Эстафета с Мячом

Страница 2

«Остров испытания»

Цели и задачи:

Развитие выносливости; Привличение детей к занятиям физической культуре и спорту.

Соревнования проводятся с целью популяризации легкой атлетики, для выявления лучших бегунов школы и формирования сборной команды школы для участия в городских соревнованиях по кроссу.

Время и место проведения соревнований:

Соревнования состоятся 20 апреля 2012 года в 15.00 на школьном стадионе. Заседание судейской коллегии – 18 апреля 2012 г. в спортзале школы. Явка всех физоргов обязательна.

Участники соревнований:

В соревнованиях принимают участие все учащиеся школы с 5 по 11 класс, допущенные по состоянию здоровья. Одна команда «Морские звёзды», а вторая «Дикие звери» Освобожденные от занятий должны присутствовать на соревнованиях в составе класса вместе с классными руководителями.

Для жюри: выполнив задания, команды получают «Кокосы» «Бананы», у кого их будет больше,та команда и побеждает.

Программа соревнований:

Участникам предлагаются следующие дистанции:

девочки, девушки – 1000 м,

мальчики, юноши - 2000м

Награждение победителей:

Победители и призеры в личном первенстве награждаются ценным подарком и грамотой. Команды-победительницы и призеры – дипломом, вымпелом и сладким призом.

Программа

1 Эстафета:"Передай другому"

По команде «Внимание» игроки разбегаются в поисках любых маленьких вещей по квартире (или по территории отдыха). Все, что хозяин (или лесник, или сторож) разрешит взять, складывается в одну кучу. Желательно проверить собранное на предмет чистоты и разместить в "стерильных" условиях, например на столе или стуле, только не на полу. Здесь могут оказаться яблоко, апельсин, мягкая игрушка, спички, воздушный шарик, мячик, деревяшка и т. д Все заняли исходные позиции. По свистку Раз-два три, игра начинается. Надо передавать "кто быстрее" предметы по кругу, но так, чтобы не брать их руками. Кто уронит предмет или схватит руками, безжалостно удаляется из игры. Помогать себе можно всем чем угодно, только не руками. Существуют некоторые особенности передачи, которые следует соблюдать обязательно. Воздушный шарик передается при помощи локтей (яблоко передается при помощи зубов (надо его надкусить и, удерживая зубами, передать дальше), апельсин передается при помощи шеи (зажимается между подбородком и плечом), мягкая игрушка передается коленками, спичка передается зубами (игроки берутся за спичку с разных сторон).

2 Эстафета “Челночный бег”.

Дети делятся на две команды. Игроки каждой команды строятся один за другим в колонну. Первые участники держат в руках по мячу. За сигналом ведущего первый игрок в каждой команде передает мяч тому, кто сзади, над головой. Последний в команде, получив мяч, бежит к началу колонны, встает первым и передает мяч следующему за ним тоже над головой. И так до тех пор, пока первый не вернется на свое место. Побеждает та команда, которая закончит игру первой.

Эстафета с Мячом

Игроки двух команд выстраиваются в правых углах зала. Предварительно разучивается прыжковая связка с мячом.

По сигналу первые участницы команд выбегают вперед и выполняют эту связку. После пересечения финишной линии игроки ударяют мячом об пол и ловят его. Это действие является сигналом к выполнению упражнения вторыми игроками. Затем в игру вступают третьи номера и т. д. Выигрывает команда, которая раньше закончит эстафету и сделает меньше ошибок.

4Эстафета: «Перебежка с выручкой»

Площадка делится поперечной линией на два равных участка. На расстоянии 2 м от коротких сторон площадки параллельно им проводятся две линии. Между ними по всей ширине площадки ставят с каждой стороны по десять городков. Играющие делятся на две равные команды и располагаются произвольно на площадке со стороны линии, за которыми стоят их городки

По сигналу учителя игроки обеих команд начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть городками, причем каждый за одну перебежку может взять только один городок и унести его на свою сторону. Каждому игроку разрешается не только брать городки противника, но и салить на своей половине площадки перебегающих с городками. Осаленный отдает городок тому, кто его осалил, и остается на месте в ожидании, когда его выручит, коснувшись рукой, игрок своей команды. Взятый городок ставится на свое место. Вырученный игрок вступает в общую игру. Играют установленное время (10—15 мин.). Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону больше, городков. Правилами игры разрешается салить игроков только на своей половине площадки.

5 Эстафета «Ловкие теннисисты»

Игрок с двумя теннисными ракетками добегает до обруча, в котором лежит теннисный мячик. Берёт его двумя ракетками, добегает до кегли, оббегает её, держа мяч ракетками. Добегает до обруча, кладёт мяч обратно в обруч и с двумя ракетками возвращается к команде и т. д.

6 Эстафета: Шайбу! Команда состоит из 10 — 12 человек. Команды становятся в колоны по одному. В руках у направляющих хоккейные клюшки и на полу по шайбе. Перед каждой командой стоит по 1 — 2 стойке, а на другой стороне площадки расположены ворота. За сигналом первые игроки бегут с шайбой и начинается игра.

7 Эстафета: Стакан воды. Дети располагаются на две команды и строятся в колонны один за другим. У первых игроков из каждой команды по стакану воды. На расстоянии 6м напротив каждой команды стоит по флажку. За сигналом ведущего первые игроки двух команд должны быстро должны добежать до флажка и вернуться назад, не разлив при этом воду. Потом передать стакан следующему игроку. Выигрывает та команда, которая справится с заданием первой.

1 И.П
Руки на поясе, ноги на ширине плеч

Поворот головы вправо-влево, вперед-назад
4-5 раз
Спина прямая

2 И.П
Руки на поясе, ноги на ширине плеч
Круговые вращения головы в левую сторону, в правую сторону
4-5 раз
Спина прямая

3 И.П
Руки на плечи, ноги на ширине плеч
Вращения руками вперед-назад
по 5 раз
Спина прямая

4 И.П
Правая рука вверху, левая – внизу, ноги на ширине плеч
Рывки руками со сменой положения рук
по 6-7 раз
Руки прямые, спина прямая

5 И.П
Руки в стороны, ноги на ширине плеч
Вращение рук в кистевом, локтевом и плечевом суставе
3 раза
Руки прямые, спина прямая

6 И.П
Руки на поясе, ноги на ширине плеч
Наклоны туловища влево-вправо, вперед-назад
4-5 раз
Спина прямая

7 И.П
Руки на поясе, ноги шире плеч
Наклоны к правой ноге, посередине, к левой ноге
4-5 раз
Ноги прямые

И.П

Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед на уровне груди
Поднимание правой ноги к левой руке, левой ноги к правой руке
6-7 раз
Ноги и спина прямые

10 И.П
Ноги на ширине плеч, руги на поясе
Приседания с вытягиванием рук вперед
10 раз
Спина прямая

Дата добавления: 2015-12-01