|
Читайте также: |
Вы, возможно, видите, что у вашего ребёнка абсолютно нормальный вес. Но это можно также проверить с помощью научного метода, который используют врачи. Он называется индекс массы тела или ИМТ (BMI). Это просто способ оценить вес вашего ребёнка относительно его роста. Чтобы определить ИМТ вы можете воспользоваться таблицей, размещенной ниже. Сравните показатель, который вы получите, с указанным в другой таблице – таким образом, вы наглядно увидите, является ли вес вашего ребёнка идеальным для здоровья.
ИМТ просто отражает объём тела. С его помощью вы не узнаете, являются ли избыточные килограммы жировыми отложениями или же наращенными мышцами. На самом деле, у многих тренированных спортсменов и культуристов масса тела превышает норму, но, учитывая их спортивную комплекцию, «лишний вес» у них получается за счёт мышечной массы, а не жира. Тем не менее, для большинства из нас превышение этих норм зачастую означает первые признаки «потери формы». Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения по поводу веса вашего ребёнка.
ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)
ВЕС (кг) РОСТ (см) 127 133 137 142 147 153 158 163 168 173 177 183 188 193
21 13 12 11 10 9 9
23 14 13 12 11 10 10 9 9
25 15 14 13 12 12 11 10 9 9
27 16 16 15 13 13 12 11 10 10 9
30 18 17 16 15 14 13 12 11 10 10
- 92 -
ВЕС (кг) РОСТ(см) 127 133 137 142 147 153 158 163 168 173 177 183 188 193 32 20 18 17 16 15 14 13 12 11 11 10 34 21 20 18 17 16 15 14 13 12 11 11
36 22 21 19 18 17 16 15 14 13 12 11 11
39 24 22 21 19 18 17 16 15 14 13 12 12
41 25 23 22 20 19 18 17 15 14 14 13 12 12
46 28 26 24 22 21 20 18 17 16 15 14 14 13 12
50 31 29 27 25 23 22 20 19 18 17 16 15 14 13
55 34 31 29 27 25 24 22 20 19 18 17 16 15 15
59 37 34 31 29 27 26 24 22 21 20 19 18 17 16
64 39 36 34 31 29 27 26 24 22 21 20 19 18 17
68 42 39 36 34 31 29 28 26 24 23 21 20 19 18
73 45 42 39 36 34 31 29 27 26 24 23 22 21 19
77 48 44 41 38 36 33 31 29 27 26 24 23 22 21
82 51 47 44 40 38 35 33 31 29 27 26 24 23 22
86 49 46 43 40 37 35 32 31 29 27 26 24 23
91 48 45 42 39 37 34 32 30 29 27 26 24
100 49 46 43 40 38 35 33 31 30 28 27
109 50 47 44 41 39 36 34 33 31 29
118 50 47 44 42 39 37 35 33 32 127 48 45 42 40 38 36 34
- 93 -
_____________________________________________________________________________
ПОКАЗАТЕЛЬ ИМТ УПИТАННЫХ ДЕТЕЙ (10 – 18 ЛЕТ)
_____________________________________________________________________________ СКЛОННЫ К ПОЛНОТЕ ОБЛАДАТЕЛИ ЛИШНЕГО ВЕСА ВОЗРАСТ МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 10 20 20 23 23
11 20 21 24 25
12 21 22 25 26
13 22 23 26 27
14 23 24 27 28
15 24 24 28 29
16 24 25 29 29
17 25 25 29 30
18 26 26 30 30 Литературный источник: Д. Х. Хаймс и В. Х. Дитц «Руководство для тучных подростков Профилактической службы по работе с подростками: рекомендации Экспертной комиссии». Американский журнал клинического питания 59 (1994): 307-316
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________ ИМТ ВЗРОСЛЫХ ЛЮДЕЙ (ОТ 19 ЛЕТ И СТАРШЕ)
_____________________________________________________________________________ ИМТ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ПРИ НАЛИЧИИ * ЗДОРОВЬЯ ДРУГИХ БОЛЕЗНЕЙ < 25 минимальная достаточно низкая
25 – 27 достаточно низкая средняя
27 – 30 средняя высокая
от высокой до от очень высокой до > 30 чрезвычайно высокой чрезвычайно высокой * Такие, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, дислипидемия, диабет 2-го типа, остановка дыхания во сне, остеоартрит, бесплодность и др.
Источник: www.asbp.org of American Society of Bariatric Physicians.
_____________________________________________________________________________
- 94 -
Дата добавления: 2015-11-14; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ИДЕАЛЬНОГО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | | | ВЫБОР ПИЩИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА |