Концепции саморегуляции психических состояний. Управление состоянием.

СР > СУ > СК

СУ – сознательная постановка целей субъектом и предвиденье отдаленных результатов саморегуляции;

СР – включает более широкое понятие;

СК – это процесс корректировки и сознательного отслеживания своих состояний, и процессов.

Две формы саморегуляции:

- произвольная – связана с сознательной постановкой цели и их достижение;

- непроизвольная – связана с жизнеобеспечением. Не имеет конкретных целей и осуществляется на основании эволюционно сложившихся норм.

Основные уровни саморегуляции:

- саморегуляция психических процессов;

- саморегуляция действий и поступков, с помощью психических процессов;

- регуляция обстоятельств жизни, или ситуаций с помощью действий и поступков;

- управление собой в процессе изменения обстоятельств в жизни.

1. Концепция Прохорова: Системно-функциональная модель регуляции ПС. В основе: динамические отношения между элементами регуляторных процессов.

По Прохорову, функциональная структура ПС представляет собой иерархическую организацию, в основании которых находятся механизмы регуляции отдельных ПС.

Достижение желаемой цели осуществляется через цепь переходных состояний, сопровождаясь актуализацией нового состояния и соответствующего психологического строя личности (темперамент, характер), что феноменологически выражается в переживании субъектом нового ПС.

Такая цепь может включать несколько переходных состояний и только в редких случаях переход от одного состояния в другое происходит без промежуточных переходных звеньев. Информация о достижении желаемого состояния происходит благодаря наличию в сознании образа этого состояния, а также при помощи механизма обратной связи. Благодаря рефлексии, а также образу желаемого состояния осуществляется оценка актуального состояния с искомым и в случае необходимости, т.е. не достижение цели, субъект должен корректировать способы и приемы саморегуляции. Этот процесс – осознаваем.

Регуляция осуществляется при помощи других психических процессов и с опорой на психологические основы психики (Пр: темперамент, характер). Регуляция малоэффективна в случае отсутствия личностного смысла и соответствующей мотивации.

Т.о., процесс осознанной регуляции должен нести для субъекта отпечаток личностной значимости.

Модель регуляции одного ПС: Отд. лист

Регуляция в конкретной социальной среде, происходит на фоне: культурных, этнических, экономических и других влияний. В момент текущего времени.

Действия направлены на саморегуляцию. Обратная связь без рефлексии не возможна. На данную модель оказывает влияние с одной стороны – психические процессы, а с другой – личностные свойства, мотивация и личностный смысл.

2. Концепция Дикой. Сиситемно-деятельностная концепция регуляции функциональных состояний.

Регуляция функциональных состояний представляет собой особый вид деятельности субъекта, для которого характерны определенные отношения с профессиональной деятельностью, развитие которых обуславливает становление адаптивных личностных качеств. Обеспечивающих надежность и работоспособность субъекта.

Сферы психики	Уровни СР	Ведущий комплекс СР	Способы и приемы СР	Отношение к психической деятельности
Бес.непроизв	Неосознанный непроизвольный	Активация физиологическая	Флуктуация или изменение целенаправленности (сон – бодрствование)	Физиологическая реакция (повышение температуры, голод)
Бес	Произвольный, но не до конца осознаваемый	Активация эмоций	Ожидание, бдительность, особенности дыхания и речи, смена позы	Операция (выдохнуть)
Сознательное	Произвольный, осознаваемый	Когнитивные эмоции	Волевое усилие, релаксация	Действия
Сознание	Осознанный, целенаправленный	Когнитивно-коммуникационный	Изменение целевых установок. Изменение мировоззрения	Деятельность (самовнушение, самоубеждение)

3. Индивидуальный стиль саморегуляции – это непрерывный процесс, который имеет свои этапы, планирования, моделирования. Они должны обладать гибкостью и самостоятельностью. Эти качества позволяют повысить эффективность труда.

Дата добавления: 2015-08-17