Упражнение 4.3

Чувствительность к обратной связи

(втроем, 15 минут)

Теперь я хочу, чтобы вы поработали в своих тройках еще 15 минут, поэкспериментировав с некоторыми из тех вещей, о которых мы говори­ли в связи с контрольным перечнем. Опробуйте различные способы ре­презентации своих примеров, используя уже испытанное ощущение устой­чивости или прочности образа в качестве ориентира, который поможет вам сделать этот аспект своей я-концепции еще более прочным и долго­вечным. Все, что вы делаете, чтобы упрочить его, также сделает его более чувствительным к несоответствиям, которые обеспечивают обратную связь в отношении того, насколько хорошо ваше поведение согласуется с ва­шей я-концепцией. Я снова советую вам начать с безмолвного мысленно­го экспериментирования, а затем можете поделиться своими пережива­ниями и помочь друг другу в выполнении этого упражнения.

***

Есть ли у вас какие-то вопросы или замечания, после того как вам была предоставлена еще одна возможность поэкспериментировать с эти­ми элементами я-концепции?

Эл: Когда я исследовал свои примеры, среди них было несколь­ко случаев, когда я не проявил это качество. Я полагаю, что они должны играть важную роль, и мне интересно, почему вы не упомянули о них.

Эти противоположные примеры очень и очень важны, и позже мы посвятим им немало времени. Пока же я предлагаю их проигнорировать, поскольку, прежде чем заняться исследованием противоположных при­меров. необходимо заложить прочное основание базового понимания. Все эти вещи происходят одновременно, поэтому порядок нашего исследова­ния несколько произволен, но. как я установил, весьма желательно, что­бы вы. прежде чем обсуждать противоположные примеры, получили ис­черпывающее представление о некоторых более простых аспектах я-кон­цепции.

Резюме

Мы изучили то, как вы отбираете примеры и объединяете их в структу­ру, которая обеспечивает базис вашего знания о том, что вы обладае­те каким-то качеством. Мы рассмотрели эффекты ряда очень важных процессуальных переменных: количества примеров, локализации, од­новременности или последовательности, модальностей, ассоциации и субмодальностей.

Кроме того, мы установили, что изменения в этих переменных также влияют на содержание, которое отражено в вашей базе данных. Все эти элементы делают то или иное качество вашей я-концепции более устойчивым и одновременно более восприимчивым к обратной связи. Это первый шаг к самотрансформации: еще большее упрочение качеств, которые вам нравятся, и придание им большей чувствительности к обратной связи.

Помните, что структуры, которые мы обсудили, — это только очень незначительная выборка из того множества способов, каким человек сводит эти переменные воедино, обеспечивая основу для понимания того, кто он такой. Но теперь у вас имеется общее представление об этих процессах, которое позволит вам исследовать и понять струк­туру качеств любого человека, даже если они сильно отличаются от тех, которые мы обсудили.

Я хотел бы посвятить минуту-другую анализу того, с чего мы начали это исследование некоторое время назад. Когда я в первый раз попро­сил вас обратиться внутрь себя и определить, как вы осмысливаете это качество в вас, вы, вероятно, были немного озадачены, поскольку этот процесс обычно происходит подсознательно и оказывается вне вашего восприятия. Но подобно многим другим аспектам нашей психи­ческой деятельности, он доступен для сознания, если мы не спеша об­ращаемся внутрь себя, задаем правильные вопросы и чутко реагируем на обратную связь.

Теперь перейдем к исследованию времени — важнейшей процессуаль­ной переменной, которая оказывает большое влияние на содержатель­ность и эффективность вашей я-концепции.

Дата добавления: 2015-11-30