Описательная характеристика типов высшей нервной деятельности

Признак	Холерик	Сангвиник	Флегматик	Меланхолик
Поведение	Неуравнове­шенное, аг­рессивное	Хорошо урав­новешенное, миролюбивое	Отлично уравнове­шенное, сдержанное	Очень неурав­новешенное, истеричное (возмущение и уход от любых сложностей)
Переживания	Сильные, кратковре­менные эмо­циональные	Поверхност­ные, кратковре­менные эмо­циональные	Слабые эмо­циональные	Глубокие и длительные эмоциональ­ные
Настроение	Неустойчи­вое с преоб­ладанием бодрого	Устойчивое, жизнерадост­ное	Устойчивое, без больших радостей и печалей	Неустойчивое с преоблада­нием песси­мизма
Речь	Громкая, рез­кая, неравно­мерная	Громкая, жи­вая, плавная	Монотонная, медленная	Тихая, с зады­ханием
Терпение	Слабое	Умеренное	Очень боль­шое	Очень слабое
Адаптация	Хорошая	Отличная	Медленная	Трудная
Общитель­ность	Высокая	Равномерная	Невысокая	Низкая (зам­кнутость)
Отношение к критике	Возбужден­ное	Спокойное	Безразлич­ное	Обидчивое
Отношение к деятельности	Страстное, увлекающее­ся	Энергичное (деловое) или болтливое	Поведение неутомимого труженика	Неравномер­ное, реактив­ное (как ответ на активность других)
Отношение к новому	Положитель­ное	Безразличное	Отрицатель­ное	Оптимистиче­ское сменяет­ся пессими­стическим и наоборот
Отношение к опасности	Боевое, рис­кованное, без особого рас­чета	Расчетливое, без особого ри­ска	Хладнокров­ное, невозму­тимое	Тревожное, растерянное, подавленное
Стремление к цели	Сильное, с полной отда­чей	Стремление быстрого до­стижения с из­беганием пре­пятствий	Достижение цели медлен­ное, упорное	То сильное, то слабое с избе­ганием пре­пятствий
Оценка своих способностей	Значитель­ная пере­оценка	Некоторая пе­реоценка	Более реаль­ная	Чаще недо­оценка
Внушаемость и мнитель­ность	Умеренная	Небольшая	Слабая	Большая

Характеристика конституциональных особенностей че­ловека была бы неполной без упоминания о психосома­тических характерологиях, психосоматических конститу­циях, которые делятся на следующие морфологические типы:

• Астенический.

• Психастенический.

• Истерический.

• Циклотимический.

• Эпилептоидный.

• Ригидный, или паранойяльный.

• Аффективно-неустойчивый.

• Шизоидный.

• Тревожно-мнительный.

10. Диспластический.

Такая классификация широко используется психиатрами, медицинскими психологами, социальными медиками.

Обладатели определенного психосоматического типа мо­гут относиться к тому или иному конституциональному мор­фологическому типу, они по-разному переживают критиче­ские периоды.

Существует определенная связь между телосложением че­ловека и типом высшей нервной деятельности, между кон­ституцией, типом высшей нервной деятельности и склонно­стью к развитию различных патологических процессов и за­болеваний. Так, для астеников характерными являются повы­шенная возбудимость нервной системы, большая вероятность возникновения язвенной болезни, колита, туберкулеза, адди- соновой болезни*, психозов; в меньшей степени проявляется склонность к развитию атеросклероза, гипертонической бо­лезни, ожирения, диабета. Психологической особенностью большинства нормостеников является их уверенность в себе, энергичность; у них отмечается большая наклонность к раз­витию заболеваний верхних дыхательных путей, болезням двигательного аппарата, атеросклерозу коронарных артерий, невралгиям.

Гиперстеники обычно общительны, практичны, достаточ­но подвижны, однако у них чаще встречаются атеросклероз, гипертоническая болезнь, коронароспазм, высок риск разви­тия инфаркта миокарда, что, видимо, объясняется особенно­стями обмена веществ, относительным избытком жировой и мышечной ткани, гиперхолестеринемией (содержание холе­стерина в крови у гиперстеников примерно в 1,5 раза выше, чем у астеников). Несмотря на то что у гиперстеников отме­чается повышенная функция половых желез и надпочечни­ков, люди этого типа склонны к ожирению; у них также чаще развиваются диабет, дисфункции* желчного пузыря и желч­нокаменная болезнь.

