Читайте также:
|
Трансформация «Я» Стань таким, каким ты хочешь быть
Стив Андреас
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.................................................................7
Описание или действие?
Проблемы или решения?
Наставление или обучение и тренинг?
«Я» и общество
Представления о мире и о себе
Беспорядочное развитие я-концепции
Чего НЕТ в этой книге
О ЧЕМ эта книга
Формат семинара-тренинга
Исходная база
Общий обзор
Если вы предпочитаете беглый просмотр
Некоторые вопросы
ГЛАВА 1. Я-КОНЦЕПЦИЯ, ЦЕННОСТИ И САМООЦЕНКА ………………………………............................... 15
Самооценка
Ценности
Резюме
ГЛАВА 2. ВЛИЯНИЕ Я-КОНЦЕПЦИИ…………………………………………………………………………………………….26
Я-концепция — это широкое обобщение
Я-концепция образует временной и пространственный континуум
Я-концепция — это система прямой связи
Я-концепция соотносится сама с собой и является рекурсивной
Резюме
ГЛАВА 3. ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВОЙ Я-КОНЦЕПЦИИ …………………………………………………………….…….33
Устойчивость
Точность
Самокоррекция и восприимчивость к обратной связи
Неосознанность
Связь с окружающими
Самомнение и эготизм
Выработка критериев здоровой я-концепции
Резюме
ГЛАВА 4. ИЗМЕНЕНИЕ СТРУКТУРЫ………………………………………………………………………………………………..45
Упражнение 4.1. Выявление своей я-концепции
Контрольный перечень 4. Процессуальные элементы я-концепции
Упражнение 4.2. Изменение своей я-концепции
Чувствительность к обратной связи
Упражнение 4.3. Чувствительность к обратной связи
Резюме
ГЛАВА 5. ИЗМЕНЕНИЕ ВРЕМЕНИ............................................................................................66
Контрольный перечень 5. Аспекты времени
Упражнение 5.1. Исследование времени
Временные рамки и примеры из будущего
Экология и конгруэнтность
Распределение времени
Размер чанков времени
Распространенность во времени
Резюме
ГЛАВА 6. ИЗМЕНЕНИЕ СОДЕРЖАНИЯ…………………………………………………………………………………………82
Контрольный перечень 6. Аспекты содержания
Упражнение 6.1. Исследование содержания
Позиции восприятия
Сенсорные детали против метафор
Другие люди
Основные жизненные контексты
Другие искажения и неточности содержания
Резюме
Упражнение 6.2. Практическое использование
Схема контрольных перечней
Контрольный перечень 4
Контрольный перечень 5
Контрольный перечень 6
ГЛАВА 7. УТИЛИЗАЦИЯ ОШИБОК …………………………………………………………………………………………….…98
Контрольный перечень 7. Аспекты противоположных примеров
Упражнение 7.1. Выявление структуры противоположных примеров
Интегрированные противоположные примеры
Противоположные примеры в другом месте (но в той же модальности)
Противоположные примеры в другой модальности и с другой локализацией
Упражнение 7.2. Интеграция противоположных примеров
Резюме
ГЛАВА 8. ТРАНСФОРМАЦИЯ ОШИБОК…………………………………………………………………...115
Исключение противоположных примеров
Упражнение 8.1. Исключение противоположных примеров
Изменение диапазона качества
Упражнение 8.2..Изменение диапазона качества
Вина и сожаление
Трансформация противоположных примеров
Упражнение 8.3. Обработка и трансформация противоположных примеров
Группировка противоположных примеров перед их трансформацией
Упражнение 8.4. Группировка противоположных примеров и трансформация наихудшего из них
Резюме
Интегрирование и обработка противоположных примеров
1. Перечень противоположных примеров
2. Интеграция противоположных примеров
3. Утилизация противоположных примеров
4. Трансформация противоположных примеров
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав