|
Читайте также: |
Для 100% достижения своей цели необходимо использовать интересный прием. Прием достаточно простой и не требует никаких усилий или вложений.
Наверняка в твоей жизни есть люди, которые тебе очень близки. Их мнение для вас очень важно. Вам абсолютно не безразлично, что они о вас подумают или скажут. Есть такие люди в вашем окружении? Уверена, что есть.
Поставьте для себя цель, напишите ее и дайте обещание Вашему близкому человеку, что вы достигнете этой цели к определенному времени. Именно это обещание вас будет заставлять двигаться вперед. Будет одно желание – достичь цели во чтобы то ни стало.
Для достижения цели на 100% необходимо каждый день уделять определенное время. Если достижение цели требует продолжительное время, распишите ее по пунктам. Каждый день старайтесь выполнять по 1 пункту. Только в этом случае вы достигнете цели к определенному времени.
Дать обещание на самом деле очень ответственное дело. Мало того вы убиваете сразу несколько зайцев.
Во-первых, вы вырабатываете наиважнейший навык – умение держать слово.
Казалось бы, что сложного просто взять и сдержать слово. Для начала необходимо запомнить, что ты кому-то что-то пообещал, что бы элементарно об этом не забыть. Как правило, обычно о своих обещаниях в большинстве своем мы забываем. Согласитесь? А почему? Потому что мы не включаем эти обещания в список своих дел.
Во-вторых, самое главное мы достигаем своей цели.
В-третьих, мы сражу же вырастаем в глазах того человека, кому дали обещание. Что тоже немало важно. Завоевать уважение, статус и признание не так просто как кажется. Очень многие хотят достичь своей цели, не прилагая особых усилий. Искренне сожалею таким людям. Как правило, такие люди живут иллюзиями.
Еще одни способ достичь своей цели на сто процентов – это дать обещание самому себе. Да да. Самому себе. Этим способом вы решаете тоже несколько задач. Формируете навык – умение держать слово. Формируете навык – доверие к себе. Если вы доверяете себе, то и остальные вам тоже будет искренне доверять. Ну и конечно же, добиваетесь цели.
Вот я, например, уже дала обещание своему близкому человеку о своей цели. И стараюсь плотно работать каждый день для ее осуществления. Теперь ваша очередь!
Я и вам готова прямо сейчас дать обещание.
«Обещаю, что к концу 2015 я напишу 2 книги». Вот как-то так. Я вы потом проверьте человек-слово я или нет.
Если хотите, то тоже можете пообещать мне что-нибудь. Просто отправьте мне обещание на почту kseniya.dav@ya.ru. А мы потом проверим, насколько вы держите свое слово!
Попробуйте использовать такой метод достижения цели и вы сами убедитесь насколько это работает.
Обещания себе, дата
1.__________________________________________________
2.__________________________________________________
3.__________________________________________________
4.__________________________________________________
5.__________________________________________________
Как на счет спорта?
Дорога к успеху никогда не
бывает прямой линией.
Доктор Мальтц.
Когда я задаю этот вопрос, в большинстве случаев, я слышу стандартный ответ: У меня нет времени. И дальше следует куча аргументов, почему не хватает времени. Приводится, как правило, 1000 причин, почему этого делать не нужно. И что самое интересное, человек еще раз убеждает себя в том, что он прав.
Мне все время хочется показать свой распорядок дня. Сколько дел за день я делаю, сколько проектов делаю одновременно, какие задачи за день я решаю. И при этом при всем у меня хватает время на спорт и на себя.
Как думаете почему?
Ответ на самом деле прост. Все потому что я включаю это в свой график.
Как вы думаете, мне хочется вставать в 5 утра, для того чтобы в 7 часов уже быть в спортзале? Конечно, нет. Единственное желание, которое меня посещает в это время только спать. Внутренний голос говорит: давай еще 5 минут. Знакомо?
Вот и я ничем не отличаюсь. Я такая же, как и вы. Только я прилагаю усилия к воспитанию своего второго голоса – командира, который перекрикивает: Встать немедленно! Мне ничего не остается, потому что потом он будет говорить очень неприятные для меня вещи. Например: Если ты сейчас не встанешь, ты опоздаешь на тренировку, ты не успеешь почитать, ты не успеешь на встречу, многое что я не успею, грозит мне неудачей, потерей финансов и т.д.
