'highly recommended' - deepak chopra 12 страница

Одному моему другу, психологу, часто доводилось работать в местах стихийных бедствий, помогая организовывать работу спасателей. Он рассказал мне, что первое и наиболее важное, что он делает по прибытии, - собирает работников, становится перед ними, делает продолжительную паузу и разговаривает с ними медленно и спокойно. Полностью присутствуя в настоящем моменте, он вынуждает других подстроиться к его ритму и тем самым вовлекает команду в единый ритм.

Думаю, что противоядием к разрушительному темпу современной работы является такое вхождение рабочей группы в единый ритм.

Вы можете поступать так же, как этот психолог, и на свой работе, так что другие и знать не будут об этом. На деловой встрече, где разгорелись споры, постарайтесь изменить ритм, разговаривая медленно и спокойно. Это вызовет замедление и заставит других слушать вас внимательно. Вы можете рассматривать это как партизанскую тактику - очень эффективную для замедления повышенного темпа.

Когда сверху поступают только команды, когда планы составляются руководством без привлечения к этому процессу подчиненных, когда надежность зиждется на машинах и компьютерах, а не на людях, когда главный исполнительный директор внушает скорее страх, чем желание сотрудничать, - результатом становится дисгармония в рабочем коллективе и снижение продуктивности компании в целом. Продукты высшего качества не производятся, предоставляется меньше услуг.

Но когда работникам предоставляется слово в текущем и перспективном планировании, когда между всеми уровнями компании налажено настоящее взаимодействие, тогда компания будет работать на максимуме своих возможностей, - не только потому, что она может производить быстрее, но и потому, что способна замедлять свой ритм.

Достаточно давно компании молчаливо признали необходимость неофициального общения между работниками - отсюда пикники и рождественские вечера, проводимые компанией. Но они часто оказываются бесплодными мероприятиями с искусственным "духом товарищества", якобы устраняющим повседневную иерархию.

Стиль, на котором я особенно настаиваю, уже взят на вооружение многими преуспевающими компаниями: здесь обмен идеями в форме уважительных бесед с подчиненными становится действительным вхождением в единый ритм. Идеи требуют творческого мышления, а оно невозможно в состоянии постоянной спешки.

Отход начальства от мелких текущих задач все шире практикуется в американском бизнесе и подтверждает целесообразность этого стиля. Обмен идеями и поощрение выдвижения идей на всех уровнях компании приводит к наивысшей эффективности и наилучшим результатам.

Сейчас общение внутри компании само по себе упрощается; это один из положительных эффектов компьютеризации. Специалисты говорят о "выравнивании видения" у работников и руководства; это другое название вхождения в единый ритм. Если работники получают информацию, которой обладает начальник, если у них есть возможность вникнуть в долгосрочные цели компании, если их поощряют к сотрудничеству между собой так же, как это делается в крупном бизнесе, то результатом будет повышение качества.

Это не просто. Нужно время для того, чтобы работники одобрили проект, направление развития или систему взглядов, - чтобы действительно "взять работников на борт корабля компании". Сначала это вызывает недоверие у работников. При обсуждении решений с подчиненными возникают разногласия, на которые тратится время, поэтому руководство зачастую быстро принимает решения, не подключая к этому процессу подчиненных. И они просто выполняют свою работу, не ощущая себя действительно причастными к процессу. Но это означает, что максимально возможный успех не будет достигнут.

Недавно в разговоре со мной писатель Хендрик Смит рассказал, как корпорации Дженерал Моторс и Форд решали проблему внезапного спада продажи своей продукции. Обе компании как могли снизили цену. ДМ затем ввела ряд технических нововведений, увеличивающих производительность. Форд, со своей стороны, принял направление "качество - задача номер один" и обратился к своим работникам относительно идей по ее реализации.

Работники компании дали рекомендации и помогли разработать новые, более эффективные инструменты, с которыми они работали, порекомендовали изменения в планировании мероприятий по охране здоровья и улучшению условий труда, которые обеспечили бы им большую безопасность. Компания Форд вышла из кризиса на несколько месяцев раньше, чем ДМ. Совпадение? Смит так не считает.

