Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Опыт 64. Вибрация ног

Опыт 42. Вращение плечами | Опыт 50. Вращение головой | Опыт 51. Заземление в положении сидя | Опыт 52. Расслабление мышц поясницы | Опыт 54. Заряжаем руки | Опыт 58. Высвобождение плечевого пояса | Опыт 60. Растяжка шейной мускулатуры | Опыт 61. Работа с глазами | Опыт 62. Работа с лицом | Опыт 69. Растяжка внутренней стороны бедер |


Читайте также:
  1. Вибрация
  2. Вибрация и подвижность
  3. Вибрация корпуса прекратилась. После длительного перелета вертолет приземлился. Я открыл дверь и спрыгнул на землю. Ко мне подошел пилот.
  4. Выравнивание и вибрация
  5. Глава 9. ВИБРАЦИЯ
  6. Опыт 1. Основное (базовое) заземление и вибрация

Этот простой опыт поможет ощутить вибрацию ног, которую вызывает растягивание и расслабление мускулатуры их тыльной стороны.

Лягте на спину, поднимите ноги вверх, но не «замыкайте», не напрягайте и не выпрямляйте до конца колени.

Удерживая колени слегка присогнутыми, а лодыжки расслабленными, осуществляйте толчковое движение вверх пятками.

Если есть необходимость, согните, а затем растяните колени, но не напрягайте их, особенно когда начнется вибрация.

Дышите легко и позвольте ногам вибрировать около одной минуты.

Рис. 41. Вибрация ног


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 39 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Опыт 63. Основное (базовое) дыхание| Опыт 66. Прогибание спины

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)