Глава 38.. 92 страница

Трикута — Манипура — Сахасрара — Анахата — Брахмарандра — Вишудха — Свадхистана — Муладхара — Сушумна — Ида — Пингала.

Концентрация может быть любой длительности, но желательно сохранять порядок. Минимальный результат, который должен быть достигнут, — довести до ощущения чакр как плотных сгустков.

Тратак. Пение АУМ, ИМ — последовательность и соотношение: 2 АУМ / 1 ИМ / 1 АУМ.

Утром — концентрация на знаке ИМ.

ЦИКЛ 3

ПРАНАЯМА 1 и 2

Пранаяма — зарядка праной. Классические пранаямы — дыхательные, подробно разработаны в хатха-йоге. Пранаямы Кунты основаны на концентрации.

ПРАНАЯМА 1

Сядьте в Ваджрасану, руки на коленях, левая — в положении Дхьяна мудра, правая — закрыта. Сосредоточьтесь на Трикуте, ощутив и увидев чакру, поместите в нее знак (рис. 5), стараясь погрузить символ в чакру. Ощутив прилив праны, не ослабляйте концентрации, старайтесь четче зафиксировать символ. После прекращения потока праны фиксируйте символ еще 1–2 минуты, после чего прекращайте медитацию.

ПРАНАЯМА 2

Знак на рис. 6 — аналогичная медитация на Манипуре. Попробуйте выполнять пранаяму с тем и другим символом в разное время суток, так как почти всегда эффективен один из символов в зависимости от фаз и положения Луны. При появлении неприятных ощущений тут же прекращайте практику. Поток праны дает обычно следующие ощущения; набегающие ярко-голубые волны, тепло или прохладу, ощущение легкости тела, полета, иллюзия увеличения тела в размерах, звон в ушах. При хорошей чувствительности можно ощутить или увидеть локализацию пранического луча.

ЛАМ-КРИЯ

Крия (санскр.) — очищение. ЛАМ-крия очищает нади, гармонизирует течение пранических токов, настраивает и согласует вибрации чакр. Сядьте в ардхападмасану, руки закрыты, произносите мантру ЛАМ — долгое «Л», постепенно отрывая кончик языка от нёба, перейдите к «А», потом — к «М» — всё на одной ноте. Пойте ЛАМ, пока перед глазами не возникнет зеленое звездообразное пятно. Визуализируйте и удерживайте на нем голубой АУМ, пока звезда не спадет, образовав черное пятно. АУМ ярко вспыхнет и исчезнет. Крия окончена.

СИМВОЛЫ ЯМ

Принципы Ям изложены во введении. На рис. 7–11 изображены символы Ям. Постоянная медитация на них, соответственно, изменяет сознание, причем изменения идут изнутри, незаметно, без насильственного подавления каких-либо устремлений (это не исключает, однако, самонаблюдение и самоанализ). Без постижения Ям ваша садхана превратится в лучшем случае в пустое времяпрепровождение. Просто визуализируйте знак или помещайте его в чакру, лучше всего в Анахату либо в одну из верхних чакр. Зафиксировав символ, внимательно рассматривайте его и погружайте в чакру. Не позволяйте знаку исчезать, в противном случае придется начать сначала. При правильной медитации вокруг знака возникает светлый мерцающий ореол. По мере очищения сознания цвет ореола приближается к золотистому.

Выполнение цикла 3

Комплекс мантр: ЛАМ-крия — АУМ — ИМ — АУМ. Пранаяма в установленное вами время. Достигайте четкого ощущения праны, чакр и нади — без этого невозможен переход к следующему циклу.

Медитация на знаках Ям; особое внимание уделите Ахимсе (рис. 7).

ЦИКЛ 4

Джива-комплекс 1а

Джива-комплекс — медитативная крия, промывка праной чакр и нади. Выполнять через 15–20 минут после пранаямы. Поза — Шавасана, правая нога лежит на левой, левая ладонь — на правой, на животе ниже Манипуры. Сконцентрируйтесь на Сахасраре, сформируйте в ней светящийся (или упругий) шарик праны, ведите шарик вниз по Иде до Муладхары и оставьте там. Подобным образом накопите в чакре 4–6 импульсов (шариков) праны, после чего выведите всю накопившуюся прану вверх по Пингале и выбросьте из Сахасрары. Проделайте это 3–4 раза, пока при накоплении праны в Муладхаре не появится кратковременное ощущение легкости тела. После этого посылайте прану в Муладхару до появления длительного (30 секунд — 5 минут) ощущения легкости, полета, покачивания на волнах. После возвращения в обычное состояние выведите прану по Пингале. Муладхара очищена. Далее переходите к Свадхистане. Посылайте импульс праны по Иде в Муладхару и по Сушумне поднимите к Свадхистане. После первого накопления выведите по Сушумне обратно в Муладхару и по Пингале выбросите прану, и т. д. То есть все чакры, лежащие выше Муладхары, промываются по следующей схеме: Ида — Муладхара — Сушумна — Чакра — Сушумна — Муладхара — Пингала. Алгоритм промывки тот же, что и для Муладхары. Обязательный порядок: снизу вверх — Муладхара, Свадхистана и т. д., до Сахасрары.

На первых порах выполнение Джива-комплекса занимает много времени, не всем даже удается довести его до конца — не отчаивайтесь. Если вам мешает усталость, перенесите время занятий на раннее утро. Самое главное — регулярность выполнения комплекса. Даже 3-дневный перерыв дает заметное снижение уровня. Сначала можете промыть 1–2 чакры, через неделю комплекс будет приносить вам большое удовольствие, вы будете в состоянии определить посильный объем комплекса и постигнете кое-какие тонкости техники. Когда прана идет по Иде, возникает высокий звон в левом ухе. При выведении праны по Пингале — более низкий и менее резкий звон в правом ухе. Отсутствие этих звуков означает, что импульсы праны слишком слабы или же (для Пингалы) — использованная прана не выведена наружу.

Дата добавления: 2015-08-28