Читайте также:
|
|
У многих ли из вас отсутствовали примеры, относящиеся к будущему? Примерно у трех четвертей. А что произошло, когда вы добавили несколько таких примеров?
Энн: Это было великолепно! Когда я добавила примеры из будущего, это изменило мое настоящее. Это изменило буквально все!
Не могли бы вы пояснить ваши слова?
Энн: Все, что я видела, стало более ясным, и я слышала более отчетливо; образ стал более детальным и ассоциированным.
Не показался ли этот аспект вашей личности более реальным, когда у вас появились примеры из будущего?
Энн: О да!
Соответствовало ли это остальной части вашей личности? Это наполнило ее большей энергией, верно?
Энн: Да, я почувствовала большую уверенность. Большую целостность.
Когда вы представляете себя обладающими определенным качеством в будущем, этот процесс, в сущности, тождествен тому, который часто называют «подстройкой к будущему», — включению желательной реакции в будущий контекст.
Фред: Я не обнаружил, что примеры из будущего как-то сказываются на моем качестве. Я уже был в нем настолько уверен, что примеры из будущего показались мне несколько неуместными. А затем я подумал: «Что, если я выполню подстройку к будущему в каком-то другом контексте, в котором мне трудно представить себя проявляющим это качество?» Когда я это проделал, у меня появилась большая уверенность в этом контексте.
Отлично. Некоторые из вас уже выполнили подстройку этих примеров к будущему. А что происходило, когда вы их удаляли?
Лори: Просто ужас. Мое будущее становилось опустошенным. Мне казалось, что я никогда не смогу проявить это качество в будущем.
Билл: Когда я удалил свои будущие репрезентации, мое аудиальное мышление перешло от «я такой» к «я делал это когда- то».
Верно. «Я делал это раньше». Если у вас имеются только примеры из прошлого, проявление вашего качества, скорее всего, останется в прошлом и не повторится в будущем. Примеры, подстроенные к будущему, переносили качество в будущее, в то же время делая ваши примеры более многообразными и предоставляя вам больше данных.
Рич: После проверки своих будущих примеров я отбросил их и вернулся в прошлое. Я перешел к одному из своих самых ранних воспоминаний, а Эл продолжал говорить: «А что было еще раньше?» И я погружался все глубже и глубже в прошлое, пока оно не стало доречевым. Сначала я был взрослым, добивавшимся позитивных состояний, поэтому я игнорировал более ранние примеры из детства. Но затем я понял, что они еще важнее, чем взрослые примеры, поскольку показывают, что я был любопытным с самого начала, до социализации и всего прочего. Я до самозабвения любопытный человек. Теперь если вы предоставите мне обратную связь, указывающую на противоположное, это будет хорошо для регулирования моего поведения, но я знаю, что я такой, был и буду таким, поскольку мне очевидно, что это мое качество остается неизменным. Я любопытный человек. Если у меня будет обратная связь, она будет относиться к чему-то, что я сделал, но не будет иметь ничего общего с тем, кто я.
Верно. Устойчивость этого качества вашей я-концепции повышается благодаря дополнительным примерам, которые широко распределены и в прошлом, и в будущем. Многие люди полагают, что определенное качество относится только к людям, находящимся на определенной ступени жизни, поэтому они умаляют (не принимают в расчет) примеры, которые относятся к иным временным рамкам. Поэтому может оказаться очень полезным обратить внимание на примеры, которые люди отбрасывают по какой-то причине, а затем исследовать, какими критериями они руководствуются, отвергая их, и посмотреть, оправданны эти критерии или нет. Когда люди отвергают какой-то опыт, они часто делают жесты руками, как бы отбрасывая что-то в сторону или отталкивая от себя, поэтому в выявлении подобных случаев наблюдение за невербальными сигналами может быть хорошим подспорьем.
Один из очень важных аспектов я-концепции состоит в том, что она обеспечивает чувство непрерывности идентичности во времени. Исследуя эти аспекты времени, мы определим, как именно создается эта непрерывность и как можно ее расширить. При наличии чувства уверенности в том, кто вы такой, любая информация о поведении, которое не соответствует данному качеству, будет касаться только чего-то сделанного вами, а не того, кем вы являетесь. Вам нет необходимости защищаться, поэтому вы открыты для обратной связи и, возможно, даже приветствуете ее, поскольку она позволяет развить это качество в еще большей степени.
Это разграничение между я и поведением в течение многих лет составляло важную часть НЛП. Когда человек борется с какой-то проблемой, ему могут очень помочь такие слова: «Смотрите, она относится не к вам и не к тому, кто вы такой, а только к определенному поведению, которое вы демонстрировали и хотите изменить». Однако существует огромная разница между тем, чтобы сказать эти слова человеку, и тем, чтобы помочь ему несколько преобразовать свою внутреннюю базу данных, чтобы он видел это разграничение со всей отчетливостью и на совершенно неосознаваемом уровне, заранее допуская его. То, что вы описываете, Рич, — это внутреннее знание об этом разграничении, благодаря которому вы не нуждаетесь в том, чтобы кто-то напоминал вам о нем.
