Лородом мозг для лучшей сосредоточенности.

•Произносите ежедневные Позитивные Заклина-

Ния, одно для мозга, одно для тела и одно для духа.

•Думайте позитивно и любяще, и посылайте эти

Мысли во Вселенную. Это поможет вам снять стресс

И сосредоточиться.

•Закройте глаза и глубоко дышите в течение одной

Минуты.

•Налейте стакан воды и выпейте его.

У ВАС ЕСТЬ 5 МИНУТ?

•Прочитайте несколько страниц вдохновляющей

Книги или молитву или проведите медитацию.

•Разомните ноги, руки, плечи, шею, ладони и сде-

Лайте глубокие вдохи.

•Посмотрите на свой календарь и ознакомьтесь со

Своим расписанием - возможно, вам нужно что-то

Изменить в нем, чтобы снять ненужный стресс.

•Ответьте на телефонный звонок (говорите не доль-

Ше пяти минут).

•Позвоните любимому человеку и скажите ≪Я люб-

лю тебя≫ (говорите не дольше 5 минут).

•Напишите электронное письмо человеку, с кото-

Рым давно не общались, поздоровайтесь и скажите

≪я скучаю≫.

•Примите витамины.

•Сделайте упражнения Кегеля, посидите на корточ-

Ках и попрыгайте, разговаривая по телефону.

•Очистите электронную почту и удалите спам.

•Позвоните своему любимому человеку и скажите:

≪Я люблю тебя —я думаю о тебе≫.

•Позвоните одному из детей после школы и скажите

То же самое. Эти несколько минут очень важны для

Установления и поддержания любящих отношений

Дата добавления: 2015-09-05