Кандидатом для быстрой проработки (хотя интенсивность проблемы, безусловно, снизится). А

вот «я не уверен в себе», «я запинаюсь при общении с девушками» и т.п. – это уже более

Мелкие проблемы, состоящие, соответственно, из кусочков-аспектов, которые можно

Довольно быстро проработать. Более того, когда составляющие основной проблемы

исчезнут, то и главная проблема («девушки не любят») тоже может исчезнуть, или

Проработается быстро и эффективно.

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты:

Проблема: Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции

Аспекты:

 Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства

 Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать

Рациональным

 Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью

 Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции

 Если я буду выражать свои эмоции, мой отец не поймет меня

 Если я буду выражать свои эмоции, моя мать не поймет меня

 Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня

 Если я покажу свои эмоции, меня засмеют

 Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи

 Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

 Только «тряпки» показывают свои чувства

 Мужчины не должны показывать свои чувства

 Я боюсь, что если почувствую что-то, или выражу свои чувства, я не буду нравиться

Себе

 Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства

 Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя

Проблема: Я чувствую себя очень одиноко

Аспекты:

 Мне очень одиноко

 Я позволил себе чувствовать одиночество

 Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)

 Я боюсь чувствовать одиночество

 Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко

 Мне одиноко уже очень давно

 Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми

 Быть одиноким безопасно

 Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я

 Я не знаю, кто я

 Я чувствую разделенность

 Мне никто не может помочь

 Мне все приходится делать самому

 Я не нравлюсь людям

 Люди не понимают меня, поэтому я один

 Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть

Со мной

 Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы

 Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим

 У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие

Дата добавления: 2015-11-13