Японский бизнес описывают как "голоцентрический" (Замкнутый, целостный. - Прим. перев.). Его впечатляющий успех на международной арене во многом объясняют именно этой характеристикой. В отличие от иерархической, пирамидальной структуры, голоцентрическая система способствует единству всей рабочей группы на уровне, который можно назвать "утробным". (Соответствующее японское слово - хара: центр тела, расположенный ниже пупка и описанный во многих трактатах по боевым искусствам и практике дзэн.) Чувство центра обусловливает вовлечение всей группы в единый ритм. Такое всеобщее согласие в коллективе создает условия для гораздо более мощной совместной работы. Члены группы отдают работе не только свой ум, их чувства также объединяются.

Сначала этот процесс занимает много времени, однако в результате налаживается значительно более эффективный способ работы.

Общение между сотрудниками требует замедления ритма. Время становится другом, терпение - союзником.

В качестве основателя института Омега я проводил программы по развитию холистического бизнеса. Меня поразила бурная положительная реакция на эти программы. Все больше и больше людей ищут такую рабочую атмосферу, которая не противоречила бы их идеалам, и не хотят работать ради одних денег. Существует широкое движение, посвященное правильному образу жизни, - это люди, которые стремятся к слиянию социальных, личных и финансовых ценностей.

Я регулярно встречаю людей, которые сделали выбор в пользу своего свободного времени, отказавшись от больших денег. От них обычно можно услышать признания о более высоком уровне удовлетворенности и успеха. Эти люди решили использовать свое время не только на удовлетворение потребительских интересов, но и на поиски живого опыта - другими словами, на поиски не материального, а духовного.

Мы замечаем увеличение числа предприятий, посвященных здоровью и духовному продвижению. Центры отдыха, экологические курорты, туристические и учебные центры быстро расширяются. Лечебный массаж не считается чем-то необычным. Магазины здоровой пищи и книжные магазины, рекламирующие философию и образ жизни как товар, стали повседневным явлением. Крупные компании, такие, как Клаб Мед или Дисней-институт, сосредоточивают свое внимание на сферах здоровья и свободного времени в сочетании с дальнейшим образованием.

Мы вступаем в эпоху, когда индустрия, ориентированная на услуги, на общество, будет преуспевать и в финансовом отношении; именно она окажется в авангарде.

Если такой бизнес достигнет своего наибольшего потенциала, ему останется только поддерживать в обществе уважение к здоровому образу жизни и к социальной ответственности.

* * *

В восьмой главе мы рассмотрели различные способы переключения времени, а в этой применили некоторые из них непосредственно к ситуациям на работе. Вот еще несколько способов. Пользуйтесь ими всегда и везде, даже если вам нужно для этого отложить работу или приносить извинения за какие-то необычные действия.

Присутствие в настоящем

1. Делайте несколько мини-перерывов в течение дня для концентрации на дыхании.

2. Приходите на встречи заблаговременно, чтобы обрести спокойное состояние, пока подойдут другие участники.

3. Когда вы закончили выполнение одной задачи, сделайте паузу перед тем, как начать выполнение следующей. По возможности, пусть эта пауза продлится несколько минут.

4. Практикуйте полноту внимания: делайте только одно дело в данный момент и полностью сосредоточьтесь на нем.

5. Научитесь переключать ритм во время самой работы.

Ожидая передачи факса, выполнения ксерокопии или подачи лифта, ощутите настоящее мгновение, вместо того чтобы переживать спешку и беспокойство по поводу задач, ожидающих выполнения.

Разграничение времени

1. Придите на работу на десять минут раньше и посвятите это время себе. Съешьте завтрак, почитайте газету, сделайте личный звонок.

2. Выделите специальное время для планирования своей работы. В ходе этого процесса - никаких прерываний, никакого срочного решения проблем, никаких текущих вопросов.

3. Не работайте во время обеденного перерыва. Если вы должны провести деловое обсуждение, закончите его быстро и посвятите время обычным разговорам; наслаждайтесь пищей.

4. Вздремните за своим столом. (Фактически в среде руководителей высшего звена такой "дневной сон власти" уже приобретает популярность.)

5. В своем календаре отметьте свидания с самим собой. Используйте это время для какого-то планирования, сна или просто для дыхания и размышления.

Спонтанное время

1. Уйдите с работы в следующую среду, не имея никаких планов. (Ладно, у вас все забито до следующей среды. Сделайте это через неделю после следующей среды.) Назовите это визитом к врачу или просто игрой в хоккей. Я знаю, что это против политики компании. Уверен, вы воспитаны так, что считаете этот поступок плохим, - но ведь это пробуждает к жизни.

2. Проведите некоторую часть рабочего времени с малознакомым человеком. О делах не говорите.

Уважение к обыденному

1. Замечайте простые занятия, во время которых вы действительно испытываете удовольствие. Это может быть просмотр газет или журналов, пользование компьютером или подсчет выручки за день. Когда перед вами такое задание, не торопитесь, позвольте себе присутствовать в настоящем, выполняя его.

2. Практикуйте "бессмысленные действия во имя красоты" в своем рабочем помещении. Измените освещение, поставьте цветы, перевесьте картины на стенах или переставьте предметы на столе.

3. Пребывайте в настоящем, убирая свой стол; осознание того, что вы избавляетесь от беспорядка, помогает очистить мгновение.

Отпускное время

1. Сделайте так, чтобы на время отпуска вы оставили работу полностью. Не берите с собой работу, не берите даже служебный телефон. Не оставляйте на службе номер телефона места вашего отдыха.

2. Запланируйте провести один день дома перед тем, как выйти после отпуска на работу.

3. В период между отпусками берите себе время от времени "выходной день здоровья" - это лучше, чем пропускать работу по болезни.

Глава 12

СПОРТ И ИГРА

Мистическое мгновение случается в жизни так же часто, как и в спорте. Большей частью оно приходит неожиданно: просто Вы хорошо проводите время или всласть занимаетесь любимым делом и вдруг - оно наступает!

Майкл Мерфи

Играющий ребенок прекрасен. Трудно найти более подходящий пример существования в настоящем. Будь то игра активная, в составе команды, или, наоборот, спокойная - настольная с партнером, складывание головоломок или ловля бабочек, - ребенок полностью сосредоточен. Он находится здесь, в настоящем.

Как мы уже убедились, пребывание в настоящем способствует творчеству. А разве ребенок не самый гениальный творец? Не существует преграды, способной воспрепятствовать полету ракеты, воспитанию куклы или пылкому разговору с воображаемым другом. Все это - лишь некоторые из способов, помогающих пережить настоящее, прочувствовать то, что происходит в настойчивом, энергичном и полном сейчас.

Мы становимся взрослыми, и наша игра изменяется. Мы забываем, что значит просто получать удовольствие от игры. Нам необходимо либо выиграть, либо хотя бы избежать поражения. К тому же мы всегда пытаемся заглянуть в будущее, участвуя в игре головой, а не сердцем, и часто отвлекаясь - деловые или семейные заботы мешают сосредоточиться. Поэтому иногда мы даже не в состоянии запомнить счет.

Игра занимает важнейшее место в жизни ребенка, уступая только сну и еде. Для взрослых же игра - это сознательный акт, имеющий обычно весьма низкую ценность: как правило, ее оттесняют работа, семья, друзья, "обязанности".

Несмотря на это, игра столь же важна для взрослых, как и для детей. Это - средство переключения времени, без которого невозможна уравновешенная жизнь. А кроме того, игра - это весело!

Большинство из нас не знает, как играть. И совсем не потому, что нас не научили: попросту мы забыли. В свободное время мы смотрим телевизор; если нам случается выполнять физические упражнения, то делается это не для удовольствия, а чтобы поддерживать в хорошем состоянии свое здоровье. Почувствовав себя виноватыми за потерянное время, мы тут же вновь возвращаемся к работе.

Я попросил своих студентов рассказать, чем они любят заниматься. У многих получились настолько длинные перечни любимых занятий, что в действительности они просто не смогли бы заниматься всеми. Остальные написали "Не знаю". Я видел, как застенчиво и робко они соглашались с мыслью, что единственным их занятием является работа, а делать что-нибудь еще не хочется, словно бы неприятно.

Мы лишили себя чистой радости от игры как таковой, и это - серьезнейшая проблема, считает О. Фред Дональдсон, автор "Игры от всей души", наблюдавший игры волков, дельфинов и детей. Он говорит, что через игру мы можем понять различие между партнерами и соперниками, научиться контакту и общению; осознать, как весело вновь стать начинающим; узнать разницу между силовой игрой и силовой борьбой, а также научиться находить удовольствие в изменении, не сопротивляясь ему.

Опыт 40-летнего преподавания в Гарвардском университете позволил Джорджу Вайяну прийти к заключению, что систематический недостаток времени для отдыха приводит к значительному росту заболеваний среди студентов.

Только задумайтесь: мы можем поддерживать свое здоровье с помощью одной лишь игры - и практически не делаем этого!

Спорт является единственным видом деятельности (за исключением, пожалуй, войны и секса, который многие считают своеобразным спортом: хороший секс непременно включает в себя игру), который быстро и полностью вводит нас, словно детей, в настоящий момент. Даже наблюдая спортивные состязания по телевизору, мы как будто сами становимся участниками - сопереживаем спортсменам, сосредоточиваясь на их мастерстве. Кроме новостей, спорт (включая и сессии конгресса, которые один мой приятель дословно назвал "боем быков") является практически единственным "живым" событием, которое мы можем наблюдать "по ящику". Все остальное какое-то искусственное, консервированное, что ли. Но участие в любом соревновании - одиночном или командном - вполне способно привести нас к сонастройке, присущей лишь немногим видам деятельности.

Спорт сравнивают с войной. И действительно, в командах есть генералы (тренеры), капитаны и пехота (игроки). Наиболее желаемым исходом битвы, естественно, является победа, и поэтому все - стратегия, запугивание, "нанесение ударов" и превосходящая "огневая сила" - используется только для этой цели. Все спортивные комментаторы используют военные метафоры - это не совпадение.

После боя солдаты описывают сражение как "самое лучшее, самое живое" время в их жизни. Больше нигде они не бывают так сонастроены и так поглощены.

Мы используем спорт как средство, позволяющее сублимировать проблему выживания. Без чрезмерного риска (кроме некоторых видов спорта, о которых я скажу позже) мы можем здесь напрягать все силы, не думая ни о чем другом, заставляя тело и мозг работать на пределе - стать едиными с собой и, в командных видах спорта, едиными с другими. Стать едиными с настоящим.

В спорте проявляются те же эмоции, которые связаны с выживанием. Они дают выход нашему гневу, дают возможность сонастройки с нашими первичными телесными чувствами - и все это без страха, присущего настоящему бою. Наше Я, наша глубочайшая самость остается в безопасности.

Какой разумной отдушиной является спорт! Кроме очевидных выгод для физического здоровья, мы благодаря ему приобретаем более положительный подход ко времени. В этом смысле не имеет значения вид спорта - медленный (гольф, бег трусцой) или быстрый (теннис, баскетбол, гандбол, спринт). Все они отнимают нас у рассудка и возвращают телу; концентрируясь на том, что мы делаем, мы теряем чувство времени и, следовательно, растягиваем само время. Мы растягиваем мгновение.

Профессиональный спортсмен - это мастер растянутого мгновения. В бейсболе, например, хиттер скажет, что поданный мяч выглядит "величиной с грейпфрут" - даже когда мяч летит в него со скоростью 95 миль в час. Он способен отразить его, часто на сотни футов, тогда как большинство из нас убежало бы в ужасе перед ударом бэтсмена.

Я помню баскетбольный матч, в котором "Чикаго Буллз", проигрывая за 8 секунд до конца встречи одно очко, сумели все-таки победить.

Восемь секунд! Наблюдающему за игрой зрителю это кажется ничтожно малым отрезком времени. "Скорее же! - думал я. - Неужели они не понимают, в каком они положении?"