Учёт конституциональных особенностей человека может помочь при диагностике различных заболеваний, их лечении и профилактике, а также в сестринской деятельности при выборе тактики решения потенциальных проблем и удовлетворения потребностей человека.

Гиппократ разделил всех людей по темпераменту на четыре типа: холериков, сангвиников, флегматиков и меланхоликов.

Чтобы узнать, к какому типу телосложения вы относитесь, можно воспользоваться очень простым способом, приведенным ниже.

Для этого достаточно обхватить большим и указательным пальцами правой руки запястье левой в том месте, где выступает косточка.
Если запястье обхватывается легко, с запасом – у вас астеническое телосложение.
Если запястье обхватывается, но впритык, – вы нормостеник.
В случае, если обхватить запястье не получилось – вы гиперстеник.

Существуют три типа:

1) гиперстеник - человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник - обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник - человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Существует три основных типа телосложения: астенический, нормостенический, гиперстенический.

У женщин, имеющих астенический или тонкокостный тип телосложения продольные размеры преобладают над поперечными, конечности длинные, кость тонкая, длинная и тонкая шея, мышцы развиты слабо. Представительницы этого типа энергичны, подвижны, как правило имеют маленький вес, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

Нормостеники или нормокостный тип отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением. Женщины этого типа телосложения, чаще других имеют красивую фигуру.

У представительниц гиперстенического или ширококостного телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников или астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Женщинам данного типа следует помнить, что они очень склонны к полноте. Но существуют также и другие градации. Например, Рост: низкий — 150 см и ниже, ниже среднего — 151-156 см, средний — 157-167 см, высокий — 167- см, очень высокий — свыше 176 см.

Эти градации нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи: нормальным для нормо- и ширококостных считается рост от 166 до 170 см, для тонкокостных от 168 до 172 см. Во многом рост зависит от длины ног. Как правило, у высоких женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения длинные ноги, и наоборот, у невысоких чаще всего короткие ноги.

Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Если длина ног несколько меньше нормы, изменить это соотношение можно с помощью обуви на каблуках. Ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического телосложения. Красивой можно считать фигуру если длина ног больше половины роста: у тонкокостных на 6-9 см, у ширококостных — на 2-4 см и более, у нормокостных — на 4-6 см.

Длину ног следует измерять от бугра бедренной кости (находится напротив тазобедренного сустава), до пола.

Масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека.

Чтобы дать оценку собственному весу, рекомендуем воспользоваться следующими двумя формулами, определяющими должный вес: должный вес в кг = 50 + (рост (см) - 150). 0,32 4- (возраст (лет) - 21): 5.

Отклонение вашей реальной массы тела от полученного результата должно варьироваться в пределах ± 10%, это считается нормой, так как может отражать ваш тип телосложения.

Если ваш вес меньше должного веса более чем на 10%, то наблюдается недостаток питания, если вес превышает величину должной более чем на 10% — это ожирение.

Вторая формула рекомендована экспертами «Всемирной организации здравоохранения» — это так называемый индекс Кетле или индекс массы тела: ИМТ = масса тела (кг): рост (м)2 Он расшифровывается следующим образом:

для астеников:

недостаток питания меньше 18,5,

норма — от 18,5 до 23,0,

больше 23,0 — ожирение;

для нормостеников:

недостаток питания меньше 19,0,

норма — от 19,0 до 24,0,

больше 24,0 — ожирение;

для гиперстеников:

недостаток питания меньше 19,5,

норма — от 19,5 до 25,0,

больше 25,0 — ожирение.

Необходимо добавить, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, Должен быть меньше индекса массы тела на 10 - 15%.

Низкорослым девушкам до 20 лет желательно иметь вес на 3-5 кг меньше индекса массы тела или индекса Кетле.

Если вы считаете, что на вашей талии и животе скопилось слишком много жира, то простым и доступным способом измерьте так ли это. Захватите двумя пальцами складку на животе выше пупка, в 3 см от средней линии. Не забывайте, что при таком захвате берется двойная толщина. С помощью простой линейки замерьте эту складку. В норме вы должны получить от 5 до 12 мм, но так как мы берем двойную толщину, то нормой можно считать от 1 см до 2,5 см.

Если ваши показатели сошлись с предложенными цифрами, значит у вас все в норме. Если толщина складки меньше 1 см — вам явно недостает нескольких килограммов. Ну а если больше 2,5 см, значит пришло время задуматься над своей фигурой.

