нельзя хранить жиры в медной, железной или оцинкованной таре;
строгое соблюдение правил консервирования пищевых продуктов.
Следует знать, что при нарушении правил хранения пищевых продуктов возможны отравления неорганическими веществами, в избытке содержащимися в таре. Особую опасность представляют свинец, медь, цинк и алюминий. Поэтому:
недопустимо хранить в алюминиевой посуде кислую пищу;
запрещается консервирование в глиняной посуде с глазурью;
нельзя использовать для хранения и приготовления пищи декоративную глиняную посуду;
задержка пищевых продуктов в медной посуде и аппаратуре повышает содержание меди в пище;
в оцинкованной посуде нельзя готовить и хранить кислые пищевые продукты. Приготовление и хранение пищи, соление, маринование овощей в оцинкованных кастрюлях, бачках и ведрах запрещается;
мариновать или солить в пластмассовой посуде запрещается.
Строгое соблюдение условий хранения пищевых продуктов — гарантия сохранения незаменимых витаминов, минеральных солей.
5.14. Кулинарная обработка пищевых продуктов
Известно, что в кулинарии применяется первичная (холодная) и тепловая обработка пищевых продуктов. В результате тепловой обработки пища приобретает необходимую консистенцию, надлежащий внешний вид и вкусовые качества, лучше усваивается организмом и освобождается от микробов.
К технологическому процессу приготовления пищи предъявляются следующие требования: максимальное сохранение питательных веществ в обработанных продуктах, высокие вкусовые и гигиенические качества (устранение микробов из исходных продуктов и защита готовых блюд от вторичного загрязнения микробами).
В процессе кулинарной обработки продуктов происходят потери питательных веществ, которые значительно увеличиваются при несоблюдении правил технологического процесса.
Нарушения правил кулинарной обработки продуктов приводят к потере питательных веществ, особенно таких незаменимых, как витамины и минеральные соли.
Холодная обработка пищевых продуктов
В целях уменьшения потери питательных веществ, особенно витаминов и минеральных солей, следует пользоваться следующими рекомендациями:
соблюдение срока и условий хранения пищевых продуктов;
в процессе приготовления пищи не следует пользоваться плохо луженой или железной посудой. Для очистки, измельчения и протирания овощей не надо употреблять железные ножи и терки, предпочтение отдастся изделиям из нержавеющей стали;
отходы при холодной обработке должны быть минимальными, так как витамины и минеральные вещества преимущественно содержатся в поверхностных слоях овощей;
исключается грубая механическая очистка овощей;
исключить длительное хранение очищенных, особенно нарезанных овощей;
нельзя хранить овощи и фрукты в тепле, па свету и в воде после очистки;
очищенные и нарезанные овощи должны быстро подвергаться тепловой обработке. Овощи следует чистить не более чем за 2—3 часа до начала тепловой обработки и нарезать непосредственно перед пей;
замороженную рыбу и быстро замороженные овощи, фрукты необходимо варить без размораживания;
не следует длительно вымачивать продукты.
Тепловая обработка пищевых продуктов
Биологическая ценность продуктов, подвергающихся длительной или высокотемпературной тепловой обработке, заметно снижается в связи с тем, что:
избыточное иагревапие отрицательно влияет на аминокислотный состав пищи;
витамин С легко разрушается при нагревании, воздействии кислорода воздуха и солнечного света. Даже при правильной варке пищи потери его доходят до 50—60%, а при приготовлении овощных пюре, запеканок, котлет — 75—30%;
при кулинарной обработке пищи теряется 20—40% витамина В,, который легко разрушается в щелочной среде, например при добавлении соды в тесто или для быстрого разваривания фасоли и гороха;
содержание витаминов Вг, РР, Вй в пище при кулинарной обработке снижается примерно на 15—30%;
фолиевая кислота легко разрушается при кулинарной обработке пищи, особенно овощей;
витамины А и Е разрушаются при прогорании жиров и под действием солнечных лучей.
Потери пищевых веществ при тепловой обработке различных пищевых продуктов неодинаковы.
Мясо. Больше всего белков, жира, витаминов теряется при жарении, при варке часть этих пищевых веществ переходит в бульон, наименьшие потери при тушении. Потери минеральных солей особенно велики при варке (из-за перехода их в бульон), наименьшие — при тушении. Большинство пищевых веществ, особенно белков, теряется в меньшей степени при приготовлении котлет.
Наименьшие потери пищевых веществ в процессе тепловой обработки мяса животных и птиц наблюдаются при тушении, приготовлении рубленых котлет, наибольшие — при варке и жарении. Следовательно, жарение — наименее выгодный и наименее рациональный способ тепловой обработки.
