Подмосковье, 6-9 марта 2015 г.

Хотите снять накопившийся за зиму стресс, позаниматься йогой и отлично отдохнуть? Тогда присоединяйтесь к нашему йога-семинару на мартовских праздниках!

Мы учли все, чтобы ваш отдых был идеальным. Мы выбрали отличный дом отдыха «ВКС-Кантри», который расположен прямо посреди живописного соснового бора, всего в 2 часах езды от центра Москвы. Это прекрасное место, чтобы отдохнуть от бешеного ритма жизни, шума и выхлопных газов городских улиц.

Практика RELAX YOGA поможет вам по-настоящему глубоко расслабиться и забыть обо всех проблемах. Прибавьте к этому полноценный отдых (велосипеды, спортзал, верховая езда, рыбалка, баня, массаж и многое другое), интересное общение, вкусное экологически чистое питание – и вы согласитесь, что это лучший способ провести выходные.

RELAX YOGA – это мягкая практика йоги, которая включает в себя асаны, мягкие динамические упражнения, дыхательные практики и техники глубокой релаксации. В результате такой практики психика успокаивается, а тело освобождается от напряжения. С помощью наших занятий вы, возможно, не научитесь стоять на руках и не сядете в шпагат, но наверняка сможете:

• научиться расслабляться

• избавиться от хронической боли и мышечных спазмов

• справиться с тревогой и стрессом

• восстановить утраченное здоровье

Ведущие семинара:

Оксана Рогова Преподает йогу более 12 лет. Опыт профессионального преподавания хореографии и различных систем фитнеса больше 20 лет. Высшее педагогическое образование по хореографии, сертифицированный преподаватель нескольких систем фитнеса, включая PILATES.

Михаил Свечников Преподает хатха-йогу в релаксационном ключе около 8 лет. Автор книги "Сутры Патанджали с точки зрения практики йоги". Ведет онлайн-занятия по сутрам Патанджали.

Марианна Горошетченко Преподает йогу более 11 лет. Область профессиональных интересов: йога как методика психической и физической реабилитации, терапии и психотерапии. Психолог, йогатерапевт. Прошла ряд учебных курсов по йогатерапии, аюрведе и перинатальной йоге.

Программа:

Пятница, 6 марта	Суббота, 7 марта	Воскресенье, 8 марта	Понедельник, 9 марта
с 17.00 Заезд, размещение 18.30-20.00 Ужин 20.00-21.00 Собрание участников, знакомство и введение семинар. 21.00-21.30 Йога-нидра	8.00-10.00 Практика йоги 10.00-11.00 Завтрак 11.00-13.30Свободное время 13.30-15.00 Обед 15.00-17.30 Лекция:   1. Михаил Свечников «Концепция Релакс-йоги и ее обсуждение». 2.Оксана Рогова «Техника безопасности. Правила работы с телом». 17.30-19.00Практика йоги 19.00-20.00 Ужин 20.00-23.00 Сауна (для желающих).	8.00-10.00 Практика йоги 10.00-11.00 Завтрак 11.00-13.30Свободное время 13.30-15.00 Обед 15.00-17.30 Лекции:   1.Марианна Горошетченко «Йога как метод психотерапии: возможности, принципы, ограничения». 2. Оксана Рогова «Базовые техники ментальной релаксации. Ресурсные трансы для подъема жизненных сил». 17.30-19.00Практика йоги 19.00-20.00 Ужин	8.00-10.00 Практика йоги 10.00-11.00 Завтрак 11.00-13.30Свободное время 13.30-15.00 Обед, сдача номеров 15.00-17.00 Лекции:   1. Михаил Свечников «Медитация на телесных ощущениях». 2. Марианна Горошетченко «Практика йоги для преодоления стресса». 17.00Отъезд

Условия проведения:

Семинар пройдет в доме отдыха «ВКС-Кантри» (80 км от МКАД по Горьковскому шоссе). Это комфортабельный дом отдыха, расположенный в живописном сосновом бору на площади в 17 га. На территории Дома Отдыха протекают 2 речки (Киржач и Шеридарь), есть ферма и конюшня.

Проживание: комфортные двухместные номера в корпусах и коттеджах. Возможно одноместное размещение за доплату.

Питание шведский стол (завтрак-обед-ужин). Дом отдыха располагает собственными фермой, пасекой и рыбным прудом, поэтому еда экологически чистая и вкусная.

Что нужно взять с собой:

· паспорт

· коврик для йоги

· плед или одеяло

· «кирпичи», ремни и прочие атрибуты для занятий, если они вам нужны

· тетрадь и ручку для записей

· купальник/плавки, если пойдете в сауну

· удобную одежду для прогулок и активного отдыха

Дополнительно:

Для участников семинара предоставляются бесплатно:

· Wi-Fi в каждом номере

· прокат велосипедов, лыж, байдарок

· тренажерный зал

· большой теннис

· настольный теннис, волейбол, баскетбол, футбол, бильярд

· детская площадка и детская игровая комната

За отдельную плату:

· верховая езда

· сауна вместимостью 10-15 чел. с купелью или баня на берегу реки

· кинозал

Стоимость:

Полная стоимость семинара (проживание + питание + программа семинара) – 18 500 руб. Доплата за одноместное размещение – 2 000 руб. Количество одноместных номеров ограничено!

Контакты:

8 (916) 706 85 42

[e-mail]

Дата добавления: 2015-11-14