01:17:07 Васант Лад «Аюрведическая кулинария», книга написана очень простым языком, много рецептов. И в конце книги есть таблица, которая рассказывает, какие продукты для какой конституции в принципе подходят. Так же я написал книгу «Вкус жизни» про специи и вот там, как использовать специи, какие приправы для какой конституции, как их можно использовать для здоровья, при каких заболеваниях и т.д. И если интересно разобраться в себе, понять свое психосоматическое состояние, то есть очень хорошая книга «Аюрведа и ум» ее написал Дэвид Фроули, вот. Она рассказывает полностью о различных конституциях, о том, что происходит с человеком и как в принципе работать со своими состояниями, проблемами и т.д.
01:18:06 Следующий момент, на который я бы хотел, обратит внимание, это на физические нагрузки. Т.е. очень важно, скажем так, что вы делаете насколько сильные нагрузки и т.д. Я часто видел людей, которые интенсивно занимаются каким-то видом спорта, в том числе и йогой, и у них возникают в связи с этим проблемы с зачатием. Потому что у мужчин происходит, появляется такое заболевание как азоспермия, т.е. очень плохое семя, не подвижное, а у женщин возникает гормональное нарушение. Т.е. обычно это относится к людям, которые занимаются по два, три часа в день йогой и при этом они сами ощущают, что после йоги они всегда чувствуют себя напряженными, раздраженными, повышается температура тела, т.е. за этим очень важно следить.
01:19:00 Поэтому физическая нагрузка должна быть нормирована. Т.е. не нужно думать, что если у вас есть атлетическое телосложение или вы очень гибки, как гимнаст, то скажем так, это будет способствовать здоровью, скажем так, вашего будущего ребенка. Есть некоторые упражнения, которые так же не рекомендуется делать. Если говорить про йогу, то для, особенно для людей, у которых повышена питта конституция, не рекомендуется делать интенсивные дыхания, в том числе [неразборчиво], или же делать их в самых не больших количествах. Т.е. не рекомендуется делать просто интенсивные дыхания. И для людей с вата конституцией, у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом не рекомендуется делать стойки на голове. Т.е. стойка на голове это когда вы непосредственно стоите на голове, к примеру, поза, которая называется [сиршасана] и т.д. Обычно это связано с шейным остеохондрозом, если у человека возникают проблемы с оттоком жидкости из головы и может вызывать внутричерепное давление. Ну, которые приведет, скажем так, приводит к расстройству всей системы вегето-сосудистой и так же нервной.
01:20:15 Но, т.е. есть некоторые исключения, которые связаны просто со здоровьем, соответственно если у человека нет здоровья, то как бы нет возможности иметь хороший гормональный фон. Есть ли у вас вопросы?
[Из зала] А вот вопрос по поводу очищения беременных. А клизму можно делать во время беременности?
[Рогозин Б.В.] Смотрите, беременность обычно делится на три триместра. Т.е. есть триместры, которые, скажем так, опасны или в эти триместры нужно быть очень аккуратным, особенно это первый триместр, вот. Обычно в, так сказать, средний триместр и перед самым рождением клизмы рекомендуются, да. Но, только некоторые, т.е. не очистительные клизмы.
01:21:01 К примеру, если у женщины проблемы с запорами, что возникает часто у беременных, то это можно делать, да. Но, я больше расскажу об этом в следующей [неразборчиво]. Можно, но не очистительные, как я и говорил, т.е. не нужно очищаться во время беременности. Еще какие-то вопросы? Нет вопросов.
[Из зала] Что такое нормированная физическая нагрузка? Например, до двух часов.
[Рогозин Б.В.] Да. Т.е. все зависит от того на самом деле, давно ли вы занимаетесь спортом или йогой. Если вы занимаетесь много лет, то понятно для вас может быть, два, три часа это в принципе нормально. Но, так же очень важно чувствовать в каком состоянии находится ваше тело после. Если, к примеру, очень часто люди, которые занимаются, допустим, интенсивно ашатанга йогой. На каком-то этапе, у них появляются проблемы с кожей, раздражения, иногда очень много прыщей, т.е. это понятно, что питта в организме увеличивается.
01:22:02 И для этих людей, очень важно сократить эту нагрузку, просто немножко ее уменьшить для того, что бы они чувствовали себя более комфортно и более здорово. Так же это касается во время беременности, если вы забеременели и стали заниматься йогой, то очень важно понять какие нагрузки вы можете терпеть, т.е. ваш организм. Если вы так же занимаетесь много лет, то для вас это не принципиально. Но, для вновь начавших, очень важно нормировать.
[Из зала] А вы сказали, что вот там растяжки, какое-то улучшение не влияет на какое-то, не факт, что потомство будет лучше.
[Рогозин Б.В.] Да, есть. Смотрите, растяжка и гибкий таз способствует только родам. Но, еще очень важно выносить ребенка, и скажем так, что бы он был, что бы его формирование было хорошее, и что бы он был здоров. Т.е. это влияет только на какую-то небольшую часть, вот. Но еще предшествуют девять месяцев, так что надо подумать об этом. Но, в основном, т.е. во время беременности есть очень много упражнений, которые способствуют родам, раскрытию таза, раскрытию груди. Все можно делать, но
01:23:09 [Из зала] За ранние не надо все это делать?
[Рогозин Б.В.] Не обязательно. Но если у вас как бы, в ваш комплекс входят какие-то упражнения, которые помогают, почему бы и нет. Т.е. это всегда легче делать до, потому что потом будут, другие ощущения и проблемы, вот. Я знаю несколько девушек, которые преподавали, и во время беременности они в принципе не могли заниматься йогой. По причине допустим там, предлежание плаценты и т.д., т.е. поэтому если есть возможность подготовить организм за ранние, почему нет
Здравствуйте еще раз. На сегодняшнем семинаре я расскажу про…про оптимальное питание для будущих мам, применение лекарственных трав и препаратов во время беременности, про варианты физической активности во время беременности, про пользу массажа, и о некоторых недомоганиях, с которыми вы можете столкнуться во время беременности. Соответственно, как с помощью Аюрведы решить эти мелкие или иногда крупные проблемы.
00:00:43 Итак, для тех, кто сегодня в первый раз, я рекомендую еще прошлый семинар, послушать, который был о подготовке к зачатию беременности. В принципе, в Аюрведической литературе очень много описано, различные варианты для мам и для пап, как вести себя во время беременности. В основном деятельность отца направлена на то, чтобы поддерживать женщину во время беременности, не забывать о том, что она красивая, прекрасное и любимое существо для него. И это, в свою очередь, будет давать много энергетики для беременной женщины. Для отца очень важно, чтобы он разговаривал с ребенком, когда он находится в утробе матери. Считается по Аюрведе, что ребенок начинает слышать звуки и, скажем так, реагировать на голоса, примерно, с третьего, с четвертого месяца. Поэтому, если отец, он разговаривает с ребенком, то ребенок, зачастую, слышит голос отца.
00:02:02 В древних текстах написано, что ребенок чувствует эмоции матери, а слышит голос отца. Поэтому очень важно, какая вибрация будет издаваться из уст отца, и какие эмоции будут у матери во время беременности. Соответственно, для женщины очень важно все эти месяцы быть в хорошем состоянии духа. И если смотреть по Аюрведе, то очень важно, особенно в первые триместры, не попадать в ситуацию для женщины, которые, есть очень много, стрессовые ситуации. То есть стресс, его, по возможности, исключить до минимума.
00:02:43 Итак, немножечко о питании. Как я говорил, что не нужно есть глубоко прожаренную пищу. Очень важно, чтобы пища, которую вы ели, содержала, по максимуму, все микроэлементы. И поэтому, если вы – вегетарианец, то нужно побольше кушать различных сухофруктов, фруктов и орехов. Так как там есть железо и другие микроэлементы, необходимые для роста плода, особенно в первый триместр. Если же вы употребляете мясо, то, по возможности, лучше всего переключиться только на белое мясо. То есть не нужно есть все остальные виды мяса. Беременность и, как бы. Состояние во время беременности также зависит, в каком состоянии у вас находилась печень до того, как вы забеременели. Потому что, если у вас периодически появлялись прыщи и раздражения на коже, неприятные ощущения в печени, это значит, что печень не была хорошо подготовлена. Это же всегда отразится на беременность. То есть будет большое количество токсикоза. И поэтому, если вы кушаете морепродукты, то, как раз, во время беременности нужно сократить их по максимуму. Потому что морепродукты, особенно креветки, они нежелательно сказываются на печени. Надо всегда помнить, что исключением являются те моменты, когда вам очень этого хочется.
00:04:14 Для того, чтобы беременность проходила по максимуму хорошо, очень важно получать продукты, которые, ну, наиболее чистые. То есть биопродукты, по возможности, может быть, с грядки своих друзей, знакомых. Сейчас в Москве можно достать различные, более или менее натуральные продукты. Я рекомендую, есть такой сайт [лавкалавка], там у них, более или менее, натуральные, чистые продукты. И очень хорошо использовать некоторое количество специй, потому что они заменяют различные вкусы, особенно куркума. Куркума, она чистит кровь, помогает коже формироваться правильно. Кориандр, тмин можно употреблять, когда есть некоторые проблемы с газообразованием или брожением. И имбирь можно употреблять на протяжении всей беременности, главное, чтобы он не вызывал изжогу. Имбирь очень хорошо во время тошноты. То есть, если его…, есть такой сладкий имбирь, имбирь в сахаре, он очень хорошо помогает снижать тошноту. Имбирь хорошо для того, чтобы пища правильно переваривалась, если вы чувствуете тяжесть после приема пищи. И имбирь также помогает тем беременным женщинам, у которых есть потеря аппетита, наоборот, чтобы немножко повысить аппетит. Мнение о том, что во время беременности нужно кушать за двоих, а то и за троих, если у вас двойня, оно ошибочно. Аюрведа, Аюрведа не рекомендует переедать. Очень важно, чтобы вы кушали только тогда, когда появляется аппетит. То есть аппетит не из головы, а именно хочется есть, тогда вы принимаете пищу в очередной раз. Обычно может пройти 2-3 часа до того, как новые, новое желание появится. Это нормально. То есть 2-3 часа можно делать перерывы. Но если у вас ощущение, что вам постоянно хочется кушать, то, опять-таки, это свойство организма, и во время беременности нужно его учитывать.
00:06:21 [Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Да.
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Да.
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Да.
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Ну, смотрите. Стоит прислушиваться к своему организму, но обычно это ощущение тошноты, оно немножечко ошибочно. То есть во время, когда появляется тошнота, если вы закусываете какими-то сухариками. То есть чем-то сухим, хлебцами сухими, и так далее. То это тошнота легче переносится. Поэтому очень хорошо, чтобы первый триместр для тех женщин, которые испытывают постоянную тошноту, они носили с собой в сумке какие-то сухарики или хлебца, которые постоянно перекусывали. Тогда тошнота, она появляется меньше. Но, по крайней мере, в некоторые моменты можно полностью ее прекратить, за счет того, что жевать вот такие сухарики. Поэтому не нужно воздерживаться от пищи совсем, если не хочется. То есть надо хотя бы что-то понемножечку перек…
00:07:30 [Из зала] Да, то есть, в целом, снижение аппетита – это нормально [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Это нормально, да.
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Да, это нормально, потому что это тот проце…. Это не обязательно будет во время всей беременности, это, может быть, только первые пару месяцев, так. И надо понимать, что у некоторых женщин во время беременности токсикоз, он на протяжении всей беременности, или тошнота. Поэтому, ну, нужно просто адаптироваться на то состояние, которое есть. Но, все равно, вот что-то, сухарики или сладкий имбирь, он помогает, потому что он прекращает очень быстро, по возможности. И если во время тошноты есть рвота, то этого также не надо бояться, потому что это просто естественное состояние. Опять-таки, надо смотреть, до какого состояния эта рвота. Если она очень продолжительна,, много-много часов, то, может быть, стоит обратиться к какому-то врачу, специалисту. Во время рвоты очень важно, чтобы была жидкость под рукой. То есть всегда допивать водичку. Потому что, если рвота, и вы не допиваете воды, то, соответственно, может стать совсем плохо. Вот.
00:08:35 Итак, пища, она должна быть не только вкусна. Да? Но и красиво оформлена, по возможности. Потому что, потому что, говорится в Аюрведе, что надо посещать красивые места, видеть красивых людей, и, соответственно, кушать красивую пищу. Иногда расположение и состояние пищи также влияет на поднятие аппетита, поэтому нужно, по возможности, использовать и это. Во время беременности очень важно, по максимуму, отказаться от острой пищи. То есть чили не рекомендуется ни в каких текстах, не смотря на то, что индусы очень любят острую пищу. То есть, если вы любите острое, лучше всего использовать черный перец, или же какие-то красные перцы, но не чили. Потому что чили, он дисбалансирует все доши. И тоже в одном из медицинских наблюдений сказано, что, если женщина на протяжении беременности кушает чили, то у нее очень сложные и болезненные роды.
00:09:36 Иногда некоторые пациентки и у меня спрашивают: «Можно ли Вов время беременности красное вино?». Смотрите, в Аюрведе, на самом деле, есть алкогольные приготовления, которые сделаны на брожении винограда. И поэтому, если речь идет о медицинской дозе, то есть 2-3 столовые ложки, это нормально. Но большее количество не рекомендуется. Если у вас брожение или газообразование, конечно же, надо избегать тех продуктов, которые вызывают газообразование. Иногда стоит исключить из рациона виноград или же неправильное сочетание продуктов. То есть овощи с фруктами не надо кушать, не надо кушать фрукты с йогуртами, и, по возможности, если вы кушаете йогурты, то покупать чистые йогурты, без всяких добавок. Когда есть сильное газообразование, то молоко, которое я рекомендовал, лучше всего потреблять, как можно, меньше, потому что оно может провоцировать газов еще больше. Или же вы можете разбавлять молоко, но пополам с водичкой. Не нужно волноваться за то, что у вас будет недостаточное количество кальция или каких-то микроэлементов. Но, вообще, по возможности, всегда примерно на 12-ой неделе стоит пройти некоторое обследование, сдать анализ крови, чтоб понять, вообще, какое состояние у вас и у ребенка.
00:11:04 Многие во время беременности слышат о том, что необходимо большое количество фолиевой кислоты. Но, на самом деле, эта концепция, она пришла к нам их Европы, потому что в Европе в земле, действительно, маленькое количество фолиевой кислоты, поэтому европейцам она необходима. Для тех же, кто питается продуктами, выращенными на нашей земле, ну, необязательно такое количество фолиевой кислоты. Хотя очень хорошо сдать кровь, понять, какое ее состояние. Но обычно, если продукты у вас с грядки, или кто-то вам привозит из своего огорода, то там достаточное количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, она просто необходима. Во время беременности, правильного, скажем так, развития плода, особенно в первый триместр. Поэтому не нужно глотать фолиевую кислоту, просто послушав какие-то лекции по Интернету. Надо, ну, пойти к врачу, проверится, вообще, есть ли она у вас или нет, и как бы…, а если летом вы питаетесь в своем огороде, или вам кто-то привозит такие фермерские продукты, то можно фолиевую кислоту исключить, она не будет, в ней не будет необходимости.
00:12:14 Итак, если смотреть по триместрам более подробно, в Аюреведе сказано, что первый триместр очень важно поддерживать аппетит. То есть, чтобы каждый день принимать 2-3 раза, хотя бы небольшое количество пищи. Для тех мам, которые понимают, что они не смогут съесть сразу много, можно делать раздельное питание. То есть каждые 2 часа какое-то небольшое количество пищи. Это нормально во время беременности, хотя Аюрведа в обычной жизни, ну, не приветствует это, рекомендует, там, кушать, допустим, через каждые 3-4 часа. Но во время беременности исключение, потому что, начиная со 2 и 3 триместра, мама обычно не может съесть большое количество пищи. Ну, конечно, все, так сказать, индивидуальный имеют подход.
00:13:08 В первом триместре можно добавить некоторое количество отваров из трав.
И также в Аюрведе есть такой энергетический напиток, который помогает формировать, особенно на первом триместре, ткани, нервную ткань, суставы и сухожилия ребенка. Этот напиток, он состоит из…, то есть, если вы, вечером вам нужно взять кастрюльку, туда положить три финика.
[Из зала] [Три финика?]
[Рагозин Б.В.] Три финика. Пять, пять миндальных орешков, одну четвертую семян фенхеля….
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Чайной ложки. Половина чайной ложки кардамона молотого. И залить это 250 миллилитров воды. Вода не долж…, не обязательно должна быть теплой, просто комнатной температуры. Это все настаивается ночь. На следующий день вы в блендере все это перемалываете, и можно по вкусу добавить немножечко молока, можно без молока. Этот напиток, он очень хорошо поднимает энергетику, в нем много железа. Поэтому он помогает развитию костной ткани, мышцам и сухожилиям ребенка, и также поддерживает энергетику в теле мамы. Для тех, кто нормально относится к специям, можно добавить кокосовую стружку или кокосовой орех, в выпечки или просто в каши добавлять. Это очень хорошо помогает тому, чтобы не было выпадения волос у мамы и у ребенка правильно развивалась костная ткань и волосы.
