Двигательный возраст

Мониторинг уровня физического развития

Мальцев Вячеслав Юрьевичдата рождения 31.07.1993 г

Группа 33 «ф» дата тестирования

Мои результаты в тестах:

Отжимание в упоре лежа (О) -29 НВП теста из таблицы =45 раз

Прыжки в длину с места (П) – 210 НВП теста из таблицы = 235 см

Поднимание туловища (С) – 26 НВП теста из таблицы = 28 раз

Вис на перекладине (В) - 44 НВП теста из таблицы = 60сек

Наклон туловища вперед (Н)- 19 НВП теста из таблицы = 13см

Бег на 1000м (Б) – 0 НВП теста из таблицы=260 сек

Оценка индивидуального уровня физической кондиции

Формулы для вычисления физической кондиции:

Отжимание в упоре лежа (О)= (Р- НВП): НВП, где Р- результат в тестах,

Прыжки в длину с места П=(Р- НВП): НВП, где НВП – норматив из таблицы,

Поднимание туловища (С)= (Р- НВП):НВП соответствующий данному тесту, возрасту, Вис на перекладине (В) = (Р- НВП): НВП полу

Наклон туловища вперед (Н)= (Р -НВП): НВП

Внимание! Формула отличается от предыдущих!

Бег 1000м- Б= (НВП - Р): НВП

Используя формулы, я вычислила свои показатели для каждого теста:

(О)= (0- НВП): НВП = (29-45):45= -0,36 П=(П- НВП): НВП = (210-235):235=- 0,11

(С)= (С- НВП): НВП = (26 -28): 28=- 0,1 (В) = (В- НВП): НВП= (44-60): 60= - 0,27

(Н)= (Н - НВП): НВП = (19-13):13= 0,46 (Б)= (НВП - Б): НВП= …

Теперь я могу определить Общий уровень физической кондиции. Для этого я вычисляю сумму показателей и делю на количество тестов:

ОУФК= 5: (О+П+С+В+Н+Б)

ОУФК= ((-0,36)+(-0,11)+(-0,1)+(-0,27)+(0,92)): 5= 0,016

По таблице Оценки уровня физической кондиции я нашёл, что значение моего ОУФК

Соответствует оценке хорошо

По этой таблице я нашёл оценки за отдельные тесты:

О= - 0,36 соответствует оценке удовлетворительно

П= - 0,11 соответствует оценке хорошо

С= -0,1 соответствует оценке хорошо

В= - 0,27 соответствует оценке хорошо

Н= 0,92 соответствует оценке хорошо

Б= …… соответствует оценке …___

А теперь я хочу посмотреть мои результаты на графике. Отмечаю на линии О точку- 0,36, на линии П точку – 0,11, на линии С точку – 0,1,на линии В точку -0,27, на линии Н точку 0,92, и на линии Б точку _____. Соединяю точки и получаю картину моей физической кондиции! Я сразу вижу свои сильные и слабые стороны!

Двигательный возраст

Возраст к своим результатам

О= 29 по таблице нормативов соответствует 14 годам

П = 210 по таблице нормативов соответствует 15 годам

С= 26 по таблице нормативов соответствует 17 годам

В= 44 сек. по таблице нормативов соответствует 15 годам

Н= 19 см. по таблице нормативов соответствует 19 годам

Б= …. сек. по таблице нормативов соответствует … годам

Складываю все табличные значения и делю на количество упражнений в тесте

Дата добавления: 2015-11-14