Потеря отца

Вы когда-нибудь вели воображаемый разговор с от­цом, пусть он даже умер год назад или больше? Когда наступает день его рождения или когда вы видите ка­кую-нибудь его вещь, не переполняют ли вас сильные чувства? Вы избегаете говорить о нем? Вы говорите о его смерти с холодным стоицизмом? Если вы отвечаете «да» на эти вопросы, то вам, наверное, следует разо­браться со своими болезненными воспоминаниями. Только перестав скорбеть о прошлом, сможете вы вести счастливую и здоровую жизнь в настоящем — в особенности если смерть отца не позволила вам разрешить противоречия, разделявшие вас.

Во-первых, взгляните в лицо своим чувствам, это может стать мощнейшим средством к исцелению. Очень часто невысказанная боль реализуется через действие. У взрослых это может принять форму нездорового увлече­ния покупками, перееданием, пьянством, саморазруши­тельной сексуальностью или чрезмерными физическими упражнениями.

Некоторые потери можно пережить, просто выгово­рившись перед близким другом, братом, сестрой или супругом. Может потребоваться помощь пастора, свя­щенника или раввина, а в некоторых случаях помочь может только основательная терапия. Так или иначе, о своем горе вам придется рассказать человеку, которому вы доверяете.

Мэри Черни, психолог, работающая с Менниндже­ровской Ассоциацией, пишет, что произошло с Сюзан². Отец Сюзан был алкоголиком, который потом бросил пить, однако продолжал издеваться над своей семьей, терроризируя ее. Когда Сюзан было двенадцать, родите­ли развелись. Потом ее мать снова вышла замуж, и жизнь постепенно наладилась.

Однако, спустя некоторое время, младшая сестра, Дженет, стала ссориться с матерью и в конце концов переехала жить к отцу. Прошло шесть месяцев, Дженет и мать помирились, и отец сказал, что привезет девочку назад. По пути домой на их машину налетел пьяный водитель; и Дженет, и ее отец погибли.

В течение более чем двух лет с момента этого тра­гического события у Сюзан были нарушения сна. Кош­мары, которые она видела, стали появляться и в часы бодрствования. В этих кошмарах она видела отца, кото­рый хотел поговорить с ней (что при жизни редко с ним случалось), при этом он выглядел как мертвец, его рука была повреждена в аварии.

Доктор Черни внесла изменения в ее сон с помо­щью так называемого направленного воображения. Она помогла Сюзан переделать образ отца, запечатленный в ее памяти, и начать управлять своими воспоминаниями. Она прикоснулась к мертвому лицу и изуродованной руке отца, и они «исцелились». Сюзан вступила в вооб­ражаемый разговор с отцом, где рассказала о своем раз­дражении, гневе и о своей любви к нему. Она погово­рила с ним об их взаимоотношениях, о том, как он заставил ее страдать. Она также спросила его, Как он относится к ее отчиму, и он ответил, что рад за нее, потому что она получает от отчима ту любовь, которой ей так не хватало. Когда не осталось темы для вопросов или разговора, Сюзан увидела — мысленным взором — что ее отец улыбается. Потом он подошел, обнял ее и помахал на прощание рукой. Кошмары у нее прекрати­лись, она разрешила все свои конфликты с отцом.

Направленное воображение может принимать раз­личные формы. Вот одна из них, весьма эффектив­ная, - призвать Бога, чтобы Он сопровождал нас при воспоминании о неприятностях или потерях; при этом происшествие, пережитое в состоянии сиротского оди­ночества, переживается заново в присутствии и при под­держке Бога.

Можно также написать своему отцу письмо и рас­сказать ему, что вы действительно думаете о нем и- о ваших отношениях.

Или начать вести дневник ваших отношений с от­цом. Такой дневник помогает заглянуть внутрь себя; передавая чувства на бумаге, вы можете разобраться в них. Одна моя пациентка средних лет решила делать записи о своем отце. Спустя четыре часа у нее уже было двадцать пять машинописных страниц. Когда она при­шла увидеться со мной в следующий раз, то оказалось, что многое во взаимоотношениях с отцом для нее про­яснилось.

Иногда меня спрашивают, можно ли выразить свое горе в музыке, поэзии, изобразительном искусстве. Дру­гими словами, может ли творчество излечить душевную боль? Я склонен думать, что тоска и боль, вызванные потерей отца, могут послужить дополнительным источ­ником вдохновения. И все же такой выход часто бывает неэффективным, это может привести к усилению чувст­ва одиночества — тот, кто скорбит, сочиняя песни сам для себя, может так в себе и замкнуться.

Тем не менее, в моменты скорби важно как можно больше общаться с произведениями искусства. Боль мо­жет внушить вам, что жизнь тускла и неинтересна, так что старайтесь как можно чаще созерцать красоту. В такие периоды нужно отвлекаться: слушать музыку, пройти курс массажа, поездить на велосипеде, похохо­тать с другом-шутником, прочесть хорошую книгу, в общем, сделать то, что успокоит вас.

Группы поддержки тоже могут помочь. Они способ­ны принести огромную пользу. У вас возникнет чувство безопасности и сопричастности, вы поймете, что другие люди тоже испытывают подобные переживания, и при­миритесь со своими истинными чувствами. В такой группе вы можете быть полезны другим, да и вам могут помочь.

Дата добавления: 2015-08-21