Рыба. Потери пищевых веществ зависят от способа тепловой обработки, вида рыб, их состава, в частности от содержания жира. При отваривании жирных рыб потери белка и жира выше, чем у жирных. Потери витаминов и минеральных солей наибольшие при отваривании, припускании, меньше — при жарении рыбы.
Молоко и молочные продукты. При тепловой обработке молока и творога (сырники, запеканки) теряется немного белка, частично разрушаются витамины.
Яйца. Тепловая обработка почти не сказывается на содержании в них питательных веществ.
Жиры. Жиры легко окисляются при тепловой обработке, особенно жарении. Не следует допускать длительного нагревания жирных продуктов, так как образуются продукты окисления, обладающие токсическим действием. Повторное многократное использование одного и того же масла для жарения, даже с добалением свежего масла не рекомендуется. Не надо жарить на сливочном масле.
Картофель. Потери питательных веществ, особенно витамина С, увеличиваются, если варят мелко нарезанный картофель и в большом количестве воды. При жарении и тушении картофеля потери витамина С достигают 50%.
Капуста. При варке в отвар переходит около 10% сухих веществ, в том числе минеральных солей до 30% и витамина С — до 50%. Тушение капусты вызывает значительное разрушение витаминов, особенно С.
Морковь. При варке в отвар переходят витамины и минеральные вещества, часть витамина С разрушается. Потери питательных веществ значительно меньше, если варят целую морковь, больше, если морковь варить нарезанной ломтиками или столбиками. Потери уменьшаются при помещении сырой моркови для варки в кипящую воду. Минимальные потери белков и углеводов при варке на пару. Поджаривание ломтиков моркови в масле приводит к потери витаминов.
Фрукты и ягоды. В процессе консервирования ягод и фруктов и последующего хранения снижается содержание витаминов. Наименьшие потери витаминов происходят при получении соков. После тепловой обработки при изготовлении компотов потеря витамина С составляет 30— 40%, а варенья и джемов — 50—80%.
Особое значение приобретают способы кулинарной обработки продуктов. позволяющие уменьшить потери пищевых веществ, особенно витаминов и минеральных солей, в приготовленной пище. В этих целях надо руководствоваться следующими рекомендациями:
птицу варят, помещая в горячую воду, а мясо, рыбу, овощи кладут после мойки сразу в кипящую воду;
последовательность закладки различных овощей в кипящую воду определяется временем их приготовления. В первую очередь закладываются те овощи, которые более длительно варятся. Примерная длительность варки: щавель и шпинат — 10 мин, молодая капуста и морковь — 20—30 мин, картофель — 25—30 мин, свекла — 75 мин;
надо использовать ступенчатые режимы нагревания: вначале высокая температура (при варке — до кипячения, при жарении — до образования корочки), а доведение до кулинарной готовности — при более низкой температуре;
овощи для варки следует опускать в кипящую воду (бульон) небольшими порциями, чтобы не прерывать кипячение;
варить продукты следует в минимальном количестве воды, достаточном только для покрытия продуктов. Полученные отвары целесообразно использовать для приготовления супов, соусов и подлив;
овощи следует варить в посуде с плотно закрытой крышкой;
блюда из мяса, рыбы и картофеля надо готовить на пару;
нельзя подвергать продукты неоднократному тепловому воздействию, перемежающемуся с механической обработкой;
овощи для гарниров и винегретов необходимо варить в небольшом количестве воды. К моменту готовности овощей в кастрюле почти не должно оставаться воды;
варка на пару и в кожуре способствует сохранению витаминов и минеральных веществ в овощах;
величина потерь пищевых веществ, особенно витаминов и минеральных солей, при варке возрастает у очищенных продуктов, особенно измельченных, и при закладке в холодную воду;
потери витаминов и минеральных солей увеличиваются при протирании сырых и отварных продуктов;
при варке мясных продуктов в бульон переходит часть минеральных веществ, количество которых увеличивается при измельчении продукта, увеличении количества воды и продолжительности варки. Поэтому рекомендуется для приготовления отварного мяса или крепкого бульона поддерживать соотношение мяса и воды соответственно 1:1 или 1:5. Снижение температуры воды до 90° С после закипания уменьшает потери растворимых пищевых веществ;
оправданно предварительное замачивание круп в целях сокращения времени варки каш;
очищенные и нарезанные овощи должны быстро подвергаться тепловой обработке. Наилучшими способами тепловой обработки являются варка овощей в небольшом количестве воды (припускание) и варка на пару. Овощи должны быть покрыты жидкостью. Нельзя допускать ее выкипание и бурное кипение. При размешивании содержимого в кастрюле не вынимать овощи из жидкости и оставлять слой жира на поверхности супа или соуса;
емкость посуды должна примерно соответствовать объему приготовленной пищи. Необходимо оптимальное соотношение продукта и жидкости;
замороженные овощи не размораживают и сразу кладут в кипящую воду;
овощи для холодных блюд после варки охлаждают до 8—10° С. Приготовление этих блюд из теплых овощей или смеси охлажденных и теплых не допускается;
повторные разогревания пищи исключаются;
необходимо максимально сокращать время для приготовления блюд. Срок храпения горячих овощных гарниров не должен превышать 2 ч при температуре 75* С.