Знание окружностей тела — груди, талии и бедер (имеется в виду таз) — также поможет вам определить правильность телосложения.

Для молодых женщин нормостенического типа телосложения можно назвать нормальными следующие показатели: окружность грудной клетки — половина роста плюс 2-5 см, бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, талии — рост стоя минус 105, бедер — больше окружности талии примерно на 30 см.

Для астеников или тонкокостных женщин нормой считаются: окружность грудной клетки в пределах 84-86 см, бюст плюс 4-6 см к указанным цифрам, талия 60-64 см, окружность бедер больше на 30 см.

У женщин имеющих ширококостный тип телосложения эти показатели значительно выше: окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см, окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а бедер — больше на 25-28 см.

После того, как вы определили к какому типу телосложения вы относитесь, а также выполнили все расчеты предложенные вам, возможно вам пришлось задуматься над формами своего тела и о том, что они далеки от идеала. Значит давайте всерьез поговорим о принципах правильного питания, которые помогут вам преодолеть половину пути к совершенству вашей фигуры.

Основные проблемы юношеского возраста.

Одни проблемы, характерные для подросткового периода (изменения организма и здоровье, питание, личная гигиена, взаимоотношения с родителями и сверстниками, вредные привычки, ситуации повышенного риска, трудовая деятельность и здоровье, безопасность), остаются актуальными и для юношеского, часть из них теряет свою значимость, а некоторые возникают вновь. В современ­ных условиях многие проблемы обострились, что связано как с биологическими факторами развития (неравномерность физиологического созревания, смена акселерации децелерацией, несовпадение сроков наступления физиологической и социальной зрелости), так и с социально-экономическими факторами (социальное расслоение, материальное неравенст­во).

Нерешенность многих социальных проблем способствует ухудшению здоровья (возможность полноценного питания, занятий физическими упражнениями и т.д.).

Наиболее значимыми проблемами в юношеском возрасте становятся получение образования, выбор дальнейшего жиз­ненного пути, профессии, спутника жизни. Перед юношами и девушками встает множество вопросов: продолжить ли свое образование, какое учебное заведение выбрать, начать ли работать, совмещать ли учебу с работой. Решение этих вопросов во многом определяется уровнем интеллектуально­го развития, уровнем информированности о востребованно­сти той или иной профессии, уровнем притязаний молодого человека, состоянием здоровья, уровнем материального по­ложения семьи, экономического развития региона прожива­ния и всей страны в целом. Процесс профессионального са­моопределения и выбора дальнейшего жизненного пути до­статочно сложен и длителен и начинается, как правило, еще в подростковом возрасте, но именно в юношеском периоде он проходит более осознанно, так как подростки часто осу­ществляют выбор будущей профессии под влиянием случай­ных факторов, руководствуясь только внешними ее проявле­ниями, ориентируясь на содержание деятельности, не заме­чая многих других ее сторон. Так, любовь к автомашинам, наблюдающаяся у многих мальчиков в детстве, может спо­собствовать их желанию стать автомеханиками, но многие из них не знают, что эта профессия сопряжена со значите­льными физическими нагрузками, загрязнениями рук, рабо­той в неудобной позе; изучение истории, географии может быть интересным, но востребованность этих специальностей достаточно ограничена и т.п. Таким образом, к неверному выбору профессии может приводить слабая информирован­ность о том или ином виде деятельности, ее особенностях, востребованности. На выборе профессии сказывается и уро­вень личных притязаний, который в конце подросткового — начале юношеского периода часто бывает завышенным и может не соответствовать реальным возможностям индиви­дуума, что в дальнейшем может привести к жизненным тра­гедиям. Не менее негативное влияние на судьбу оказывает и заниженный уровень требований к себе. Если высокий уро­вень притязаний стимулирует юношей и девушек к росту, развитию и преодолению трудностей, то низкий уровень притязаний не способствует активной жизненной позиции, поиску своего места в жизни.

Кроме того, возможны ограничения в выборе профессии и в связи с состоянием здоровья, что не всегда учитывается мо­лодыми людьми, поэтому важное значение приобретают ме­дицинские рекомендации, касающиеся выбора вида деятель­ности юношами и девушками. Основываясь на показателях, характеризующих состояние здоровья и психофизиологиче­ские особенности индивидуума, критериях профессиональ­ного отбора, можно рекомендовать (или не рекомендовать) выбор той или иной профессии. К психофизиологическим критериям предвидения профессиональной пригодности (не­пригодности) можно, в частности, отнести:

• уровень эмоциональной устойчивости;

• степень уравновешенности основных нервных процессов при исследовании реакции на движущийся объект;

• степень мышечно-суставной чувствительности;

• уровень зрительной и тактильной чувствительности;

• скорость переработки информации и др.

