Изменения в половых органах и мочевыделительной системе.

Поскольку с наступлением менопаузы снижается уровень эстрогенов, ткани влагалища и мочеиспускательного канала подвергаются некоторым изменениям. Слизистая оболочка влагалища и мочеиспускательного канала истончается, становится сухой и неэластичной, ухудшается кровоснабжение. Шейка матки начинает выделять меньше слизи, чем в детородном периоде. Влагалище становится более коротким и узким.

Проблемы женщины, связанные с данными изменениями:

Половые отношения становятся болезненными и дискомфортными. Сексуальное возбуждение больше не стимулирует выработку такого же количества слизи, как раньше; истончившаяся слизистая оболочка половых органов хуже защищает влагалище от инфекций. Изменения, которые происходят в оболочке мочеиспускательного канала, могут привести к более частым мочеиспусканием. Неприятным моментом для многих женщин становятся спонтанные выделения мочи при смехе, кашле и чихании.

Для нормализации функции влагалища и мочевыводящей системы рекомендуется:

Ø Витамины Е и А в составе различных пищевых добавок и трав;

Ø Использование влагалищных кремов, содержащих эстрогены;

Ø Регулярная половая жизнь, нежность, ласка помогают расслаблению мышц таза и усиливают кровоснабжение влагалища, что снижает неприятные ощущения.

Психологические проблемы менопаузы.

Многие женщины отмечают изменения в их эмоциональном состоянии во время менопаузы. Эти симптомы включают в себя бессонницу, раздражительность, тревогу и депрессию. Физическая нестабильность организма связана с колебаниями в синтезе эстрогенов и прогестерона, что как в зеркале отражается на эмоциональном состоянии женщины. Если повышается уровень эстрогенов, женщина становится тревожной; если же доминирует прогестерон – налицо признаки депрессии. Амплитуда колебаний настроения женщины зависит и от социальной стабильности общества. Эмоциональное состояние не придёт в норму, если женщина переживает сильное эмоциональное потрясение или если будет злоупотреблять кофе, сахаром и алкогольными напитками.

Рекомендации женщине для обретения спокойствия:

Ø Заместительная терапия гормонами – специальные курсы лечения, включающие эстрогены, прогестерон и андрогены в различных комбинациях.

Ø Приём триптофана (аминокислота, обладающая успокаивающим эффектом)

Ø Питьё перед сном настои трав (ромашки и корня валерианы)

Ø Ежедневная зарядка. Она укрепляет организм, защищает его от внешних инфекций, стабилизирует гормональный и эмоциональный фон.

Ø Специальная техника расслабления и отдыха предотвращает бессонницу, уменьшает чувство страха, ослабляет симптомы депрессии.

Ø Витамины А и Е, калий и магний, которые тоже помогают улучшить самочувствие и поднять настроение.

Кожные покровы в период менопаузы.

Гормональная перестройка в организме женщины в период менопаузы приводит к изменению структуры и внешнего вида кожных покровов. С уменьшением уровня эстрогенов кожа становится суше, тоньше, ослабевает функция сальных желёз. Уменьшается слой подкожного жира, создаёт впечатление, что женщинам гораздо больше лет, чем есть на самом деле. Недостаточное кровоснабжение приводит к тому, что кожа теряет свой здоровый розовый цвет и становится бледной. По мере снижения тонуса и эластичности (ещё один признак, свидетельствующий о надвигающейся старости) кожа покрывается мелкими морщинками и несколько обвисает.

Факторы, провоцирующие неприятные изменения – прямые солнечные лучи и курение.

Солнце особенно опасно, поскольку разрушает кожу, что усугубляет образование морщин и сухость кожи. Кроме морщин, солнце может индуцировать и серьёзные заболевания, такие, как образование доброкачественных и злокачественных опухолей кожи.

Рекомендации женщине для уменьшения проблем с кожей.

Ø Избегать прямых солнечных лучей. В качестве защитных механизмов использовать блузки с длинными рукавами и шляпки.

Ø Желательно отказаться от курения и снизить употребления алкоголя – это тоже сушит кожу.

Ø Женщинам с сухой кожей лица лучше не умываться горячей водой с мылом – это обезжиривает кожу. Ежедневный массаж лица кончиками пальцев усиливает кровоснабжение кожи, придаст ей упругость и эластичность.

Ø Диета должна содержать достаточное количество витаминов А и Е, моркови, фруктовых соков, сладкого перца, зеленого салата, лука, петрушки и растительного масла, поскольку они очень полезны для кожи.

Остеопороз

Остеопороз – одна из наиболее серьезных проблем, с которыми приходится сталкиваться женщине в период менопаузы.

С возрастом и у женщин, и у мужчин наблюдается уменьшение массы костной ткани, но у женщин этот процесс несколько ускоряется с наступлением менопаузы.

Костная ткань состоит из живых клеток. В глубине костной ткани клетки отмирают и требуют замены каждые три-четыре месяца. Когда в организме достаточно эстрогена и кальция, и человек много двигается, организм способен продуцировать новые клетки. Пока женщина не достигла тридцати пяти лет, она способна наращивать костную массу и укреплять свой скелет. Но после тридцати пяти можно лишь поддерживать стабильность костной массы, следуя приведенным ниже рекомендациям;

Ø Отказаться от красного мяса

Ø Кушать больше зерновых продуктов, макарон, семян, овощей, бобовых и орехов

Ø Избегать пищи с насыщенными жирами

Ø Отказаться от рафинированного сахара

Ø Сократить количество кофе, чая и алкоголя

Ø Добавлять к пище кальций. Взрослым женщинам необходимо не менее 1000 мг кальция в день до начала климакса, 1500 мг в день во время климактерического периода и 1200 мг в день – для молодых

Ø Прекратить курение

Ø Как можно больше двигаться. Утренняя гимнастика 15-20 мин. Лечебная гимнастика в группах «здоровья» 2-3 раза в нед по 40-45 мин., общий массаж.

Ø Эффективна гидротерапия в домашних условиях: обливание, обмывание, душ, ванны (хвойные, шалфейные, горячие ножные ванны).

Женщины с климактерическим синдромом должны находиться на динамическом наблюдении. Гинеколог должен осматривать больного 1 раз в 3 мес., терапевт – 2 раза в год.

Дата добавления: 2015-11-16