00:14:59 И очень хорошо употреблять молоко, хотя бы пару раз в неделю. Для тех мам, которые знают, что они часто болеют, лучше всего, это козье молоко. Потому что оно повышает иммунитет. Для тех, кто чувствует себя нормально и болеют редко простудными заболеваниями, то коровье молоко также подходит. То есть не принципиально, какое молоко. Иногда йоги начинают разбирать по качествам, какое молоко полезно или нет. Но в Аюрведе сказано, что все зависит от здоровья. То есть, если иммунитет слабый, лучше козье, если иммунитет крепкий, то коровье подойдет.
[Из зала] А есть смысл начинать пить молоко во время беременности [неразборчиво]?
[Рагозин Б.В.] Нет, если нету желания. Да. То есть специально не нужно.
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Вот. Да. То есть, если вы, в принципе, едите сыр, какие-то другие кисломолочные продукты, это нормально.
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Если не едите, то ничего страшного. Вот. Но надо периодически просто проверять, и смотреть состояние кальция, какое у вас, и состояние кальция. Может быть, пить дополнительно кальций. То, что, ну, будет поддерживать, вот….
00:16:05 [Из зала] [неразборчиво] Вот этот, вот, напиток, его как часто можно пить?
[Рагозин Б.В.] Его можно пить каждый день. Да, по крайней мере, в самом начале беременности, и в те дни, когда вы чувствуете, такое, уменьшение энергии в организме. И когда есть возможность принимать разнообразную пищу, то есть, к примеру, каждый день что-то новое, это хорошо. Потому что вся пища, чем более она разнообразнее, тем больше микроэлементов вы получаете. То есть не нужно придерживаться такой монодиеты, то есть каждый день кушать одно и то же. К примеру, там, вареный рис с горохом и овощи. То есть это не, неправильно. То есть лучше всего разнообразить свою диету по максимуму. Это касается и фруктов, и овощей, и других микроэлементов. Очень важно во время беременности, особенно в теплые месяцы, употреблять, как минимум, полтора-два литра жидкости. То есть вода, чай и суп относятся к этой жидкости. Не только водички, как бы, всего остального тоже. Поэтому, когда вы перемещаетесь, очень хорошо возить с собой какую-нибудь бутылочку воды, и по возможности, чтобы она не была всегда газирована. Очень внимательно нужно относиться к минеральным водам. То есть, если вы не уверенны, что во время беременности она полезна, лучше не пить, потому что различные микросоли, они могут повлиять на состояние матки и плаценты. Поэтому, если вы любите минеральную воду, то проконсультируйтесь со специалистом, подходит ли она лично вам, стоит ли ее, вообще, пить во время беременности. То есть не нужно экспериментировать в надежде на то, что там тоже много микроэлементов, солей, и, как бы, пить.
00:17:47 В 3-4 месяцы обычно, согласно Аюрведе, у ребенка формируется хорошая работа сердца, сердечный ритм, и он начинает ощущать различные эмоции матери, и также через мать передавать свои. И поэтому часто 3-4 месяц у женщины происходят какие-то более сильные гормональные изменения, иногда, ну, не совсем, с точки зрения обычного человека, адекватные состояния и желания. Это нормально. По максимуму, муж должен их учитывать. Живот в это время может расти. И поэтому для тех, кто занимается йогой, нужно рассчитать, чтобы не было никаких упражнений с давлением на доминальные части тела, то есть на живот. Очень важно внимательно относиться к перевернутым позам, то есть не делать их большое количество, и не делать никакие упражнения с тяжестями, то есть не нужно поднимать никаких грузов. В 3-4 месяц рекомендуется для тех, кто неплохо относится к сухофруктам, употреблять черный изюм. Черный изюм, который без косточек, вы можете замачивать в воде на ночь небольшое количество, и утром это кушать. Это также даст стабильный стул и необходимые микроэлементы для того, чтобы понизить питу, или же привести в порядок кислотность в желудочно-кишечном тракте. Изюм обычно из черного винограда, который кишмиш, из него очень хорошо использовать. И также этот изюм можно добавлять в этот энергетический напиток. Это по вкусу. Изюм, он способствует, чтобы у ребенка поджелудочная и печень развивались правильно, чтобы кислотность была более стабильной.