Если вы хотите добиться наибольшего результата в своих делах, вам просто необходимо воспитывать в себе командира, который будет вам приводить 1000 причин, для того чтобы сделать, а не наоборот.
Спорт просто необходим нашему организму. Я не знаю как вы, но в моей жизни спорт присутствовал на протяжении всей жизни с самого детства. Сначала я занималась хореографией, причем это был самый длительный период в моей жизни. Этот вид спорта дал мне не только хорошую подтянутую фигуру, но и дисциплину.
Я воспользуюсь случаем, и поблагодарю своего преподавателя – хореографа №1 в Саратовской области Фадееву Елену Владиславовну. Те уроки дисциплины, которые она дала, очень помогают мне по жизни. Да и вообще приятно, когда ты осознаешь, что учишься или училась у лучших преподавателей. Как сказал Ден Кеннеди: «Учиться на чужом опыте – здравый подход, но обычно с одной оговоркой: учиться нужно у таких людей, которые в своем деле – из лучших».
После хореографии я стала заниматься йогой, потом силовыми тренировками. Между прочим, силовые тренировки очень хорошо воспитывают терпение и умение работать на результат. По крайней мере, у меня. Я бы здесь посоветовала почитать Блог Ярослава Брина. Благодаря его советам я сбросила 10 лишних килограмм. Да и вообще он очень хороший мотиватор! Так что у кого до сих пор нет времени на занятия спортом, почитайте его статьи http://brinblog.ru/. Его статьи меня очень вдохновляют. Я считаю его одним из лучших в своем деле. Учиться у него одно удовольствие!
Перестаньте себя оправдывать и придумывать себе причины. Прямо сегодня приобретите абонемент в спортзал. Сейчас очень много разных видов спорта: спортзал, бассейн, шейпинг, кикбоксинг, йога и многое другое. Как говорится на вкус и цвет.
Естественно, что придется пораньше вставать, но как вы будете собой гордиться. Во-первых, вы побороли себя. Во-вторых, что многие этого не делают.
Я не знаю как вы, а я предпочитаю быть в меньшинстве людей, там гораздо интереснее. Кто-то 31 декабря уже новый год отмечает, а я иду на тренировку. Кто-то 2 января все продолжает отмечать, а я иду на тренировку. Как вы думаете много таких. Нет конечно. Нас мало, но мы сильные. Мы делаем то, что другие не делают.
Если вы хотите достичь максимального результата, необходимо научиться делать то, что вам не нравиться. Поэтому никаких но, прямо сегодня покупаем абонемент. А для тех, у кого нет денег, начинаем бегать вокруг дома. Как-то так. Все спят, а вы бегаете рано утричком, слушаете любимую музыку, потом приятный душ и ты бодрый идешь на работу. Ну как? По-моему неплохо.
На самом деле спорт это не просто здоровый образ жизни. Спорт воспитывает в тебе железный дух, учит терпеть боль, работать на результат, вырабатывает выдержку.
В общем, все навыки, которые просто необходимы для сильного человека. Сильными людьми не рождаются, ими становятся. Так что начинаем развивать воспитывать в себе сильного упорного и успешного человека.
Вы до сих пор питаетесь полуфабрикатами?
Мы живем не для того, чтобы есть,
а едим для того, чтобы жить".
Сократ
Эта тема одна из распространенных на сегодняшний день, если мы говорим о здоровье. К великому сожалению, очень многие недооценивают ее важности.
То количество полуфабрикатов, которое существует на сегодняшний день, достаточно сильно расхолаживает человека. Зачем готовить, зачем напрягаться, когда есть готовое.
Что самое интересное, многие понимают, что вредно, но при этом продолжают употреблять.
На самом деле, одна из главных причин лишнего веса и рыхлой кожи – это употребление полуфабрикатов. Разницу вы сможете понять только в одном случае – отказаться от них.
Я отлично знаю эту разницу. Могу смело сказать, что правильное питание это не просто какой-то миф, непросто какая-то мода или что-то еще. Правильное питание это достаточно важное явление для нашего организма. Могу сказать однозначно, что при правильном питании не испытываешь чувства тяжести после еды, хорошо спишь, легко встаешь по утрам, да и вообще само по себе самочувствие очень хорошее. А для нас, как для успешных и активных людей это немало важный фактор.
Я тоже раньше абсолютно не интересовалась своим питанием, питалась как все, в основном чем родители кормили. Что у нас обычно на ужин? Макароны с сосиской, пельмени, вареники, картошечка с мясом. Не так ли? Когда я начала разбираться в вопросе о питании, калорийности продуктов и их полезности, я поняла, какую грубейшую ошибку я делала.