Помимо психофизиологических критериев профессиона­льного отбора, необходимо учитывать функциональное со­стояние основных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, системы анализаторов. Так, при патологии ды­хательной системы противопоказан выбор профессий, свя­занных с работой в условиях воздействия производственной пыли; при заболеваниях сердечно-сосудистой системы — требующих значительного физического напряжения; при на­рушениях цветового восприятия — связанных с необходимо­стью различения цветов (водители транспорта, химики-лабо­ранты, товароведы); при нарушениях вестибулярной функ­ции — связанных с необходимостью работы на высоте и т.д.

Поиск работы и начало трудовой деятельности часто при­водят к изменению стереотипов поведения, сложившихся в более ранние возрастные периоды, появлению новых привычек, в том числе вредных, т.е. этот этап жизни человека так же достаточно опасен с точки зрения развития пристрастия к психоактивным веществам. Причем этой опасности подвер жены и, казалось бы, осуществившие свои ближайшие планы и более социально и материально благополучные студенты вузов. Таким образом, проблема употребления наркотиков и юношеском возрасте остается актуальной практически для всех социальных групп и не зависит от уровня притязаний и степени достижения цели.

Удовлетворение потребности в питании в юношеском воз­расте может быть сопряжено с определенными сложностями из-за несколько изменившихся режима дня и ритма жизни, что может быть связано с поисками работы, началом трудовой деятельности, учебы. В этом возрасте вследствие ослаб­ления контроля за питанием со стороны взрослого окруже­ния, обретения большей самостоятельности юношами и де­вушками у них могут закрепляться новые пищевые пристра­стия — любовь к чипсам, хот-догам, гамбургерам, орешкам, сухарикам, газированным напиткам, пиву. Нарушаются ре­жим и ритм питания, учащаются случаи приема пищи на­спех, всухомятку. Все это приводит к возникновению патоло­гии пищеварительной системы, нарушению обмена веществ, снижению работоспособности. Поэтому и в юношеском воз­расте необходимы соблюдение принципов адекватного и ра­ционального питания, контроль за массой тела. Важен также регулярный прием горячей пищи с минимальным использо­ванием концентратов (супы быстрого приготовления, буль­онные кубики и т.д.).

С изменением ритма жизни в юношеском возрасте часто происходит и изменение режима двигательной активности, уменьшается количество времени, отводимого на активные занятия физкультурой, спортом. Наряду с проблемами в ор­ганизации правильного питания снижение двигательной ак­тивности может служить одной из причин ухудшения показа­телей здоровья, поэтому следует обращать внимание на адек­ватность физической нагрузки в юношеском возрасте.

С другой стороны, многие юноши и девушки увлекаются занятиями атлетической гимнастикой, бодибилдингом, а для ускорения наращивания мышечной массы применяют био­логически активные добавки с повышенным содержанием белка, гормональные препараты. И если употребление пищи, биологически активных добавок, препаратов с повы­шенным содержанием белка здоровому человеку, активно занимающемуся спортом, не может нанести вреда, то при­менение гормональных средств обязательно должно быть согласовано с врачом, без его консультации использование анаболических стероидов* недопустимо, так как их неконт ролируемое применение может иметь отрицательные по­следствия для здоровья представителей обоих полов. Так, многие из них могут оказать повреждающее (гепатотоксическое) действие на печень, которое проявляется ее увеличе­нием, появлением диспепсических расстройств, иногда жел­тухой; в печени развиваются явления застоя желчи, что в последующем может привести к развитию желчнокаменной болезни. Доказано отрицательное действие стероидов на сердечно-сосудистую систему, водно-солевой баланс, психи­ку. Использование анаболических стероидов оказывает не­благоприятное воздействие и на половые железы из-за их антигонадотропного действия, что может приводить к уве­личению предстательной железы, ослаблению половых фун­кций, атрофии яичек, угнетению сперматогенеза у мужчин, а у женщин — к явлениям вирилизации, проявляющихся в огрубении голоса, появлении усиленного роста волос на теле, увеличении клитора, а также возможными нарушения­ми менструального цикла.

Среди проблем юношеского возраста можно выделить це­лый их ряд, связанный с досугом, общением, сексуальными отношениями.

Дата добавления: 2015-10-16