00:19:43 Следующие, 5 и 6 месяц. В эти месяцы особенно рекомендуется делать самомассаж, а область живота рекомендуется массировать почасовой стрелке, от пупка, постепенно увеличивая, скажем так, объем круговых движений, и обратно, так же к пупку. И в это время для мамы рекомендуется делать дыхание, через которое она посылает энергию ребенку. То есть в йоге есть одно упражнение, когда вы кладете одну руку на живот и одну руку на сердце, и во время вдоха вы посылаете энергетику своему ребенку, и, соответственно, как бы, соединяетесь с ним. То есть ребенок, он будет чувствовать, что его ждут, что он желанный, и поэтому его развитие будет происходить правильно. На самом деле это можно делать во время всей беременности, особенно, если она какая-то затрудненная, есть какие-то проблемы. То есть вы всегда можете посылать ребенка. Но в это время особенно рекомендуется, потому что ребенок растет, он начинает думать, и он очень четко улавливает эмоции и желания мамы. Это очень хорошо поддерживать прямо до родов. В это время на 5-6 месяце у ребенка формируются мышцы, костная ткань и жировые отложения, поэтому очень хорошо, чтобы ваша пища была наполнена какими-то жирами, маслами. Опять-таки, не нужно их переедать, но очень хорошо добавлять масла, особенно использовать нерафинированные масла в пищу. То есть, в принципе, подходит любое разнообразие. Те масла, которые растут, ну, сделаны из продуктов, растущих на вашей земле, самое лучшее и самое полезное.
00:21:36 Во всех Аюрведических текстах написано, что, еще раз говорю, чтобы мама, она разговаривала и общалась с ребенком, это лучше всего. В это же время также рекомендуется, если вы любите классическую музыку, включать какую-то плавную музыку, приятную, то есть без резких, раздражительных звуков, потому что согласно медицинским исследованиям, ребенок очень хорошо реагирует, и так как в это время он начинает спать, то есть он очень хорошо расслабляется под такую музыку. Ну, соответственно, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был музыкантом, самое время об этом подумать.
00:22:10 На 5-6 месяце, если у вас повышается кислотность, или же вы знаете, что есть некоторые проблемы с печенью, то можно ввести напиток из ячменя или же овса, и пропить его несколько недель. Обычно этот напиток делается таким образом, что вы берете пол стакана или ячменя или овса, заливаете его примерно 4 стаканами жидкости, увариваете напополам на маленьком огне и пьете 2 раза в день, 2 раза в день по пол стаканчика. В Аюрведе сказано, что очень хорошо добавить туда тростниковый сахар, который у нас можно купить в магазинах, ну, индийских специй. Ну, можно добавить просто обычный сахар. В принципе, по вкусу этот напиток можно использовать и без сахара. Этот напиток является хорошей питательной средой, он предотвращает отеки у женщины, и, как я говорил, приводит в порядок слизистую желудочно-кишечного тракта, то есть выравнивает кислотность, помогает печени и поджелудочной более правильно работать.
00:23:26 Если вы носите обувь на каблуках, то это время, это самое хорошее время, когда нужно от нее отказаться по максимуму. То есть, если говорить о позвоночнике, то, в принципе, обувь на каблуках не полезна, но особенно во время беременности, когда живот растет, то она очень вредная. Соответственно, если вы носите такую обувь, то будет постоянно боль в пояснице, в шее, и искривление позвоночника вам гарантированно. Поэтому лучше всего ходить на самой низкой подошве. Высокий каблук – любой, после сантиметра. Но, опять-таки, если этот сантиметр по всей подошве, то это нормально. То есть это чисто для того, чтобы укрепить свой позвоночник. Поэтому, если вы ощущаете свой позвоночник не очень крепким стабильно, то лучше уйти от каблуков в этот момент.
00:24:17 А для тех, кто занимается медитацией и дыханием, начиная с 6, 5-6 месяца, лучше всего увеличить это по максимуму. Потому что, как я говорил, что ребенок, он начинает думать, осознавать какие-то вещи, и поэтому, если вы привносите в его жизнь медитацию, то он понимает, что он может реализоваться в этой жизни. Да, и хотел еще сказать, что всегда для родителей в момент зачатия и в самые первые месяцы, когда вы концентрируетесь, медитируете на ребенка, каким он будет, никогда не нужно проецировать, кем вы хотите его видеть. То есть, чтобы он, там, был музыкантом, доктором, артистом, или кем-то еще. Очень важно призывать душу для того, чтобы она в вашей семье нашла возможность реализации. Это то, что сказано в древних писаниях. Поэтому…
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Да.
