Джек Кэнфилд, жанет Свитцер 17 страница

А СЛАБО ПЕРЕЧИСЛИТЬ 100 УСПЕХОВ?

Дабы окончательно убедить себя, что вы — человек успешный, способный и к дальнейшим значительным победам, сделайте последнюю часть упражнения и перечислите 100 или более своих успехов.

По собственному опыту знаю, что больше всего успехов приходится на возраст до 30 лет, потом припоминать становится несколько сложнее. Чтобы насчитать необходимые 100, причисляйте к ним, например, и то, что вы научились ездить на велосипеде, солировали в церковном хоре, получили первые деньги на летней работе, впервые попали в Лигу юниоров, были зачислены в группу поддержки своей спортивной команды, получили водительские права, написали статью в школьную газету, получили пятерку по истории у мистера Симмон-са, «уцелели» после основного курса боевой подготовки, выучились серфингу, отличились на сельской ярмарке, сменили машину на лучшую, вступили в брак, родили первого ребенка, возглавили кампанию по сбору средств в школе ваших детей. Все это сейчас вы, скорее всего, считаете само собой разумеющимся, но то были успешные вехи на вашем жизненном пути, и следует проявить признательность им. В зависимости от вашего возраста, возможно, придется прибегнуть даже к записи типа «сдал экзамен первой степени, второй степени, третьей степени», но так и должно быть. Ваша задача — просто набрать 100 успехов.

ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК ПОБЕД

Еще одним действенным способом увеличить «горсть покерных фишек в руке» — вести дневник своих успехов. Это может быть не сложнее, чем перевернуть листок в блокноте или создать новый документ на компьютере, а может оказаться столь же нелегким, как толстая книга учета в кожаном переплете. Припоминая и записывая свои каждодневные успехи, вы откладываете их в долговременную память, что увеличивает вашу самооценку и укрепляет уверенность в себе. Если возникнет ситуация, когда вашей уверенности в себе понадобится поддержка, когда вы вдруг «дадите слабину», то, перечтя собственные записи, непременно воспрянете духом.

Питер Тигпен, экс-президент фирмы Levi Strauss & Co., держит на своем письменном столе такой дневник побед и всякий раз, одерживая очередную, вносит ее туда. А если ему предстоит какое-то серьезное событие с непредсказуемым исходом, вроде переговоров с банком о многомиллионной ссуде или речи перед советом директоров, то он обязательно перечитывает свой дневник, дабы поддержать уверенность в себе. Вот некоторые из его записей: открыл Китай в качестве нового рынка; заставил сына-подростка убирать свою комнату; убедил совет директоров принять новый план развития.

Большинство, собираясь браться за дело, которого боятся, склонны вспоминать свои прежние безуспешные попытки, тем самым подрывая уверенность в себе и «подкармливая» страх снова потерпеть неудачу. Записывая же свои победы, вы получаете возможность сосредоточиться на своих успехах, поскольку вот же оно — письменное подтверждение того, что вы отнюдь не какой-то там неудачник, а человек, способный и обязанный одержать очередную победу.

Начните записывать их как можно скорее. Если хотите, можно для наглядности и усиления воздействия иллюстрировать записи фотографиями, дипломами, сертификатами, рисунками и другими напоминаниями об успехах.

ВЫСТАВКА СИМВОЛОВ УСПЕХА

Исследователи обнаружили, что все, происходящее вокруг вас, все, что вы наблюдаете, оказывает сильнейшее психологическое воздействие на ваше восприятие, настроение и поведение. Окружающая среда имеет на вас большое влияние. Но ученые сделали и еще более важный вывод: вы можете почти полностью контролировать свое непосредственное окружение. Вы вправе сами выбирать, какие картины вешать в своей спальне или кабинете, какие диковинки на память наклеить на свой холодильник или дверь шкафчика и какие сувениры поставить на стол на работе.

Весьма полезная методика, которая поможет повысить и укрепить самооценку и мотивировать вас к большему успеху в будущем, — окружать себя наградами, картинками и другими предметами, напоминающими о ваших успехах. Сюда могут входить армейские медали и значки отличия, фотография, запечатлевшая ваш победный гол, свадебная фотография, приз, стихи, напечатанные в местной газете и вставленные в рамку, благодарственное письмо, диплом колледжа и бойскаутский значок Орла или герлскаутская золотая медаль.

Отведите этой выставке особое место — специальную полку, верх комода, «стену побед» в коридоре, по которому проходите каждый день, и заполните все это символами своего успеха. Вставьте свои символы в рамку, заламинируйте, отполируйте и сложите в специальный ящик, шкафчик в туалете или сделайте «картотеку» и каждый день просматривайте их. Это будет оказывать сильное воздействие на ваше подсознание, тонко программировать вас на представление себя победителем — тем, кто идет по жизни от успеха к успеху! От вас будут исходить волны успешности, воспринимаемые и окружающими. И сами вы станете сильнее верить в себя, и окружающие — в вас.

Сделайте то же самое и для своих детей — для них это будет иметь огромное значение. С гордостью развесьте символы их успехов — тетрадки с отличными оценками, знаки отличия, художественные работы, их фотографии в бейсбольной форме или со скрипкой в руках или схватившие их в момент непосредственной радости, призы, медали и прочие награды. Если дети живут дома, вставьте их лучшие художественные работы в рамки и повесьте на кухне, у них в комнате и в коридорах. Такая выставка их успехов, к тому же свидетельствующая о высокой оценке родителей, значительно повысит их самооценку.

УПРАЖНЕНИЕ С ЗЕРКАЛОМ

Вы — живой магнит и притягиваете в свою жизнь тех, кто отвечает господствующим в вас мыслям и настроениям.

БРАЙЕН ТРЕЙСИ,

ведущий специалист, авторитет в области развития человеческого потенциала и личной эффективности

Признавая свои крупные успехи, не забывайте и о маленьких повседневных. Упражнение с зеркалом основано на принципе, что все мы нуждаемся в признании, но самое важное признание — перед самим собой.

Упражнение с зеркалом посылает вашему подсознанию позитивные импульсы, которые нужны ему для дальнейших достижений, и помогает снять глубоко засевшую негативность по отношению к похвалам и победам, приводя вас в умонастроение, необходимое для достижений. Делайте это упражнение ежедневно минимум 3 месяца, а потом решайте, хотите ли вы продолжать. Я знаю некоторых весьма преуспевающих людей, которые делали его каждый вечер в течение многих лет.

Перед тем как лечь спать, встаньте перед зеркалом и признайте все свои достижения за минувший день. Для начала несколько секунд глядите прямо в глаза человеку в зеркале — вашему отражению, — который точно так же смотрит в глаза вам. Потом обратитесь к себе по имени и начинайте признавать вслух следующее:

■ Любые успехи — деловые, финансовые, эмоциональные, в учебе, в личной жизни, в духовном или физическом развитии.

■ Любой порядок или дисциплину, которые вы соблюли, — придерживались диеты, сделали гимнастику, почитали, поразмышляли, помедитировали, помолились.

■ Любые искушения, которым вы не поддались, — съесть десерт, солгать, подольше посидеть у телевизора или не ложиться спать, выпить лишнюю рюмку.

Вот как может выглядеть такое упражнение:

Выполняя упражнение, не переставайте смотреть самому себе в глаза. Закончив говорить, завершите упражнение глубоким, проникновенным взглядом в самого себя и словами: «Я люблю тебя». Потом постойте еще несколько секунд, чтобы глубже прочувствовать влияние пережитого, — как будто это вы там, в Зазеркалье, только что прослушали все признание. Хитрость последнего момента именно в том, чтобы не отворачиваться в смущении от зеркала, считая себя последним кретином, а упражнение — полным идиотизмом.

Вот как я делаю это упражнение:

Джек, я хочу по достоинству оценить то, что ты совершил сегодня. Прежде всего, ты молодец, что вчера вечером не стал допоздна смотреть телевизор, а лег спать вовремя и потому сам и с радостью поднялся рано и по-настоящему хорошо поговорил с Ингой. Затем, перед тем как принять душ, двадцать минут медитировал. Помог детям собраться в школу и позавтракал здоровой, обезжиренной едой с минимумом углеводов. Вовремя приехал на работу и прекрасно провел общее собрание своей замечательной команды, во всем тебя поддерживающей. Ты проделал нужную работу — помог каждому прислушаться к общим чувствам и мыслям. И у тебя это здорово получилось — вытащить вперед самых тихих и скромных.