Но Майклу Джордану восьми секунд хватило с лихвой -для него это время было вечностью. Не спеша, но и не отчаиваясь, он спокойно вел мяч по площадке - абсолютный господин оставшихся восьми секунд, - чтобы растянуть их точно настолько, насколько необходимо для победы.

И, действительно, он не промахнулся. И "Быки" выиграли матч. Однако самым магическим эффектом для меня - да и для всех болельщиков на трибунах - было его великое чувство времени, которое в те мгновения передалось нам всем. Если он пожелал, чтобы те 8 секунд продолжались, пока он не выиграет игру, то разве мы могли ему помешать? В тех восьми секундах мы где-то были сонасгроены с ним, и растянутое им мгновение стало нашим. Восемь секунд? Подумаешь!

Это было замечательно.

Пусть в меньшей степени, но многие из нас, любителей, переживали моменты, когда "идет игра": когда ритм, адреналин, чувства, внимание, страстность, мастерство - все объединилось, слилось, и мы попадаем "в точку" - туда, где заканчивается линейное время и где мы становимся абсолютными хозяевами наших тел, а значит - и самого спорта.

Недавно у меня была такая игра в баскетбол: я буквально "не мог не попадать в кольцо". Трудные, казалось бы, броски, которые я обычно даже не пытался выполнять, давались легко - я бросал, уверенный в успехе. Пока продолжалась игра - а я совершенно потерял счет времени, - я чувствовал восторг, который не могут дать никакие лекарства.

Как заметил Фил Джексон, тренер "Чикаго Буллз": "Баскетбол - это сложный танец, который требует молниеносного переключения с одной цели на другую". Преуспеть в этом вы можете, если ваш рассудок совершенно чист и вы полностью сосредоточены на том, что происходит на площадке. Некоторые спортсмены описывают такое качество рассудка словами "кокон концентрации"; это подразумевает отключение от всего остального мира. Наступает момент, когда нужно только одно - острее осознавать, что происходит именно сейчас, в это самое мгновение.

Один из моих друзей рассказывал, что однажды, лет десять назад, он играл в теннис с партнером. Силы были равны, и оба, что называется, "вошли в игру" - никто не мог промахнуться. Игра так и закончилась со счетом 24:22. И даже сегодня, через 10 лег, они все еще вспоминают об этом сете как о каком-то трансцендентном моменте в их жизни.

Сейчас хорошо известно, что и разум, и тело играют одинаково важную роль в спорте. И вовсе не благодаря размышлениям, а наоборот - вследствие их прекращения, временной приостановки деятельности мозга и вхождения в некое подобие вневременного транса.

В "U.S. News & World Report" от 3 августа 1992 года опубликована статья, посвященная проблеме взаимосвязи разума и тела при занятиях спортом. Большое внимание в этой статье уделено работе Брэда Хатфилда из Мэрилендского университета. Хатфилд снабдил опытных спортсменов-стрелков специальными электродами, которые регистрировали электрическую активность мозга. Ученый обнаружил, что как раз перед нажатием спускового курка "левое полушарие мозга выбрасывает поток так называемых альфа-волн, что указывает на расслабленное, трансоподобное состояние". Другими словами, когда некое действие достигает пика (тут не обязательно имеется в виду только спорт; художник, врач или бизнесмен могут испытать тот же феномен), мозг посылает сигналы к расслаблению, и тело становится способным войти в поток, описанный Биллом Расселом и некоторыми другими исследователями.

В той же статье отмечается работа психолога Дэна Лэндерса из Аризонского государственного университета. Лэндерс изучал мозговые волны у начинающих стрелков из лука в течение 15-недельного спортивного курса. Он обнаружил, что по мере совершенствования мастерства лучников структура их мозговых волн изменялась; а ко времени, когда они становились вполне опытными спортсменами, у них появлялся известный нам по исследованию Хатфилда выброс потока альфа-волн. Затем Лэндерс стал обучать опытных лучников, как контролировать определенные зоны мозга. В результате те, кто научился ослаблять волны в левых полушариях мозга, действовали успешнее тех, кто лучше контролировал свое правое полушарие. Такой же феномен встречается в гольфе, теннисе, баскетболе и других видах спорта, требующих замедления именно перед выполнением решающего действия.