В каком-то смысле это разграничение между «я» и поведением искусственно, так как, насколько мне известно, ваше «я» является, в сущности, общим итогом всех ваших моделей поведения, действий и реакций, а то или иное качество — это способ описания определенного набора этих моделей поведения. Если бы человек не совершал никаких действий, у нас не было бы возможности определить, каковы его установки или качества. Возможно, правильнее говорить, что поведение человека как минимум на 99,99% находится в полном порядке, так что ему необходимо поработать только над 0,01% своих действий, которые в данный момент составляют для него проблему. Но большинству людей проще и понятнее, когда проводится разграничение между «я» и поведением.
Рич: Теперь ничего не меняется. Это выходит далеко за рамки поведения.
Да, это и есть идентичность; это нечто тождественное вам. Это состояние бытия, которое может у вас проявляться при различном поведении и в различных контекстах, но это и качество, которое вы сохраняете во времени независимо от поведения или контекста. Чем больше у вас примеров, широко распределенных во множестве различных временных рамок и множестве различных контекстов, тем сильнее вы чувствуете, что это качество является вашей неотъемлемой частью, которая пе зависит от внешних обстоятельств.
Примеры из будущего очень способствуют тому, что ваша я-концепция становится намного более целостной и устойчивой. Эта стабильность является прекрасным базисом для чувства открытости и желания воспринять обратную связь. Однако вы можете быть полностью открыты и стремиться к получению обратной связи, но по-прежнему ее не замечать. Я хочу задать несколько иной вопрос. Каким образом примеры из будущего делают людей фактически более чувствительными к обратной связи — не просто желающими ее замечать, а более способными это делать?
Сью: Ну, мне всегда хочется быть лучше. Я хочу улучшить свои способности и поступки, чтобы больше соответствовать тому, кем я являюсь, поэтому я всегда стараюсь понять, как можно этого добиться.
Отлично. То есть одна из ваших ценностей — постоянное совершенствование, которое подталкивает вас к выявлению того, как можно сделать что-то лучше. Я предполагаю, что для этого вы оцениваете нечто вами сделанное, а затем, возможно, представляете себе, как можно в следующий раз поступить лучше, после чего встраиваете эти улучшенные примеры в образ будущего.
Но это не совсем то, о чем я спрашивал. Даже если у вас нет желания стать лучше, как один лишь факт создания будущих образов способен повлиять на вашу чувствительность к информационной обратной связи? Когда вы создаете будущий пример какой-то удовлетворяющей вас установки или качества и помещаете его в свое будущее, это действие, подобно любой иной подстройке к будущему, становится программой, обусловливающей ваши реакции в будущем. Оно повышает вероятность того, что вы действительно будете таким, когда это будущее время наступит. Оно также вносит добавления в вашу базу данных и делает ее более целостной, вызывая у вас чувство, что данное качество является частью вашей личности, во всех временных рамках, как мы это уже отмечали.
Однако будущий пример — это также прогноз относительно того, каким вы будете: «Вот то, что должно произойти». Прогноз делает вас более чувствительным и повышает вероятность того, что вы заметите, что произойдет ли это на самом деле или нет, когда наступит время.
В качестве простого примера допустим, что вы говорите другу, что зайдете к нему сегодня в пять минут шестого. Намного вероятнее, что вы заметите, в какое время вы действительно пришли, в этом случае, чем тогда, когда вы не делаете никаких прогнозов. Если бы вы дали более расплывчатый прогноз — например, что вы зайдете не позже такого-то дня на следующей неделе, — вы могли бы заметить, зашли ли вы к назначенному Дню на следующей неделе, но, скорее всего, не обратили бы внимания на время дня. Сам факт создания будущего примера делает более вероятным, что вы заметите, соответствует или нет ваше поведение тому, которое вы планировали. Чем более конкретен и детален ваш прогноз, тем больше вы заметите мелких различий между планом и реальными событиями и тем лучше будет ваша обратная связь.
Сид: Я представляю себе самые разные возможности в будущем, в том числе допускаю, что это мое качество может в какой-то момент в будущем перестать быть для меня важным. Если я полностью подстрою этот пример к будущему, то чувствую себя ограниченно и стесненно, поскольку оказываюсь привязанным к чему-то, что у меня не хватает гибкости изменить.
Это очень любопытно. Вы начали говорить о «будущих возможностях» и о том, что значимость качества может меняться. Затем в какой-то момент вы решаете, что привязаны к этим «будущим возможностям» и больше не можете их изменить! Я уверен, что вы можете изменить свои будущие примеры в любое время, когда пожелаете.
Когда я создаю какой-то пример, подстроенный к будущему это только план, который я составляю сейчас, в этот момент, в отношении того, что, как я надеюсь, произойдет. В любое время в будущем, в том числе через секунду, я могу его пересмотреть. Принятие на себя твердых обязательств в любой момент времени означает, что вы считаете, что сейчас вы сильнее, чем будете в грядущем, — независимо от того, ожидаете ли вы, что ничему в будущем не научитесь или что поглупеете! Надеюсь, что это не так и что с течением времени ваши знания будут умножаться, и если все так и будет, вы сможете изменять свои прогнозы в любое время. Это ничем вас не ограничивает, а лишь направляет ваше внимание на что-то, что, как вы надеетесь, произойдет.
Мое будущее — это всего лишь мои идеальные представления о том, что может произойти, каким я хочу быть, как мне поступать и реагировать на события. Они всегда поддаются корректировке. Неужели вам ни разу не приходилось корректировать план по мере того, как поступала новая информация, менялись ваши желания или происходило нечто неожиданное? Примеры из будущего просто обеспечивают мне определенную степень контроля над тем, что произойдет в будущем, направляя мое внимание и поведение. Если я хочу стать в будущем определенным человеком, в этом мне помогают будущие примеры. «Лучший способ предсказать будущее — изобрести его» — эти слова, кажется, принадлежат Алану Кею.
Эл: Я что-то подобное и делал. Переносясь в будущее, я выявлял в нем фрагменты, которые мог корректировать, чтобы делать его лучше.
То есть в процессе создания новых, подстроенных к будущему репрезентаций вы пересматривали образы, которые там уже имелись, и идентифицировали какие-то, которые вы хотели улучшить, чтобы убедиться, что они будут содержать данное качество.
Фред: Сначала, когда я стала добавлять примеры из будущего, они казались нереальными, пока я не оживила субмодальности, чтобы сделать примеры более убедительными. Я перешел к будущему, а затем оглянулся, чтобы увидеть, что я уже сделал. Я обращал внимание на разные вещи, которые ранее изменял с целью корректировки ситуации, чтобы попасть туда, где я был.
То есть вы перешли к будущему, сделав то, что Милтон Эриксон назвал «переориентацией во времени», а затем посмотрели назад, чтобы увидеть, что вы уже сделали, чтобы добиться желаемого. Многие изменения кажутся трудновыполнимыми, когда вы обдумываете то, как произведете их в будущем, ввиду всей той работы, которую вам придется сделать, чтобы добиться желаемого. Однако с высоты того, что в будущем уже будет иным, и благодаря рассмотрению необходимых изменений как уже происшедших достижение цели кажется намного более легким. «Вот я в будущем, где я хотел быть. А что мне пришлось сделать, чтобы попасть сюда?» Это прекрасный прием, который используют многие люди.
Фрэн: Я подстроил к будущему свое желание воодушевлять людей. А когда я это сделал, я заметил, что мне не обязательно сводить все к воодушевлению кого-то, но что я проявляю намного большее внимание к тому, на что я воодушевляю человека и как я осуществляю это воодушевление. Кроме того, у меня возникла большая потребность в получении обратной связи и корректировании.
Проявлять большую внимательность при воодушевлении кого-то — это звучит просто здорово. То есть если вы, к примеру, говорите: «Да, вы можете это сделать», — то уделяете больше внимания реакциям людей, а также качеству собственного поведения — тону своего голоса или тому, насколько решительным он был. и так далее? Это ли вы имеете в виду?
Фрэн: Да. Большую внимательность к ситуации в целом.
Именно этой цели и служит будущее — вы представляете себе то, каким вы хотите быть, и замечаете то, как вам, возможно, захочется изменить какие-то его части, которые вас не удовлетворяют. Все это обеспечивает прекрасную возможность удостовериться в том, что процесс предвидения и пересмотра будущего происходит у вас непрерывно. Может оказаться полезным вспомнить, что «будущее» — это лишь прогноз, который мы делаем в настоящем. Большинство животных, вероятно, лишены будущего в том смысле, в каком оно имеется у нас. Их поведение влияет на их будущее, но, насколько нам известно, маловероятно, что они хоть сколько-нибудь сознают то, как эти действия ориентированы в отношении будущего или как систематически изменять эти действия с учетом будущего.
Есть еще один прекрасный вариант, который можно использовать в качестве добавления. Если вы проецируете на будущее только то, что уже сделали в прошлом, это может ограничить вас тем, что вы сделали ранее. Создав примеры в будущем, вы всегда можете изменить их способами, о которых мы уже говорили. Но можно также создать и генератор творчества. Добавьте несколько расплывчатых примеров, в которых вы, к своему приятному удивлению, демонстрируете свое качество в какой- то новой форме или в неожиданном контексте или по отношению к человеку, при общении с которым, как вы ранее полагали, оно было неуместно, и т. д. Это закладывает основание для того, что один мой приятель называет опытом «вюжа де» — для внезапного осознания, что вы делаете что-то в первый раз. Это дает вам возможность раздвинуть любые сознательные или подсознательные границы, которые вы уже воздвигли вокруг своих проявлений этого качества.
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав