В основном это вещи, из-за которых вы чувствуете себя плохим, недостойным

Улучшения. Речь идет, например, о чувстве вины и стыда за прошлые проступки,

Разнообразные травмирующие переживания из прошлого (родители-тираны,

Болезненные отношения и т.п.), неверие в то, что можно быстро и эффективно

Избавиться от проблем, а также страх изменений. Этот страх складывается обычно из

«страха потерять место в своей социальной группе», «страха потерять расположение

семьи», «страха не смочь пройти через период изменений» и так далее. Все эти вещи

желательно пускать «на первый огонь» - прорабатывать в самом начале. После этого

Сопротивление сильно уменьшается и можно спокойно работать с остальными

проблемами. Ниже есть глава со «стандартными» элементами такого рода страхов

(см. Кластеры)

После этого стоит перейти к вопросам принятия себя, самоуважения и любви к себе.

Довести очистку всех переживаний, вызывающих вину или стыд за прошлое, до конца,

А также проработать все крупные и средние травмы из прошлого, которые могут влиять

На ваше самоуважение. К этому времени часто появляется самоосуждение из-за того,

что «носил в себе это барахло все эти годы, и не избавился от него раньше». Это стоит

Выделить в отдельную проблему и проработать.

3. В процессе работы над трудными вещами могут возникать «затыки», и появляться

паника типа «ничего не получается», «я ни на что не годен», «у всех получается, но не

у меня», и т.п. Эти вещи по мере появления следует всегда пускать в проработку.

4. После проработки основного «тяжеляка» из прошлого, стоит пройтись по Личностным

Кластерам для базовой зачистки. Это предварительная расчистка негатива с

Использованием уже готовых, стандартных Личностных Кластеров, то есть неких

стандартных наборов аспектов. Примером может быть «я так одинок», «я не чувствую

себя защищенным». Много кластеров для проработки вы можете найти в этом

Документе.

Дальше уже можно просто прорабатывать любой всплывающий негатив, искать свои

Кластеры, прорабатывать ранее проработанные кластеры более глубоко, и т. п. К

этому времени (2 месяца от начала) появится понимание своих «пружин и

механизмов», и можно будет эффективно решать свои проблемы.

Далее поступаете в зависимости от того, чего вы хотите добиться. Если вам нужна

Полная Свобода – работаете дальше, устраняя любой негатив. Внешний мир хорошо

Работает в это время как Зеркало. Любая негативная реакция при соприкосновении с

Внешним миром (например, кто-то нас злит) показывает на непроработанный негатив в

нас, и можно очень эффективно выявить оставшиеся у нас «зацепки». На этом этапе я

Дата добавления: 2015-11-13