Изменение вегетативного статуса, адаптационного потенциала и уровня физической работоспособности в результате занятий

Показатели физической работоспособности, вегетативного статуса и адаптационного потенциала на исходном уровне измерений имели следующие значения (табл. 3.4): ортостатическая проба была в пределах нормы – 13,8±1,4 уд/мин, физическая работоспособность составляла 416,9±64,9кгм/мин, адаптационный потенциал составил 2,44±0,06 баллов, что соответствует уровню напряжения адаптации организма.

Таблица 3.4

Изменение показателей адаптационного потенциала, вегетативного статуса и уровня физической работоспособности в результате физических упражнений на 1-й и 60-й день проведения тренировок.

№	Показатели	до	после	Р	%
	АП (балл)	2,42±0,06	2,27±0,07	>0,05	9,3
	ОртП (уд/мин)	76,4±2,2	75,4±2,2	>0,05	9,9
	УФР (кгм/мин)	416,9±32,3	621,2±75,4	>0,05	14,9

На 60-й день программы реабилитации показатели составили:

• в показателе адаптационного потенциала также прослеживалась положительная динамика, изменения составили на 60-й день - 2,27±0,07 баллов (р>0,05), и перешла в критерий удовлетворительной адаптации.

• ортостатическая проба составила 76,4±2.2 уд/мин (р>0,05), что на 9,9% ниже по отношению к исходным данным (1-му дню),

• а работоспособность составила 621,2±75,4 кгм/мин(р>0,05), и в сравнении с 1-м днем изменила свой показатель на 14,9%.

Представленные данные позволяют говорить об эффективности проведения реабилитационных мероприятий. Их положительное влияние связано, очевидно, с увеличением физической активности, а также укрепляющим и нормализующим действием физических упражнений на нервную систему, улучшением деятельности вегетативных отделов. Действие аэробных нагрузок обусловлено моторно-висцеральными рефлексами. Рефлекторные влияния от сокращающихся мышц и других звеньев двигательного аппарата – называются моторно-висцеральными рефлексами – оказывают трофическое, то есть стимулирующее, повышающее жизнеспособность влияние на ткани и органы. [13]

Рецепторы мышц, сухожилий и суставов служат не только для осуществления движений, но для регулирования вегетативных функций.

							таб
					РБт (кгм/мин)

Рис. 3.8. Сравнительный анализ динамики вегетативного статуса, физической работоспособности и адаптационного потенциала (%)

Положительное влияние аэробных нагрузок на вегетативную нервную систему, вероятно обусловлено регулированием деятельности органов кровообращения, дыхания, выделения и обмена веществ.

Увеличение физической работоспособности связано с увеличением резервного объема крови, увеличением сократительной способности миокарда и это приводит к увеличению объема и производительности сердца.

Также, положительный эффект от тренировок связан с увеличением запасов эндогенов (гликогена) в красных мышечных волокнах, увеличение числа митохондрий, снижение активности ферментов анаэробного метаболизма в соответствии с повышением потенциала аэробных процессов.

Положительная динамика, обусловлена тем, что аэробные нагрузки активизировали тканевой процесс, улучшили состояние центральной нервной системы и кровообращения. Благодаря этому улучшился тонус организма и работоспособность.

Положительное воздействие аэробных нагрузок является адаптированностью организма к систематическим нагрузкам и способностью быстро восстанавливать свою деятельность после физической активности на более высоком уровне, что связано с функциональным совершенствованием центральной нервной системы в процессе тренировки, то есть выработкой временных связей на мышечную деятельность.

ВЫВОДЫ

1​) Проведенный анализ научно-методической литературы показывает, что низкая двигательная активность ведет к наличию избыточной массы тела у женщин зрелого возраста. Адаптация организма к физическим нагрузкам приводит к снижению массы тела, улучшению кардиореспираторной системы и улучшению состояния всех систем организма. Среди современных методов снижения веса значимое место отводится применению различных комплексов упражнений аэробного характера.

2​) Исследование динамики влияния аэробных нагрузок на антропометрические показатели показали эффективность применения программы тренировок: окружность груди уменьшилась на 9,9% (р>0,05), окружность плеча уменьшилась на 8,9% (р<0,001), окружность бедер снизилась на 9,8% (р>0,05), окружность бедра понизилась на 9,5% (р>0,05) по сравнению с исходным уровнем, окружность талии на 9,5% (р>0,05), масса тела снизилась на 9,7% (р<0,05) в сравнении с 1-м днем реабилитации, ИМТ Кетле снизился на 7,1 (р<0,001), ИМТ Брока остался прежним, содержание жировых отложений снизилось на 8,0% (р>0,05).

3​) Показатели кардиореспираторной системы имели положительную динамику и составили: АДс снизилось на 9,2%, ЧСС понизилось на 8,7%, показатели пробы Штанге поднялись на 12,5% (р<0,001), показатели пробы Генчи улучшились на 11,4%.

4​) Показатели опорно-двигательного аппарата в результате курса реабилитации составили: ДВ мышц плеча стала больше на 16,4% (р>0,05), ДВ мышц бедер на 14,2% (р<0,001), ДВ мышц брюшного пресса возросла на 18,0% (р>0,05), ДВ косых мышц брюшного пресса увеличилась на 17,3% (р<0,001), ДВ мышц спины улучшилась на 13,6% (р<0,001) к концу курса реабилитации.

5​) Проанализировав изменения адаптационного потенциала, вегетативного статуса и физической работоспособности в результате занятий можно отметить, что: показатель адаптационного потенциала стал выше на 8,6% (р<0,05) и соответствует уровню удовлетворительной адаптации, показатель ортостатической пробы улучшился на 9,3% (р>0,05), по отношению к исходным данным, физическая работоспособность увеличилась на 14,9% (р>0,05) в сравнении с 1-м днем.

Полученные данные подтверждают эффективность аэробных нагрузок и позволяют рекомендовать их для снижения массы тела и повышения адаптивных возможностей организма женщинам зрелого возраста.

Дата добавления: 2015-09-06