Занятие пятое.

Закаливание.

Я хочу сказать, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Да и вообще вам выбирать, либо быть здоровым, либо ходить к врачу, здесь обычно третьего не дано.
Как правило люди почему то выбирают поход к врачу. Но если ты начнёшь заниматься хотя бы самой обычной физкультурой всего 30 минут в день 3 раза в неделю, то здоровье тебе обеспечено. Одна из форм здорового образа жизни – закаливание. Закаляться можно и нужно круглый год.
При закаливании сопротивляемость организма к различным инфекциям и стрессам повышается в разы. Ещё немного слов о закаливании.

Однозначно могу сказать точно, что если любой человек погрузится в холодную воду с температурой 5-10 градусов, то вероятность заболеть этого человека равняется 0,5%.
А вот после погружения, если остаться долго на холодном воздухе, то вероятность простудиться может возрасти.

Что же делать, если ты решил закаляться?

Могу посоветовать обливаться холодной водой, конечно же контрастный душ, чередование холодной и горячей воды.

Но самое главное, если ты решил действительно улучшить свою жизнь к лучшему, то вначале надо научиться позитивно думать, и обязательно настраиваться перед тем, как закаливаться.

Я опишу несколько видов закаливания, которые с огромным успехом прошли многолетние испытания на практике. Они подходят как детям, так и взрослым.

I. Закаливание и оздоровление при помощи русской бани.

II. Хождение по воде с камнями в 108 шагов.

I.Закаливание и оздоровление при помощи

Дата добавления: 2015-08-27