Если вы хотите хорошо выглядеть, иметь много энергии, что напрямую влияет на достижение ваших мега результатов, необходимо выполнять, обратите внимание, выполнять! Не хитрые правила. Эти правила вам помогут приблизиться к правильному питанию. Буквально через несколько недель вы ощутите разницу в самочувствии, лишний вес начнет потихоньку уходить, вы начнете выглядеть лучше.
Правило №1.Шестиразвове питание.
Для чего это нужно? Если вы едите редко, например 2-3 раза в день, а то и 1 раз в день, то такой режим питания организм воспринимает как голодовку. И большую часть съеденного организм откладывает про запас, т.к. неизвестно, когда будет следующий прием пищи.
Когда вы питаетесь часто, да еще в одно и тоже время, ваш организм знает о том, что скоро будет прием пищи, что никакой голодовки нет, и все съеденное будет пускать в энергию. Примерно так работает наш мозг и наш организм.
Если вы обеспечите себе стабильные приемы пищи, ваш организм начнет вас благодарить.
В день вам необходимо сделать три основных приема пищи и три перекуса. В качестве перекуса хорошо подойдет творог, вареное яйцо, кефир, полезный бутерброд.
В качестве основного приема пищи – каши, мясо, рыба, салат.
Правило №2. После 16.00 ч. никаких углеводов.
Как правило, обмен веществ к 4 часам дня снижается, в принципе, как и наша активность. После 4 часов для приема пищи лучше использовать белки (курица, индейка, рыба) и овощи (например, салат, приправленный оливковым маслом или лимонным соком). Все углеводы, которые вы съедаете вечером, как правило потихоньку откладываются про запас.
Правило №3. Питьевой режим.
Правильный питьевой режим тоже очень сильно влияет на обмен веществ и на организм в целом. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. После длительного частого приема воды, вы поймете, что ваш организм начнет требовать воду, вам не удастся забыть про прием воды.
Правило №4.Ешьте клетчатку.
Клетчатка продается в аптеке, стоит копейки. Она очень полезна для нашего организма. Во-первых, она очищает. Во-вторых, на ее выведение и переработку организму требуется очень много энергии, поэтому она способствует похудению.
Правило №5. Льняное масло.
Полезные жирные кислоты омега -3 и омега-6 содержатся в льняном масле. Необходимо по столовой ложке выпивать ежедневно. Полезные жирные кислоты помогают бороться с лишним весом. Льняное масло необходимо хранить в холодильнике не более месяца. Не важно, закончился срок годности или нет, после месяца использования бутылочку выкидываем.
Правило №6.Исключите полуфабрикаты и сладкое.
Всю пищу желательно готовить самим. Желательно варить, парить, запекать без масла, жарить тоже без масла. Каши самое полезное, что может быть. Макароны твердых сортов пшеницы. Больше ешьте овощей. Творог, кефир, молоко желательно с низким процентом жирности. Я покупаю 1-1,5%.
Правило №7. Возьмите тарелку меньшую диаметром.
Ваша порция должна стать меньше. Никаких добавок! Желудок – мышечный орган, который способен растягиваться. На самом деле для нормальной жизнедеятельности нам необходимо не так много еды по сравнению с тем, в каком количестве мы ее потребляем.
Если выполнять все эти нехитрые правила, результат не заставит вас ждать. Благодаря этим правилам я скинули лишние 10 кг, которые не могла скинуть в течении 2 лет, изнуряя себя глупыми диетами с красивыми названиями.
Запомните, успешный человек не может себе позволить плохо выглядеть. Вы всегда должны выглядеть на миллион долларов! Пусть другие удивляются, как вам это удается. Когда меня спрашивают, как мне удается держать себя в форме, я отвечаю: «Мне просто повезло, генетика!» Видели бы они меня в спортзале со штангой 30кг. При моем-то весе 43 кг. Повезло так повезло)))))
Я не верю в богатый внутренний мир запущенного человека, точно также как не верю, что существо с накладными прядями и раздутыми, как лепёшки губами имеет развитый интеллект. Эвелина Хромченко
Дефицит денег проблема каждого второго.
Долги похожи на всякую другую западню:
попасть в них весьма легко, но выбраться довольно трудно.
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 21 | Нарушение авторских прав