Привычки и шаблоны в поведении. Как с ними бороться

Но кроме обретения добрых привычек в деле собственной гармонизации нужно отказаться от привычек отягощающих, и делать это нужно постепенно. Постарайтесь наблюдать за собой каждый день, если вас потянуло к какой-то привычке, подумайте, как можно иначе построить свою жизнь.

Например, человек привык поздно просыпаться. С одной стороны, он понимает, что это его отягощает и делает вялым, но с другой стороны, он и дальше продолжает так жить. Для того чтобы этот момент исключить, нужно постараться несколько дней подряд проснуться раньше обычного, чтобы постепенно войти в режим. Обратите внимание на кровать, в которой вы спите, комфортно ли вам в вашей комнате, начиная с малого, измените то, что вас не устраивает.

Это действительно важно - найти себе правильное место для сна. Конечно, у всех есть такое место, в котором мы отдыхаем и спим, но далеко не у каждого оно действительно комфортное. Должна быть удобной кровать, необходимо, чтобы нравилась не только комната, но и воздух. Постарайтесь сделать комнату, в которой спите, гармоничной и приятной, чтобы вы приходили в нее как в свой храм. Она и есть ваш храм: пока вы спите, ваше тело наполняется энергетикой и светом того места, в котором вы отдыхаете.

Не надо думать, будто это не имеет значения: мол, где уснули, там и уснули. Сон - ваша вторая жизнь, потому что во сне начинается другая жизнь, и многие системы в организме восстанавливаются только благодаря сну. Например, иммунитет восстанавливается только во время сна. Во время бодрствования иммунитет не восстанавливается. Если у вас нет сна, то иммунная система разрушается, медленно, но разрушается. Позже возникают определенные заболевания, вам становится непонятно, откуда это пришло, но это не только последствия течения вашей мысли, но и элементарное отсутствие сна.

Разобравшись с местом и обстановкой в комнате, сделайте следующий шаг - посмотрите на людей, которые вас окружают, обратите внимание на то, как вы с ними общаетесь.

Увидели ошибки - начните постепенно их исправлять. Конечно, нельзя за один раз изменить свою жизнь, но опыт, который вы постигаете малыми порциями, даст вам силы, которые помогут работать над собой. Впоследствии перемены будет приносить вам удовлетворение, ведь когда начинаешь что-то менять, чувствуешь себя лучше, тебе хочется двигаться дальше, и ты не замечаешь того, как за тобой начинают тянуться другие.

Дата добавления: 2015-07-11