Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Динамика показателей опорно-двигательного аппарата

Читайте также:
  1. Анализ основных экономических показателей предприятия ООО «Компания АВАКС»
  2. Вне рамок аппарата
  3. Высоковольтная часть рентгеновского аппарата
  4. Глава IV. Динамика науки как процесс порождения нового знания 245
  5. Глава IV. Динамика науки как процесс порождения нового знания 247
  6. Глава IV. Динамика науки как процесс порождения нового знания 253
  7. Глава IV. Динамика науки как процесс порождения нового знания 255

До проведения курса реабилитации показатели функционального состояния опорно-двигательного аппарата у женщин указывали на то, что они вели малоподвижный образ жизни и имели слабую физическую подготовку:

• ДВ плеча– 13,0±0,7,

• ДВ бедер – 42,0±2,7,

• ДВ пресса составляла – 15,3±1,3

• ДВ косых мышц живота – 23,9±1,3

• ДВ спины – 17,9±1,1.

Отмечаемая слабая динамическая выносливость мышц подтверждает слабое развитие мускулатуры и наличие избыточных жировых отложений.

Таблица 3.3

Изменение показателей состояния опорно-двигательного аппарата на 1-й и 60-й день курса реабилитации

показатели до после Р %
  ДВ мышц плеча, (раз) 13,0±0,7 21,3±1,5 >0,05 16,4
  ДВ мышц бедра, (раз) 42,0±2,7 59,5±4,3 <0,001 14,2
  ДВ мышц брюшного пресса, (раз) 15,9±1,3 28,7±2,7 >0,05 18,0
  ДВ косых мышц, (раз) 23,9±1,3 41,4±2.2 <0,001 17,3
  ДВ мышц спины (раз) 17,9±1,1 24,4±1,0 <0,001 13.6

 

На 60-й день программы реабилитации показатели опорно-двигательного аппарата значительно улучшились и составили (табл. 3.3, рис. 3.4):

• динамическая выносливость мышц плеча улучшилась на 16,4%

• ДВ мышц бедра повысилась на 14,2%

• ДВ мышц брюшного пресса – 18,0%

• ДВ косых мышц брюшного пресса – 17,3%

• ДВ мышц спины – 13,6%

Положительные реакции со стороны опорно-двигательного аппарата являются адекватным ответом организма женщин на различные нагрузки, вызванные комплексами упражнений оздоровительной ходьбы, слайд-аэробики, функционального и силового тренинга и упражнений из системы «пилатес».

 

Рис.3.6.Динамика показателей динамической выносливости мышц во время курса реабилитации женщин с избыточной массой тела (количество раз)

Позитивный эффект, очевидно, связан с увеличением силы и массы мышц. Систематическая интенсивная работа мышцы способствует увеличению массы мышечной ткани. Увеличение массы мышцы связано с ростом количества капилляров вокруг каждого мышечного волокна улучшением газо- и теплообмен, ускорения выведение продуктов распада и обмена питательных веществ между кровью и работающими мышцами. Это обеспечивает подготовку внутренней среды для образования энергии и выполнения мышечных сокращений и тем самым происходит гипертрофия мышц. В основе гипертрофии лежит увеличение массы цитоплазмы мышечных волокон и числа содержащихся в них миофибрилл, что приводит к увеличению диаметра каждого волокна. При этом в мышце происходит активация синтеза нуклеиновых кислот и белков и повышается содержание веществ, доставляющих энергию, используемую при мышечном сокращении, аденозинтрифосфата и креатинфосфата, а также гликогена.

 

 

                     

Мышцы

брюшного

пресса

Мышцы

плеча

Косые

мышцы

бр.пр.

Мыщцы

бедра

Мышцы

спины

 

 

 

                   
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     

Рис. 3.7 Сравнительный анализ динамической выносливости мышц (%)

Мышцы - это метаболически активные ткани. Это означает, что тем больше мышечная масса, тем быстрее уровень метаболизма в состоянии покоя. Таким образом, силовые тренировки являются важнейшей частью процесса похудения. Мышцы весят больше, чем жир, поэтому нельзя судить только по одному весу. Можно сжечь жир, увеличить свою мышечную массу и силу, но вес останется на прежнем уровне или даже увеличится.

Увеличение силы мышц не всегда требует их гипертрофии, но при увеличении размера мышцы происходит и увеличение динамической силы мышц.

Также положительная динамика может объясняться тем, что на занятиях применялись различные виды физических нагрузок (слайд-аэробика, функциональный и пилатес) с использованием разнообразного фитнес-оборудования. Это позволило воздействовать на различные мышечные группы, и также на поверхностную и глубокую мускулатуру.

Физические упражнения обеспечили не только увеличение динамической выносливости мышц, но и явились одним из важнейших факторов повышения физической работоспособности и снижения массы тела у женщин.


Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 211 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Реферат | Анатомическая характеристика жировой ткани | Срочная и долговременная адаптация | Деятельность кардиореспираторной системы при физической работе | Аэробика виды, направления, фазы занятий | Функциональный тренинг | Проба Штанге | Измерение жировых отложений | Динамика показателей кардиореспираторной системы в результате занятий | СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Изменение антропометрических показателей в результате аэробной нагрузки| Изменение вегетативного статуса, адаптационного потенциала и уровня физической работоспособности в результате занятий

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)