"То, что делают спортсмены во время вынужденного бездействия, так же важно, как и их действия в пиковых моментах", - говорится далее в статье. Джеймс Лоер, спортивный психолог, работавший с такими звездами тенниса, как Джим Курье и Габриэла Сабатини, учит игроков тратить по 25 секунд в паузах на то, чтобы визуализировать предыдущий хороший удар, забыть плохой, расслабиться и затем вновь сосредоточиться к следующей подаче.

Визуализация, расслабленность и чувство спокойствия типичны в такой момент для истинного спортсмена-профессионала и, как уже отмечалось, не только спортсмена. А теперь подумайте, насколько эффективнее были бы ваши действия, если бы вы занимались своим делом предварительно расслабившись, если бы вы распоряжались своими ресурсами спокойно, как хозяин. Вы могли бы замедлять темп, существовать в настоящем и - торжествовать победу.

Хотя любое занятие спортом вводит в настоящее, различные виды спорта дают различные эффекты.

В прошлом году ESPN передавал ряд телепрограмм под общим названием "Опасные Игры". Эти передачи рассказывали о том, что предпринимают некоторые мужчины и женщины, чтобы стимулировать выброс адреналина в кровь. И пусть пиковый момент, кайф, длится всего несколько секунд, зато он невероятно интенсивен. Такие люди считают этот момент стоящим труднейших тренировок - и риска. Скейтбординг, планеризм, спуск на плоту по речным порогам, длительный бег или езда на велосипеде по пересеченной местности, альпинизм - все это (и не только это) искусственные игры, представляющие опасность серьезной травмы.

Не так давно мне довелось сидеть в самолете рядом с бизнесменом, который летел на запад покорять вершину Эль-Капитан. "Мне нравится принимать вызов смертельных видов спорта, - рассказывал он. - Больше ничто, даже успех, не может дать столько риска, драматизма и заставить меня куда-то ехать".

Мы уже убедились, что эффекты, производимые мощным выбросом адреналина в кровь, сравнимы с наркотической зависимостью. Я считаю, что существуют лучшие (и безопасные!) способы достижения эйфории, которые позволяют переживать растянутые, а не укороченные мгновения. Функциональная зависимость "риск - фокусировка", описанная в четвертой главе, является теорией; спорт же представляет конкретные примеры, как в случае с Майклом Джорданом.

И все же некоторые люди страстно желают риска, они просто не могут жить без него. Я знаю человека, который ездит в аэропорт и, терпеливо прождав довольно долгое время в очереди, поднимается на самолете в воздух, пристегивает парашют и - прыгает. Он утверждает, что все часы, затраченные им на подготовку к прыжку, стоят нескольких захватывающих секунд свободного полета. А риск того, что парашют не раскроется, лишь усиливает возбуждение.

Другой мой знакомый, участвующий в гонках на спортивных автомобилях, рассказывал, что за 10 лет карьеры гонщика он пережил 30 "идеальных" секунд. Этот десяток секунд мне не кажется стоящим десятилетних усилий, но, описывая свое переживание, он все еще испытывал настоящий восторг. Более того, у меня сложилось впечатление, что этот гонщик готов проездить еще 20 лет, лишь бы вновь испытать то же ощущение.

Все мы ищем "идеальные мгновения", но, по моим понятиям, способы, связанные с большим риском, чересчур скоротечны и лихорадочны. Не лучше ли находиться "на вершине" в режиме растянутого момента и не рисковать жизнью ради короткого возбуждения? Я понимаю своих отчаянных друзей, но предпочитаю нечто другое - другой ритм и другой эффект.

Поэтому я играю в баскетбол: это настоящий спорт, скоростной, но безопасный, и здесь я чувствую себя членом команды. Для меня это громадное преимущество, поскольку в командных видах спорта чувство сонастройки и синхронного ритма становится жизненно необходимым, на каком бы уровне ни проводилась игра - любительском или профессиональном.

