОТЫ В ЧИТАЛЬНОМ ЗАЛЕ И ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ | УЧЕБНОЕ ОБЩЕНИЕ | СЕССИЯ, СЕССИЯ, СЕССИЯ.. | ПОВЕДЕНИЕ НА ЭКЗАМЕНАХ | ОРГАНИЗАЦИЯ ВРЕМЕНИ | ПРОШЛОЕ — НАСТОЯЩЕЕ — БУДУЩЕЕ | ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМ УЧЕТ ВРЕМЕНИ | Сплошное наблюдение за использованием личного времени | Учет трудоемкости отдельных видов занятий |


Читайте также:
  1. III. Особенности режима рабочего времени локомотивных и кондукторских бригад
  2. IV. ИССЛЕДОВАНИЕ РЕЖИМА РАБОТЫ СЕТИ С НЕЙТРАЛЬЮ, ЗАЗЕМЛЕННОЙ ЧЕРЕЗ ИНДУКТИВНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
  3. V. Особенности режима рабочего времени работников пассажирских поездов, рефрижераторных секций и автономных рефрижераторных вагонов со служебными отделениями
  4. VI. Особенности режима рабочего времени работников путевого хозяйства
  5. VII. Особенности режима рабочего времени работников, обслуживающих (сопровождающих) специальный железнодорожный подвижной состав, локомотивы и пассажирские вагоны
  6. А. Пуск и установление номинального режима
  7. В сетях аварийных, нормальных и ненормальных режимах;

И все же есть общие рекомендации, согласно которым надо регулировать свою жизнь. И в первую очередь — это режим как общая организация всего личного времени. Составление режима является первым этапом регулирования вашего времени.

Что такое режим? Это общая схема главных бытовых этапов, это разделение суток на крупные основные отрезки времени, включающие основные процессы жизни: учебу, питание, отдых, туалет и т. д.

Мудрость режима в том, что человек, следующий режиму, ничего не упустит и не забудет, он получает уверенность в том, что для всего выделено время.

Режим совершенно необходим еще и потому, что ритмичность жизни обеспечивает высокую работоспособность. Известно, что людям с высокой работоспособностью присуща упорядоченность и систематичность режима. Поэтому следует стремиться, чтобы одни и те же дела повторялись в одно и то же время.

При соблюдении ритмичности жизни создаются условия, при которых ваш организм и психика получает возможность заблаговременно подготовиться к предстоящей деятельности, настроиться на нее. Примеры этому встречаются на каждом шагу. Так, во всех руководствах по вопросам питания отмечается важность регулярного питания. Чем обосновывается эта рекомендация? Исследования на животных и людях показали, что только в том случае, когда пища принимается в одно и то же время, в организме вырабатываются условнорефлекторные «настроечные» реакции. Автоматически, без участия сознания, за 30—60 минут до приема пищи в «химических лабораториях» организма начинаются подготовительные работы: усиливается секреция желудочного сока, вырабатываются вещества, играющие важную роль в пищеварении. Организм подготавливается к завтраку, обеду или ужину, и органы пищеварения сразу приступает к обработке пищи.

Аналогичный процесс подготовки имеет место при упорядоченном режиме сна. В одно и то же время ложиться, вставать — это первый совет, который дают врачи людям, жалующимся на бессонницу.

Обладает человеческий организм способностью самонастраиваться и на предстоящую умственную деятельность, учебу. Дело в том, что умственная работа — это не просто процесс «вообще», это процесс, имеющий начало, середину и конец, это процесс, требующий определенного времени. «Умственный труд — для меня по крайней мере — не одежда, которую можно быстро надеть и сбросить: мне нужен добрый час, чтобы сосредоточиться, а свободное время бывает у меня лишь урывками», — писал в письме молодой Стендаль.

Период «врабатываемости» или «настройки» можно сократить, выполняя определенные виды умственной работы регулярно в одно и то же время. Режим позволяет избежать периода «раскачки», и желание учиться приходит в определенное время как бы само собой. В какой-то степени в этом тоже состоит ответ на вопрос: «Как заставить себя учиться?» — который нередко задают студенты.


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 53 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
АНАЛИЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВРЕМЕНИ| О БИОРИТМАХ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)