Так, давай-ка еще посмотрим... о, потом был обед — диетический суп и салат, — и ты мужественно отказался от весьма соблазнительного десерта. Зато выпил десять стаканов воды, которые обязался пить каждый день. Так-так, а потом... ну-ка... ты закончил редактировать новое руководство для персонала, и получилось неплохое начало графика летней программы тренингов по менеджменту. Потом, перед тем как уехать с работы, ты сделал запись в своем дневнике ежедневных успехов. Да, ведь ты еще не забыл поблагодарить свою ассистентку за помощь в течение дня. До чего приятно было видеть, как она просияла.

А добравшись до дому, ты прекрасно провел время, играя с детьми, особенно с Кристофером, а потом всем детям почитал на ночь книжку. Это было просто здорово. И теперь ты снова ложишься спать вовремя, а не собираешься всю ночь бродить по Интернету. Да, Джек, сегодня ты молодец.

И вот еще что, Джек, я люблю тебя!

Не удивляйтесь, если в первые несколько раз у вас будут самые разные реакции. Вы можете смущаться, чувствовать себя глупо или просто не в своей тарелке, к глазам могут подступать слезы (а то и расплакаться можете). Мне рассказывали, что у некоторых порой даже начинается жар, головокружение, выступает пот или крапивница. Все это — естественные и нормальные реакции, поскольку вы делаете то, с чем совершенно незнакомы. Нас ведь никогда не учили признавать перед собой свои успехи. Более того, нас учили абсолютно противоположному: не задирай нос. Не важничай. Нечего тут пыжиться. Гордиться собой — грех. А когда вы начинаете относиться к себе с большей позитивностью, любовью и заботой, то, естественно, возникают физические и эмоциональные реакции, поскольку освобождаете прежние обиды, нанесенные еще родителями, их и свой негативизм, несбыточные надежды и самокритику. Если такие реакции у вас возникают — а это бывает не со всеми, — не останавливайтесь. Они — явление временное и пройдут через несколько дней.

Когда я стал делать это упражнение, то через 40 дней заметил, что мой внутренний критик с его постоянными порицаниями и негативностью умолк, заменившись ежедневной позитивной концентрацией перед зеркалом. Я имел обыкновение ругать себя за то, что вечно ищу ключи от машины и очки. После этого упражнения я, правда, не стал педантично класть их на место и по-прежнему ищу, но теперь реагирую на это спокойно. То же самое произойдет и с вами, но только если вы потрудитесь делать упражнение регулярно.

Одно примечание на память: даже если вы уже легли и вдруг вспомнили, что не сделали упражнения с зеркалом, не поленитесь встать и сделать. Смотреть на себя в зеркале — крайне важная часть упражнения. И последний совет: заранее предупредите супругу (супруга), детей, соседа или родителей, что будете делать упражнение каждый вечер в течение последующих 3 месяцев или дольше. Вы же не хотите, чтобы они вломились к вам и решили, что у вас крыша поехала!

ВОЗНАГРАЖДАЙТЕ РЕБЕНКА ВНУТРИ ВАС

Внутри каждого из нас имеются три различных и совершенно самостоятельных эго, работающих в единстве друг с другом, обеспечивая уникальность нашей личности. Это родительское эго, взрослое и детское, и именно они заставляют нас в определенных ситуациях поступать так, как поступили бы наши родители, как поступили бы мы сами, будучи детьми и будучи взрослыми.

Ваше взрослое эго — самая рациональная часть вашего «я» — собирает информацию и безэмоционально принимает чисто логические решения. Это оно составляет вам график работ, сохраняет баланс вашей чековой книжки, подсчитывает налоги и решает, когда менять шины.

Родительское эго напоминает завязывать шнурки на ботинках, чистить зубы, есть овощи, делать домашнюю работу и физзарядку, успевать к крайнему сроку и доводить до конца все проекты. Оно-то и есть ваш внутренний критик — та часть, что порицает вас, когда вы не соответствуете ее стандартам. Но оно и самая заботливая часть вашего «я», которая печется о вас, следит, чтобы вы были защищены, ухожены и подготовлены. Оно же утверждает, оценивает и признает высоким качество вашей работы.

Ваше же детское эго делает то, что и положено всякому ребенку: хнычет, жаждет внимания, просится «на ручки» и начинает капризничать, не получая этого. В продолжение всей жизни в нас как будто сидит трехлетнее дитя, постоянно спрашивающее: «Почему мы сидим за этим столом? Почему не веселимся? Почему в три часа ночи я все еще не сплю? Почему я читаю этот скучный отчет?»

Одна из самых важных ваших задач как родителя этого «внутреннего ребенка» состоит в том, чтобы заинтересовать его и вознаградить за хорошее поведение, пока вы занимаетесь своей работой.

Реальному 3-летнему малышу вы могли бы сказать: «Погоди, вот через двадцать минут мама закончит работу, и мы пойдем есть мороженое или поиграем в видеоигру». И реальный 3-летний малыш ответил бы: «Ладно, я посижу тихо, потому что ты обещал мне за это потом что-то хорошее».

Ребенок внутри вас ничем не отличается от реального. Когда вы просите его посидеть тихо, дать вам закончить работу, лечь попозднее и так далее, он будет послушен, пока уверен, что получит награду за такое поведение. Он должен знать, что придет момент — и ему «разрешат» почитать новую книжку, пойти в кино, «поиграть» с приятелем, послушать музыку, сходить на танцы, предоставят свободу, дадут новую «игрушку», отпустят в ресторан или в отпуск.

На пути к большому успеху крайне важно вознаграждать себя за успехи промежуточные. Ведь этим вы делаете счастливым ребенка внутри вас, и в следующий раз он будет послушен, когда нужно, зная, что может доверять вам, что вы всегда выполняете свои обещания. Если же вы этого не сделаете, то он, в точности как реальный ребенок, начнет вредничать: притворится больным, попадет в аварию или наделает таких ошибок, которые будут стоить вам продвижения по службе, а то и работы вообще, лишь бы заставить вас на время отвлечься от дел. А это лишь еще больше отдалит вас от успеха, к которому вы действительно стремитесь.

ОЩУЩЕНИЕ ЗАВЕРШЕННОСТИ

Еще одна причина отмечать свои успехи заключается в том, что без признания у вас не будет ощущения завершенности и довольства. Если вы не одну неделю потратите на отчет, а ваш босс никак не отметит это, вы будете уязвлены. Если вам не выразят признательности за подарок, то вы тоже будете уязвлены таким невниманием к вам. Ваше подсознание должно завершить цикл.

Но столь простой и приятный акт, как признание и поощрение за успехи, помимо ощущения завершенности, вызывает в нашем подсознании мысли наподобие: «Ух ты, а успех-то — это, оказывается, клево. Каждый раз, как мы добиваемся успеха, нас чем-нибудь радуют. Джек нам покупает то, что мы хотим, или везет нас в какое-нибудь славненькое местечко. Так давайте иметь больше этих успехов, чтобы Джек почаще с нами играл».

Поощряя себя за победы, вы значительно укрепляете стремление своего подсознания еще усерднее работать на ваше благо. Это — основа человеческой натуры.

Правило 27

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА УДАЧЕ

Если бы меня попросили дать совет молодежи, я порекомендовал бы одно: сосредоточиться на работе и никого не слушать и не читать, что о вас пишут.

ВУДИ АЛЛЕН, писатель, режиссер, актер, комедиограф, лауреат трех «Оскаров»

Преуспевающие люди сосредоточены на позитивном, что бы ни происходило вокруг. Они остаются сосредоточенными на своих прошлых успехах, а не поражениях, и на действиях, которые необходимо предпринять, дабы приблизиться к своей цели, а не на препятствиях, которые воздвигает перед ними жизнь. Выполняя поставленные задачи, они всегда инициативны и упреждают события, а не влачатся пассивно по течению уже случившегося.

САМАЯ ВАЖНАЯ СОРОКАПЯТИМИНУТКА ДНЯ

В процессе концентрации очень важно, сохраняя постоянство, всегда отводить для нее время в конце дня — непосредственно перед сном, — чтобы просмотреть свои цели, сосредоточиться на успешном будущем и составить конкретные планы на то, что вы хотите осуществить на следующий день.

Почему я предлагаю конец дня? Потому что, независимо от того, что вы читаете, смотрите, слушаете и о чем говорите, именно переживания последних 45 минут бодрствования оказывают громадное влияние на ваш сон и последующий день.

В течение ночи подсознание «проигрывает» и обрабатывает эти самые последние переживания почти вшестеро интенсивнее, чем все то, что вы испытали в течение дня. Вот почему в ночь перед экзаменом, ложась спать, так полезно пройтись еще раз по материалу, а смотреть перед сном всякие ужасы по телевизору так вредно — будут сниться кошмары. Потому-то так важно читать детям на ночь хорошие, добрые сказки — не только, чтобы они быстрее заснули, но и потому, что доброта, любовь и мораль этих сказок, во время сна прокручиваясь в подсознании, органично вплетаются в ткань детского сознания.

Когда вы задремываете перед тем, как окончательно погрузиться в сон, ваш мозг начинает испускать волны альфа-ритма, и вы входите в состояние, в котором легко поддаетесь внушению. Если при этом по телевизору передают вечерние новости, то именно они и впечатаются в ваше сознание, — все эти сообщения о войнах, преступлениях, автокатастрофах, насилиях, убийствах, казнях, бандитских разборках, перестрелках, похищениях и скандалах в правительстве.

Подумайте, насколько лучше было бы вместо этого почитать прямо перед сном чью-нибудь вдохновляющую биографию или книгу по самосовершенствованию. Поразмыслить или помедитировать, послушать аудиопрограмму по самосовершенствованию или хотя бы распланировать следующий день.

В качестве первого импульса позвольте предложить несколько упражнений, которые помогут вам в конце дня сосредоточиться на нужном.

ВЕЧЕРНИЙ ПРОСМОТР

Сядьте, закройте глаза, дышите глубоко и дайте себе следующие указания:

■ Покажи мне, в чем я сегодня мог быть эффективнее.

■ Покажи мне, в чем я сегодня мог быть скромнее.

■ Покажи мне, в чем я сегодня мог проявить себя лучше как (далее добавьте свою профессию — менеджер, учитель и т.п.).

■ Покажи мне, в чем я сегодня мог быть более любящим.

■ Покажи мне, в чем я сегодня мог быть более настойчив.

■ Покажи мне, в чем я сегодня мог быть более (добавьте любую характеристику по своему усмотрению).

Сидя спокойно в состоянии тихой восприимчивости, вы увидите, сколько событий дня придет на ум. Просто наблюдайте их без тени осуждения или самокритики. Когда уже больше никакие события не будут приходить в голову, снова прокрутите перед мысленным взором эту «пленку», но уже подкорректировав свое поведение в каждом инциденте и представляя его более правильным с вашей нынешней, уравновешенной точки зрения. Это создаст в вашем подсознании образ, который в следующий раз в аналогичной ситуации поможет вести себя должным образом.

ДНЕВНИК ЕЖЕДНЕВНЫХ УСПЕХОВ

Другой эффективный способ не терять сосредоточенности на позитивном, а мысленный взор не отводить от награды — вести дневник ежедневных успехов. Это — усовершенствованный и более подробный вариант дневника победы, о котором шла речь в предыдущей главе. Если вы будете делать это упражнение каждый день в течение месяца, то усилите уверенность в себе и увеличите свою продуктивность во всех жизненных сферах.

В конце каждого дня просто определите пять вещей, которые вы успешно выполнили за день. Они могут быть из любой области — работа, школа, семья, духовность, финансы, здоровье, развитие личности или служение обществу.

Расчертите таблицу и, определив свое достижение, внесите его в первую колонку — «Успех». Затем, выяснив, почему это достижение для вас важно, внесите эту причину во вторую колонку — «Причина». Потом определите, каким образом вы могли бы добиться в той же области еще большего успеха и запишите в колонку «Дальнейший прогресс». И напоследок в колонку «Следующее действие» кратко запишите определенное действие, которое этому прогрессу будет способствовать.

В такой таблице первым успехом я написал: «Удачно провел большое собрание персонала». Причина, по которой для меня это было важно, — «Появился командный дух, которого ним не хватало». «Дальнейший прогресс» — мне следовало поработать над усилением этого духа, что в данном случае означало разработать и претворить в жизнь план по более тесному внерабочему общению коллектива. «Следующее действие», которое я мог предпринять, — организовать с Энн и Бобом комитет по планированию такого общения. Быстрый и несложный процесс составления такой формы помогает мне постоянно двигаться вперед по пути не только создания и укрепления командного духа, но и во многих других областях.

Заполнив таблицу, можете все, вошедшее в колонку «Следующее конкретное действие», перенести в свой ежедневник. Наметьте каждый пункт на определенное время, чтобы действительно его выполнить. Внесите в календарь или в список срочных дел. Видите, какой импульс к прогрессу может создать в вашей жизни это упражнение?

Если вы — директор, подумайте, может, стоит делать это упражнение вместе с сотрудниками в течение месяца. Оно поддержит их сосредоточенность и создаст (или укрепит) веру в себя. Столь же эффективным будет оно и для ваших домашних. Мне доводилось наблюдать, как расцветали многие подростки, поделав его всего месяц.

СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ

И еще одно мощное средство, чтобы сохранить сосредоточенность на создании точно той жизни, какую вы хотите. Через несколько минут после того, как вы спланировали следующий день, визуализируйте его полностью, от первого момента до последнего, в соответствии с планом. Визуализируйте, что к вам приходят все, кого вы вызвали, что встречи начинаются и заканчиваются вовремя, задачи выполняются по степени срочности и важности, а ваши поручения — без напряжения и суеты, что каждая задуманная сделка осуществляется и так далее. Представляйте себя на высоте в любой ситуации, с которой можете столкнуться на следующий день. Тогда ваше подсознание всю ночь будет работать, подбирая способы, чтобы все произошло так, как вы визуализировали.

Возьмите за привычку перед сном визуализировать свой идеальный следующий день. Вы очень быстро ощутите, как разительно переменилась ваша жизнь.

Правило 28

РАЗБЕРИТЕСЬ В НЕРАЗБЕРИХЕ И ЗАВЕРШИТЕ «НЕЗАВЕРШЕНКУ»

Если беспорядок на столе говорит о беспорядке в мышлении, то о чем говорит чистый и аккуратный стол?

ЛОРЕНС ДЖ. ПИТЕР, американский педагог-теоретик и писатель

Взгляните на диаграмму, приведенную выше. Она называется Циклом завершения. Каждый из этапов — Решить, Спланировать, Начать, Продолжить, Закончить и Завершить — необходим, чтобы в чем угодно добиться успеха, получить желаемый результат, завершить начатое. И тем не менее многие ли из нас доводят начатое действительно до конца? Да, мы с самыми лучшими намерениями проходим этот путь, но какая-то мелочь так и остается незавершенной.

Случалось ли вам в жизни оставлять незавершенными какие-то свои проекты или терпеть неудачу при попытке с кем-то сблизиться или, наоборот, расстаться? Пока в вашем прошлом остаются незавершенные дела, вы будете ощущать некую стесненность и не сможете с чистой и открытой душой принять в свои объятия будущее.

«НЕЗАВЕРШЕНКА» ОТНИМАЕТ У ВАС ВНИМАНИЕ

Когда вы начинаете какое-то дело, вступаете в соглашение или планируете какую-то перемену в жизни, эти данные поступают в ваш банк памяти настоящего и занимают то, что я называю модулем внимания. Мы способны уделять внимание нескольким делам одновременно, но каждое новое обещание, соглашение или пункт из списка срочных дел оставляет в вашем банке памяти все меньше свободных модулей внимания, необходимых для завершения текущих задач и привнесения в вашу жизнь новых возможностей.

Итак, откуда берется «незавершенка»? Часто незавершенными остаются дела, вызывающие у нас сомнения или связанные с теми сферами жизни, где у нас имеются эмоциональные и психологические блоки.

Например, у вас на столе лежит множество просьб, проектов, задач и других вещей, на которые вы искренне хотели бы ответить отказом, но боитесь, как бы вас не посчитали «плохим». И вы откладываете и оттягиваете свой отказ, а между тем стопка неприятных бумаг растет, проблема гвоздем сидит у вас в голове и отвлекает ваше внимание от важных и нужных дел. Могут возникать и обстоятельства, в которых приходится принимать трудные или неудобные решения. И, вместо того чтобы преодолеть неловкость и поступить, как должно, вы опять оттягиваете и позволяете «незавершенке» накапливаться.

Некоторые дела остаются незавершенными потому, что у нас не хватает знаний, опыта или нет определенной системы, чтобы эти задачи решить. Другие же накапливаются просто из-за неумения правильно работать.

ЗАВЕРШЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ОСОЗНАННЫМ

Постоянно спрашивайте себя: что необходимо для полного завершения этой задачи? Тогда вы сможете осознанно сделать следующий шаг — зарегистрировать законченные документы, отправить по почте нужные формы или доложить боссу, что проект закончен. И можете быть уверены — 20 полностью законченных работ произведут куда более сильное впечатление, чем 50 вещей, законченных наполовину. Одна законченная книга, которая, выйдя в свет, может сделать мир совершеннее, всегда лучше, чем 13 начатых и еще недописанных. Вместо того чтобы начать и бросить на полдороге 15 проектов, которые будут только занимать место, лучше примитесь всего за три, но уж завершите их полностью.

ЧЕТЫРЕ КИТА ЗАВЕРШЕНИЯ

Есть один способ разобраться с текущими делами — тот, которому обучают на курсах тайм-менеджмента: сделать самому, перепоручить другому, отложить или избавиться навсегда. Получая документ, сразу же решите, будете ли вы когда-нибудь что-нибудь по нему делать. Если нет — избавьтесь от него. Если можете решить обозначенный в нем вопрос в течение 10 минут, сделайте это незамедлительно. Если все же хотите заняться этим сами, но понимаете, что потребуется время, отложите бумагу, зарегистрировав в папке отложенных дел. Если сами сделать не можете или не хотите тратить время, перепоручите тому, кому можно доверить задачу такого рода. Не забудьте затребовать у этого человека отчет о проделанной работе, чтобы точно знать, что она полностью завершена.

ОСВОБОДИТЬ МЕСТО ДЛЯ НОВОГО

«Незавершенок» полным-полно не только на работе, большинство домов также стонет под грузом всяких старых бумаг, газет, одежды, неиспользуемых игрушек, личных вещей и устаревшей, сломанной и ненужной техники. В Соединенных Штатах даже появилась целая отрасль промышленности, выпускающая для домовладельцев и мелких предпринимателей минисклады, где они могут хранить то, чему уже нет места в домах и офисах.

Но нужен ли нам весь этот хлам? Конечно, нет. Один из способов высвободить модули внимания состоит в том, чтобы освободить свое жилище и рабочее место от умственного бремени этого беспорядка. Убирая старое, вы освобождаете место для нового.

К примеру, пересмотрите свой платяной шкаф. Если в нем уже нет места, если рубашку или платье приходится уже «выдирать» с усилием — это вполне резонная причина не покупать больше одежды. Вешать-то и класть ее уже некуда. Если какую-то вещь вы в течение полугода ни разу не надели — избавляйтесь от нее. Исключение составляет сезонная одежда или вещи для особых случаев, типа вечернего платья или смокинга.

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни произошло что-то новое — освободите для него место. Причем не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Если хотите встретить нового мужчину, отпустите (простите и забудьте) последнего, с которым перестали встречаться еще 5 лет назад. Если же вы этого не сделаете, то новый, повстречавшись вам на пути, получит от вашего подсознания безмолвный сигнал: «Эта женщина к кому-то привязана. Она еще не свободна».

Мой хороший друг Мартин Рутте однажды сказал мне, что всякий раз, собираясь открыть новый бизнес, он тщательно вычищает офис, дом, автомобиль и гараж. И всякий раз после этого ему звонят и пишут те, кто хотел бы с ним работать. Другие такую генеральную уборку устраивают каждую весну, считая, что это помогает прояснить проблемы, затруднения, разобраться в возможностях и отношениях.

Дата добавления: 2015-08-29