30.10.2011, 21:25
То есть, нужно визуализировать как энергия идет вверх через этот канал, который идет вдоль спины? Таким образом, по заднему каналу энергия течет вверх, а по переднему - вниз?
Скорее почувствовать. В книжках по цигуну это подробно объясняется. Хотя реально объяснить это нельзя, можно лишь напомнить забытое:) Ощущать потоки энергии в теле так же естественно, как видеть или слышать, просто мы забыли.
Alekcei
31.10.2011, 16:00
Правильно ли вот такое выполнение:
Исходная позиция: стоя, спина прямая, подбородок прижат к подъяремной выемке, глаза закрыты и зрачки смотрят вверх, язык прижат к нёбу. Сосредоточить ум на макушке.
Вдохнуть. Напрячь таз, так, чтобы в этот процесс включилось как можно больше мышц, включая сжатие ягодиц. Выдохнуть. Повторить несколько раз.
Макс_И
01.11.2011, 22:52
То есть, нужно визуализировать как энергия идет вверх через этот канал, который идет вдоль спины? Таким образом, по заднему каналу энергия течет вверх, а по переднему - вниз?
Харе Кришна.:)
В книгах Мантека Чиа были описания визуализаций. Я не вдавался в это.
Лично я ничего не визуализирую. Просто встаю поудобнее к подоконнику, опираюсь на него как описал, отвожу таз назад и потом вперед и плотно и сильно сжимаю ягодицы + все остальное что описал. Это сжатие и нагнетает прану в голову и слышан плотный поток шума и в голове распирание. Если праны очень много то в ушах ощутим жар. Прана из головы в пупок будет сразу двигаться если при этом язык прижат к небу. И искр перед глазами сильно не будет тогда.
Этот ветер это именно чувство-ощущение. Как например если вы по ладони проведете пальцем, пощекочите, там будет чувство. Или слюну проглотите и специально отследите ощущение как она падает в желудок. При этом конечно может добавляться и возникает уме визуализация, картинка. Она второстепенна.
Гокуланатх прабху все верно уточнил. За что прабху - отдельное спасибо =).
Таз можно отводить и вверх и вниз:
как то я попробовал когда после некоторых физических нагрузок повредил мышцы спины и не мог таз отводить назад так как сильный спазм мышц доводил до болевого шока почти 8). И я заметил что, встав на пальцы ног(подняв пятки) таз можно вести сверху вниз и потом вперед - это было тоже достаточно удобно для хорошего сжатия ягодиц 8))
Макс_И
01.11.2011, 23:04
глаза закрыты и зрачки смотрят вверх
во время сжатия ягодиц я их (глаза) закрыв веду по дуге вверх. и ум также. Мне это дает в голове ощущение какого то дополнительного вытягивания - их движение вместе с умом. Но этот прикол незначителен, правда жар в ушах обычно вроде он и добавляет =). Сильное сжатие ягодиц - основа.
подбородок прижат к подъяремной выемке
прям прижимать не нужно 8). Обойдется). По сути когда все это вытягивание начинается подбородок в 1.5 см от груди может чуть ближе. А во время процесса он даже идет чуть вперед помогая глазам и уму...это само собой происходит отдельно на этом не сосредотачиваюсь. Это в книгах говорилось что канал таким образом должен быть распрямлен. Правда я пробовал вытягивать и запрокинутой назад головой - все тип топ.
Напрячь таз, так, чтобы в этот процесс включилось как можно больше мышц, включая сжатие ягодиц. Выдохнуть. Повторить несколько раз.
Главное - сжать (стиснуть плотно друг к другу) ягодицы. Сжать кулаки.
остальные мышцы...если они при этом сжимаются - не беда. будут бонусом. Если они помогают сжаться ягодицам и кулакам))) то тем более). Ну и конечно язык к небу и глаза по дуге вверх в движении.
Повторить несколько раз.
В день я делаю 50 раз. по 2-3 секунды. Считать не нужно. просто тянуть ветер на полную силу (сколько возможно) и если мышцы перенапряглись или воздух кончился. расслабиться.
Макс_И
01.11.2011, 23:28
бонус =)): можно выполнять повторяя свои круги Харе Кришна, с четками или без (подушечки кулаков даже с мешочком свободны...)
лично я, сделав 2-3 вытягивания, иду медленно на кухню, мышцы отдыхают, а сам повторяю в уме мантру - если язык к небу прижат и собираю-глотаю чувствуя слюну.
или шепотом, если не перевожу прану из головы в пупок.
Вообще это упражнение отличный тонус для мышц и сердца. Кровоток сразу хороший.
+вроде хорошие мышцы тазового дна отсутствие гемороя под старость))))....не знаю...
сделав кружок другой делаю еще 2-3 - и в итоге пятерка есть. 10-15 сделал. Занимаюсь делами....Потом опять))
+ можно выполнять слушая мелодичное воспевание Шрилы Прабхупады))
http://www.youtube.com/watch?v=8ajTvpmQtnM
тело как бы занято одним а ум в Святом Имени....как в армии окопы копать)
+
- например, если недавно была потеря семени то праны в теле мало и ветра можно и не ощутить, но распирание в голове после 10 вытягиваний вроде должно быть).
Пишите если что)...может все же соображу или видео или картинку какую нить....))
Макс_И
01.11.2011, 23:32
А что джапа и киртан не помогает?
чтобы попасть в храм на Динамо я пользуюсь электричкой....
Чтобы пране попасть в голову - я пользуюсь сильным ветерком))
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 22 | Нарушение авторских прав