Креатин - карбоновая кислота содержащая азот. Источник силы, мышечной массы и анаэробной выносливости.
Когда принимать?
Принимать Креатин лучше всего за 40 минут до тренировки. Прием креатина до тренировки даст максимум пользы, и это
доказанный исследованиями факт, прием креатина в другое время, даст меньший результат.
Как принимать?
Смешайте одну порцию (2 мерные ложки/10г) с 250-300 мл воды. Можно смешивать с соком и водой. Также Креатин можно мешать с протеиновыми коктейлями. Самый распространенный способ приема Креатина: ложку в рот - запить водой.
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Мультикомпонентный гейнер. | | | L-Glutamine. |