Моим любимым баскетбольным комментатором был Билл Рассел. Он мог предсказать, какая команда поведет в игре. И действительно, команда добывала подряд 10 или 12 очков, а затем Рассел объявлял, что "взрыв" вот-вот закончится - и он в самом деле заканчивался.

Я никогда не мог толком понять, как он это узнавал. Будучи сам большим профессионалом, он, видимо, просто чувствовал ритм команды, что нам, зрителям, было недоступно. Феномен сонастройки, я думаю, объясняет, почему команды выигрывают или проигрывают "полосами", почему внезапно все игроки бейсбольной команды становятся возбужденными или почему бэтсмены неожиданно "слабеют".

Моя мать рассказывала, как однажды она участвовала со своим постоянным партнером по бриджу в турнире; как у них все получалось и общение на языке бриджа было столь же легким, как и на обычном человеческом. Ни в одной сдаче ни разу не сделали они ни единой ошибочной заявки и ни разу не сыграли неверно, а в результате легко выиграли весь турнир, хотя в нем участвовало много высококлассных игроков.

Чем, кроме ритма, можно объяснить то, что команда гребцов идет впереди и выигрывает с приличным запасом у равного по силе соперника? Почему пятидесятая в мировом рейтинге теннисная пара вдруг побеждает неоспоримых лидеров?

* * *

Многие, конечно, предпочитают спокойные виды спорта и получают от них не меньше удовольствия; возвращаясь к графику экстенсивности, мы можем еще раз убедиться, что игра в гольф или прогулка в лесу могут дать такой же пик блаженства, как и горный альпинизм.

В гольфе красота окружающего ландшафта и удовольствие от прогулки являются более чем адекватной компенсацией за срезанный удар или промах при попытке загнать мячик в лунку. И в самом деле, у меня есть друзья, которые не ведут счет, а просто играют ради красоты самой игры.

Каждый, кто занимается бегом трусцой, ходьбой, плаванием, аэробикой, тайцзи, йогой или ездой на велосипеде, тренируясь и одновременно снимая напряжение, остается наедине со споим телом и оказывается настолько вовлеченным в умиротворяющую гармонию природы, что иногда говорит: "Я забыл, чем я занимался, что я делал, я осознавал только свою внутреннюю сущность и ближайшее окружение".

В этом смысле спорт подобен медитации. Это время без размышлений. Мартина Навратилова, отвечая на вопрос о причине проигрыша, сказала: "Я начала думать". Судхиро О, самый выдающийся японский хиттер, говорил о духе дзэн в бейсболе. Взрослый сын моего друга попросил отца пойти вместе с ним на матч с участием "Мэтс". "Но ведь это же никудышная команда!" - сказал ему отец. "Мне все равно, - ответил сын. - Я хочу пойти на игру". Ему следовало добавить: "Я хочу почувствовать связь с гобой - через наши общие воспоминания о нашем любимом, со времен моего детства, спорте".

Как-то в Омеге я просто перестукивался в теннис с профессиональным теннисистом и бывшим инструктором Вильямс-колледжа Дженой Мокровиччи. Мы играли без сетки и под запись барабанного боя. "Я учу людей входить в ритм, - объяснил он, - а затем подстраивать свой теннис под этот ритм". Он учил "внутренней игре в теннис", учил согласовывать ее со своим природным ритмом и затем входить в поток игры. Даже в соревновании контроль собственного потока является наиболее эффективным путем к победе.

Занимающиеся верховой ездой говорят о единстве с лошадью, в известном смысле - со всей природой. Так же как моряки говорят о своем единстве с волнами. Сила ритма при движении лошади или при накатах волн создает поле сонастройки, которое вступает в резонанс с нашей внутренней природой.

Моя жена любит танцевать и знает, как важно быть при этом сосредоточенной на движениях. Когда она в хорошей форме, она освобождается от ограничений и обретает единство, сонастройку со своим телом и музыкой. В Африке соседние племена соблюдают различные ритмы барабанного боя - и в этом отображается различие их культур. Нахождение правильного ритма важно не только для племен, но и для нас, и не только в спорте, но и в жизни вообще. Когда нам удается найти правильный ритм, мы становимся хозяевами собственной жизни.

Дата добавления: 2015-08-28