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Да, какая-то вселилась душа. Или для тех, кто, как бы, думает до того, как зачать ребенка, никогда не нужно конкретно концентрироваться на том, что, вот, он был, там, не знаю, бизнесменом, допустим, или, и так далее. То есть лучше о том, что вы даете возможность этой душе реализоваться в вашей семье. И поэтому приходит, ну, то живое существо, которое действительно может реализоваться в вашей семье. Это лучше всего. Вот.
00:25:48 Для тех, у кого не хватает каких-то макроэлементов во время беременности, есть очень много Аюрведических препаратов. Ну, конечно же, это нужно подбирать и индивидуально. Если же вы прошли обследование, и у вас не хватает какого-то микроэлемента, есть такая компания, называется «NSP». N – английская, S – как доллар, и P – как русская «Р». Это американская компания, которая, ну, скажем так, в своей массе они продают довольно-таки хорошие, биологически чистые микроэлементы различные, начиная от клетчатки, фолиевой кислоты, и так далее. То есть у нас в России тоже есть много представительств. Лучше заказать из этой компании, потому что у них есть все, и кальции, и магнии, и фосфоры, и так далее.
00:26:38 Обычно на 7 месяце заканчивается полностью формирование плода, то есть зародыша. И скажем так, грубой физическое тело, оно полностью сформировано. И в Аюрведе сказано, что на этом моменте начинается формироваться тонкое тело, то есть эмоции и так деле у ребенка. И поэтому очень важно, чтобы энергетическая система матери, что вы были полностью защищенной. То есть в этой время так же, как и в первый триместр, очень важно избегать большого количество стресса, большого количество страха и различных негативных эмоций. То есть, если вы смотрите телевизор, то надо избегать, по возможности, всех фильмов, которые связаны с какими-то страхами, боевиков, и так далее. Потому что в этот момент все ваши эмоции четко передаются на ребенка, и у него формируется тонкое тело. То есть, скажем так, подсознание. То есть на протяжении всей жизни он будет выдавать вам плоды ваших эмоций именно в этот момент.
00:27:40 В седьмой месяц очень важно укреплять таз и живот, поэтому лучше всего, вот, про массаж, кунжутное масло можно добавлять, какие-то аромамасла, необходимые, но по возможности, ежедневно массируйте живот. И очень часто у мам бывает анемия в этот период. Поэтому вы можете делать масляный массаж на все тело, и принимать небольшие теплые ванны, там, не более 15 минут с отварами различных трав. Смотрите, вот, все травы, которые, я говорил, не рекомендуются во время беременности [неразборчиво] внутрь, вы можете делать из многих из них отвары. К примеру, можно использовать тот же шалфей, ромашку, кору дуба для того, чтобы добавлять в ванны. То есть кожа, она будет лучше и более эластичной. И так же всегда, когда вы принимаете ванну, очень хорошо использовать морскую соль. В магазинах сейчас продается очень много морских солей, но не нужно использовать морскую соль с добавками. То есть лучше такую, чистую.
00:28:39 Начиная с 7-8 месяца, по возможности, лучше всего избегать продуктов, которые увеличивают вату, то есть воздух в организме. Это большое количество сухой пищи, за исключением того, что у вас, опять-таки, продолжается легкий токсикоз, и вы кушаете сухарики. Но сухую пищу лучше избегать. То есть вся пища, которую вы кушаете, она должна быть или же запиваться каким-то напитком, или же там должно быть небольшое количество масла. И оно должно быть, по возможности, теплое. То есть нужно, особенно начиная с 7-8 месяца, избегать холодных продуктов, мороженное, замороженные продукты, кисломолочные продукты холодные, и так далее. Нужно избегать большого количества салатов, особенно салатов из сырой капусты, то есть то, что так же увеличивает воздух в организме. И, если вы кушаете картофель, то надо готовить его с приправами. Тмин обычный и кориандр – это то, что помогает картофелю правильно усваиваться.
Дата добавления: 2015-11-04; просмотров: 29 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |