Упражнения для развития функции двигательного анализатора и вестибулярного аппарата при ориентировке слепого в пространстве

1. Повороты на месте. Учитывая то, что лучше всего человеком ощущаются повороты на 90°, с них и следует начинать занятия. В дальнейшем, усложняя задания, угол поворотов следует изменять.

2. Вращение занимающегося на специальном тренажере.

3. Различные перевороты, включенные в программу по физической культуре, являющиеся эффективными упражнениями для развития вестибулярной функции. Наиболее простыми, доступными и эффективными из числа упражнений этого вида считаются кувырки и перекаты. Для направленного развития вестибулярной функции следует включать в занятия выполнение серий кувырков и перекатов, с постепенным увеличением их числа в серии (т. е. не одиночный кувырок, а сразу два, три и т. д.).

4. Различные стойки и равновесия на одной ноге.

5. Передвижения по узкой опоре: по гимнастическому бревну (опущенному на пол), доске, по ребрику.

Упражнения по прямолинейному маршруту

1. Занимающегося ставят в исходное положение, при котором стопы ног, голова и туловище направлены строго по направлению маршрута. По команде учителя незрячий ребенок начинает движение. Его задача сохранить прямолинейность движения в заданном направлении. Первоначально такое упражнение выполняется на расстояние не более 10 м, затем, по мере упрочения навыка, длина маршрута увеличивается. Меняется также скорость передвижения.

2. Слепой ребенок проходит прямолинейный маршрут с учителем, затем поворачивается на 180° (первоначально с помощью) и проходит заданный путь самостоятельно. При этом акцент в задании может быть сделан только на требовании сохранить направление или еще и на точности воспроизведения заданного отрезка.

3. С целью изолированного развития вестибулярной функции занимающегося предварительно провозят по маршруту (используется детская коляска с сидением), затем он встает, поворачивается на 180° и проходит заданный путь самостоятельно.

Упражнения по маршрутам с поворотами

1. Воспроизведение маршрута с одним поворотом (на 90°) после предварительного прохождения по нему с учителем. Первоначально следует использовать маршрут с отрезками равной протяженности до и после поворота. Например, 5 м, поворот на 90°, еще 5 м; 10 м, поворот на 90°, еще 10 м. В дальнейшем, по мере упрочения навыка, размеры отрезков могут быть различны. Например, 10 м прямой, поворот на 90° и 5 м прямой. Продолжительность маршрута в целом также увеличивается.

2. Воспроизведение замкнутого прямолинейного маршрута после предварительного прохождения маршрута с учителем. Первоначально осваивается маршрут с одинаковыми отрезками прямой (в виде квадрата); затем прямоугольной формы (противоположные стороны равны). Протяженность маршрутов постепенно увеличивается.

3. Для целенаправленного, изолированного развития вестибулярной функции предыдущие упражнения занимающийся выполняет после того, как его предварительно провезут по маршруту на детской коляске.

Примерные упражнения для воспитания чувства пространства

Упражнения на чувство восприятия расстояния различной длины Ходьба, бег по ориентирам, их разновидности:

- квадрату, кругу, по ломаной линии;

- змейкой, по кругу влево и вправо; в коридоре различной ширины, «лабиринту», изменяя длину шага: широкий, обычный, короткий;

- ходьба, бег вперед-назад, влево-вправо и наоборот;

- перешагивание через предметы различной высоты (максимальная высота на уровне колена): поперечные лестницы, гимнастические палки, мячи, скамейки, качающаяся длинная скакалка, качающийся обруч и др. предметы;

- перенос легких предметов на различные расстояния;

- ходьба в колонне по одному, сохраняя постоянную дистанцию, держась за концы гимнастических палок, за руки; то же, но в колонне по два;

- ловля мяча после отскока от пола, от стены, от партнера, стоя на ограниченной опоре;

- определение сколько шагов до предмета, затем с закрытыми глазами пройти вперед на указанное число шагов (регистрируется величина отклонения от ориентира);

- ведение гимнастического (теннисного) мяча ногой в «коридоре»;

- перестановка предметов: шире, уже, дальше, ближе, влево, вправо (задания выполняются индивидуально или в составе команды, по заданию или в игровой форме);

- пролезание, подлезание «между» и «под» ограничителями пространства по ширине и высоте;

- спрыгивание с различной высоты на мягкую опору, то же – на заданное место с открытыми и закрытыми глазами;

- пробегание под качающейся, вращающейся длинной скакалкой и др.

Дата добавления: 2015-07-16