Упражнение 3. (Круговые вращения)

Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удерживаются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с другом (рис. 60).

Ваш партнер начинает вращать шест но часовой стрелке. Вы же, «приклеившись» своим шестом к шесту партнера, выполняете вращения против часовой стрелки (рис. 61, 62).

Выполнив определенное количество круговых вращений, поменяйтесь ролями. Теперь Ваш партнер должен следовать за Вашими движениями.

Упражнение 4. (Круговые вращения)

Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удерживаются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с другом (рис. 63).

Ваш партнер начинает совершать круговые движения шестом против часовой стрелки. Вы, «приклеившись» своим шестом к шесту партнера, выполняете круговые вращения по часовой стрелке (рис. 64, 65).

Выполнив определенное количество круговых вращений, поменяйтесь ролями с партнером. Варьируйте скорость вращения. Это должен делать тот из партнеров, кто играет роль ведущего.

Дата добавления: 2015-12-01