5.15. Гигиенические условия приготовления и храпения пищевых продуктов и блюд
Пищевые продукты могут поражаться микробами, грибками, яйцами глистов. Поэтому даже правильно подобранные продукты могут представлять опасность развития серьезных заболеваний человека.
Гигиенические правила кулинарной обработки пиши:
внимательный осмотр внешнего вида продукта (цвет, запах и т.п.) с определением его доброкачественности;
запрещается использование консервированных продуктов из вздутых банок («бомбажпых»);
работать па кухне надо только с чистыми руками, а готовые продукты, предназначенные для храпения, не трогать даже чистыми руками, использовать при этом столовые приборы;
строгое соблюдение чистоты помещения, рабочего места, посуды и инвентаря, используемых для обработки продуктов;
тщательный осмотр овощей. К заготовке не допускаются овощи, имеющие проколы, разрезы или сильные ушибы;
холодная обработка овощей проводится в изолированном месте при отсутствии контакта с другими пищевыми продуктами;
при обработке овощей значительно загрязняется оборудование и инвентарь. Поэтому «грязные» процессы (сортировка, мойка, очистка) следует отделить от «чистого» процесса (нарезание);
запрещается оттаивание мяса мелкими кусками, а также в воде и около плиты. С охлажденного или размороженного мяса срезают загрязненные места, клеймо, кровоподтеки;
обработку сырых и вареных мясных, рыбных и овощных продуктов надо производить на разных досках, с разным оборудованием. Хранить вареные и сырые продукты в холодильнике нужно только раздельно;
не следует допускать длительного хранения размороженного мяса и рыбы. Размороженные продукты подлежат немедленной тепловой обработке;
мясные субпродукты требуют особенно тщательной обработки в связи с повышенной микробной обсемеиеппостыо и меньшей усвояемостью при хранении;
мясо и рыбу при необходимости хранения после тепловой обработки сохраняют при температуре не выше 8' С;
в летнее время особенно опасно готовить студень, паштет, заливные мясные и рыбные блюда, блинчики с мясным фаршем;
при холодной (первичной) обработке рыбы стол, инвентарь и руки загрязняются чешуей, внутренностями, которые наиболее обсеменены микробами. Поэтому запрещается нарезка рыбы па порции па этом же столе, а перед порционировапием надо мыть руки и использовать чистые ножи;
мясные и рыбные фарши можно хранить не более суток, а студни и заливные блюда — не более 12 часов;
длительно хранившиеся вареные продукты перед подачей на стол нуждаются в полноценной тепловой обработке;
первые блюда при повторном разогреве надо обязательно кипятить;
все готовые блюда, хранившиеся в холодильнике больше суток, должны подвергнуться тепловой обработке;
молоко сырое и пастеризованное фляжное обязательно должно кипятиться;
творог из не пастеризованного молока надо использовать только после тепловой обработки (для изготовление сырников, запеканок и др.). Запрещается приготовление блинчиков с творогом из не пастеризованного молока;
картофель тщательно очищают от «глазков» и позеленевших мест (накопление ядовитого вещества — сапонина). При варке очищенного картофеля остатки сапонина разрушаются;
основными условиями оптимальной первичной обработки являются тщательная очистка и мытье овощей в холодной проточной воде. Особенно тщательно моются овощи и фрукты, которые идут в ПИШУ без последующей тепловой обработки;
срок хранения горячих овощных блюд и гарниров не должен превышать 2 часа при температуре 75° С;
запрещается смешивание пищи с остатками от предыдущего дня.
Контрольные задания
Цели и задачи рационального питания,
Основные принципы рационального питания.
Принцип сохранения баланса энергии в рационе питания.
Принцип удовлетворения потребностей организма человека в оптимальном количестве питательных веществ.
Правила режима рационального питания.
Физиологическое значение белков, жиров и углеводов.
Физиологическое значение витаминов.
Причины развития гиповитаминозов и их профилактика.
Физиологическое значение минеральных солей.
Заболевания, обусловленные нерациональным питанием.
Основные правила храпения и кулинарной обработки пищевых продуктов.
Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 16 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |