Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Кок спроситься с проблемами, возникающими при медитации

Активация потока энергии-ци | Нижние чакры | Верхние чакры | Визуализации ци | Фэн-шуй пошей комнаты для медитации | Положение тела | Пусть тело будет расслабленным | Оставайтесь бодрствующими | Желательно иметь учителя | Занимайтесь практикой о спокойном месте |


Читайте также:
  1. ГАРМОНИКИ В МЕДИТАЦИИ. ПУТЕШЕСТВИЕ К ИНЫМ МИРАМ
  2. Глава 8 Смысл медитации
  3. Диаграмма медитации
  4. За последние 2000 лет заблокированное сознание большинства материалистичных людей становятся больными и уязвимыми перед своими же проблемами, причем со всех жизненных сторон.
  5. Как только воздействие образа пойдет на убыль, покидаем место работы и отдыхаем в медитации 5-10 минут. (Позитивный образ остается внутри нас).
  6. Как только пойдет на убыль воздействие образа, покидаем место работы и отдыхаем в медитации 5-10 минут. (Позитивный образ остается внутри нас).
  7. Какая разница между «быть в медитации» и как «делать медитацию»?

Когда вы впервые приступаете к занятиям медитацией, то можете столкнуться с некоторыми сложными ситуациями, которые приходится преодолевать большинству новичков. Пусть это не уменьшит вашу решимость.

Беспокойство в сознонии и отвлекающие факторы Многие начинающие сталкиваются с определенными проблемами. Сознанию свойственно быть беспокойным, внимание перескакивает с одного объекта на другой. Сознание дико и переменчиво. Откуда-то вдруг приходят случайные мысли и воспоминания. Эти блуждающие мысли являются деятельностью поверхностного сознания, и для того, чтобы почувствовать пользу медитации, мы должны пройти сквозь поверхностный слой сознания и достичь его внутренних сфер.

Поэтому, когда в вашем сознании во время медитации неожиданно появляются мысли, нет никакой причины волноваться. Нет смысла испытывать раздражение. Просто продолжайте очень мягко, но очень настойчиво выталкивать эти мысли из сознания. Делайте это совершенно сознательно и вновь и вновь возвращайте сосредоточенно внимание опять к белому свету или своему дыханию.

Пусть сознание остается спокойным; позвольте естественному ритму дыхания всецело завладеть вашим вниманием. Отмечайте все блуждающие мысли, возникающие в вашем сознании, но не следуйте за ними.

Скажите себе, что они подобны волнам вашего созна-ния, что постоянно вздымаются и спадают. Отмечайте их появление и в то же время совершенно их игнорируйте. Продолжайте прилагать все свои сосредоточенные усилия к тому, чтобы подчинить себе сознание и начать контролировать свои мысли.

Если ваше сознание продолжает испытывать волнение, проверьте, правильно ли вы сидите. Выпрямите спину и слегка наклоните голову. Сознание с большей легкостью начинает волноваться, когда голова поднята вверх. Также бывает полезно сделать в комнате рассеянное освещение, чтобы не было сильных и очень ярких источников света. В обращении с беспокойным сознанием самое главное - это терпение.

Никогда не теряйте терпения и спокойствия. Продолжайте заниматься своей практикой, мягко, но непреклонно выталкивая из сознания все появляющиеся в нем случайные мысли. Придет время, и вы почувствуете результаты своей упорной практики.


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 69 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Не вовлекайте других в вашу практику| Физический дискомфорт

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)