- использование музыки в качестве лечащего средства. Начало развития этого направления идет с 1930 года. Немецкие терапевты используют музыку в качестве лечащего средства, например, используют музыку для лечения язвы желудка. Швейцарские специалисты - для лечения от туберкулеза. Австрийские акушеры говорили о помощи музыки для обезболивания родов…Музыка радости согреет любое сердце, веселые произведения Моцарта, Россини и Гайдна избавит от депрессии и отрицательных эмоций, поддержит творческое вдохновение. Сонаты Бетховена навевают радость. Душевное равновесие появляется от музыки Баха. Религиозные чувства вызывают оратории Генделя, Скрябин вызывает восторг, музыка Гайдна ослабляет агрессивность.
Танцетерапия
- импровизация под музыку, это те движения, которые требует само тело, само их выполняет, а Вы тут будто и не причем. Включите музыку, закройте глаза и пусть тело само совершает движения под музыку. Доверьтесь…Ваше тело делает умные движения, разогревая и растягивая те зоны и части, которым жизненно необходимо уже в первую очередь и разогреться, и потянуться, чтобы оставаться молодым и в здоровом тонусе.
«Мандала»
Сядьте в удобную позу, разложите необходимые материалы и закройте глаза. Чувствуйте свое тело, начните вспоминать ситуации, связанные с вашей проблемой. Припомните все детали, которые заставляли вас испытывать страх, ненависть или стыд (из вашего списка). Ваша задача – войти в свою душевную боль, оживить чувства и переживания. Не сопротивляйтесь, позвольте себе прижить свое негативное чувство. Когда вы войдете в свою боль, обведите круг на листе бумаги и начните заполнять его теми цветами и формами, которыми хочется. При этом нельзя думать, выбирать, чем рисовать и оценивать то, что у вас получается. Действуйте спонтанно, пусть рука сама выбирает, чем, что и как рисовать. Сохраняйте контакт со своими переживаниями, отпустите контроль и позвольте вашей боли вылиться на бумагу. По мере закрашивания круга отмечайте изменения в своем состоянии – этот этап техники арт-терапии позволяет дать выход подавленным чувствам, ощущениям, от которых вы когда-то отстранились, но которые все еще живут в вас и вызывают различные заболевания и проблемы. Задача арт-терапии – дожить то, что не дожито и таким образом дать ему выход из сознания и тела. Круг нужно закрасить полностью, чтобы в нем не осталось белых пятен. Если хочется, затем можно закрасить и некоторое пространство вокруг него. Неважно, будет это позитивная или негативная мандала, продолжать работу нужно именно с ней. Отделите ее от листа и созерцайте 10-15 минут, позволяя происходить всему, что происходит внутри вас. Просто замечайте возникающие мысли и чувства, например, «есть гнев». Теперь ответьте, что в мандале вызывает гнев? Какой цвет отвечает за гнев или, может быть, форма? Каждое переживание содержит в себе желание. Спросите себя, что вам сейчас хочется сделать по поводу этого гнева, к чему влечет ваше чувство? Как тело хочет подвигаться сейчас? Позвольте телу выразить ваше желание, не контролируйте его. Как бы звучала ваша мандала? Озвучьте ее. Посмотрите на мандалу: что бы она сказала вам, если бы умела говорить? Произнесите это вслух. А если бы она могла слышать, что бы вы ей ответили? В заключение дайте своей мандале имя или название. Подумайте, про что она, что это для вас значит. Теперь запишите в блокнот или на листе бумаги свои озарения, осознания, чувства, вопросы, возникшие по ходу работы.
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 23 | Нарушение авторских прав