|
Читайте также: |
Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
| - бронзовый значок | - серебряный значок | - золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||
| 18-29 | |||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) | 15,1 | 14,8 | 13,9 | |
| 2. | Бег на 3 км (мин., сек.) ··· | 14.35 | 13.40 | 12.25 | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | ||||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ··· | |||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ··· | +6 | +7 | +11 | |
| 5. | прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· |
Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
| - бронзовый значок | - серебряный значок | - золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | ||
| 30-39 | ||||
| 1. | Бег на 3 км (мин., сек.) ··· | 15.20 | 14.30 | 13.10 |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | |||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ··· | ||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ··· | достать скамью | +3 | +5 |
| 4. | Прыжок в длину с места (см) ··· |
Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
| - бронзовый значок | - серебряный значок | - золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | ||
| 40-49 | ||||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) ··· | 9.00 | ||
| или на 3 км ··· | Без учета времени | |||
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | |||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ··· | ||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) ··· | ||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | ||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
| - бронзовый значок | - серебряный значок | - золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | ||
| 50-59 | ||||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) ··· | 12.00 | ||
| или на 3 км ··· | Без учета времени | |||
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | |||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ··· | ||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) ··· | ||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | ||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 69 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Журнал регистрации больных по трудотерапии | | | Техника выполнения прыжка в длину с места |