Читайте также:
|
Точечный массаж ушной раковины можно провести самостоятельно или в сочетании с общим массажем.
результат процедуры проявляется быстро. Если во время массажа вы почувствуете болезненность отдельных участков кожи - значит, нарушена функция каких-либо органов, связанных с расположенными здесь рефлексогенными зонами. Точечный массаж или акупрессура болевых точек поможет ее нормализовать, предупредить развитие заболевания.
Приемы точечного массажа ушной раковины - поглаживание, разминание. Выполняя их, располагайте пальцы щипцеобразно, захватывайте ушную раковину подушечками первого и второго-третьего пальцев. Массируйте с обеих сторон. Применяется и растирание. Его делайте подушечками второго пальца, медленно, ритмично, чтобы не вызвать боли, когда ушная раковина прижимается к височной кости.
Массаж лучше всего делать лежа или сидя.
Самомассаж ушной раковины можно проводить 2-3 раза в день. Начинайте с поглаживания сверху вниз, сзади и спереди раковины, создавая постепенно ощущение приятною тепла. Хорошо делать самомассаж перед утренней физической зарядкой, в процессе рабочего дня и часа за два до сна, чтобы снять утомление, поднять тонус, улучшить сон. В этом случае массируется равномерно вся поверхность ушной раковины, без выделения отдельных зон.
При болезненных состояниях предпримите массаж соответствующей рефлексогенной зоны, воздействуйте на обе ушные раковины одновременно или поочередно.
Еще несколько практических советов.
При нарушении сна, особенно фазы засыпания, хороший эффект оказывает поверхностное щипцеобразное поглаживание мочками уха в сочетании с 2-3 глубокими вдохами. Движения пальцев сначала должны идти вместе с ударами сердца, а затем одно круговое поглаживание делается на 2-3 удара сердца.
При сонливости, вялости утомлении глаз применяется глубокое щипцеобразное поглаживание, переходящее в разминание. Эффективна также акупрессура мочки уха (рис. 16, зона 1) и против козелка (зона 13).
При шуме в ушах, понижении слуха показан массаж верхней стенки наружного слухового прохода (зона 11). В сочетании с акупрессурой зоны 11 лица - она находится между внутренними концами бровей.
Самомассаж ушной раковины всегда заканчивается поверхностным поглаживанием раковины и области за ухом в сочетании с глубоким полным дыханием.
Дата добавления: 2015-12-01; просмотров: 21 | Нарушение авторских прав