Читайте также:
|
«Девятилетняя Валерия как-то вечером вприпрыжку при- ] мчалась домой после очередного занятия по прыжкам в соду. |
— Папа, знаешь что? Сегодня я первый раз прыгнула спиной вперед!
— Молодец! — ответил отец. — Я знал, что ты сможешь. 1
— На прошлой неделе я так боялась, мне казалось, что я никогда не осмелюсь попробовать. Но эти упражнения с визуали- \ зацией действительно помогли. Я каждый вечер мысленно представляла, как делаю великолепный прыжок с задней стойки. И я всегда была такая счастливая, когда это представляла. Сегодня я опять об этом много думала. А потом я просто прыгнула. Все меня поздравляли. Это было так здорово.»
Когда применяете технику визуализации, важно помнить \ два главных момента. Во-первых, всегда визуализируйте все обстоятельства в реальном времени, что все происходит с вами сейчас. Визуализация — это не просто выражение желания 1 научиться делать что-то в будущем. Пользуясь воображением, вы создаете зрительный образ и видите и чувствуете себя делающим это прямо сейчас. Валерия, например, воображала | не то, что она когда-нибудь в будущем сможет прыгать спи- ной вперед. В мыслях она уже выполняла этот прыжок.
Во-вторых, вкладывайте в зрительные образы побольше чувства. Плывите по течению, погрузитесь без остатка в этих воображаемых образах. Какая-то часть вашего ума, конечно, будет осознавать, что это не происходит по-настоящему, что | это только мысленный образ, но другая сторона вашего «Я» приглушит недоверие и полностью проникнется «происходя- щимк Чем чаще данный образ повторяется в ваших мыслях, тем сильнее он запечатляется и становится чертежом, проектом будущего реального события.
e-puzzle.ru
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 102 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ИГРЫ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ | | | ПЕРЕПИСКА СЦЕНАРИЯ |