Упражнения на правильное перемещение

Можно выделить различные способы эффективно­го ухода от атаки и отрабатывать их по отдельности для лучшего понимания роли мобильности, дистан­ции и ритма в боевой схватке. Упражнения на пере­мещение обычно сопровождаются некоторыми про­стейшими движениями рук, которые мы рассматри­ваем как виды оружия. Однако упражнения не предназначены для воссоздания боевых ситуаций. Партнеры должны работать легко, ограничивая свою силу при выполнении упражнений и помогая друг другу в достижении нужного результата. Каждый из них повторяет заданную последовательность движе­ний снова и снова для лучшего усвоения нужных принципов.

Придумать упражнение на перемещение не труд­но. Во время обычной тренировки в додзё вы стол­кнетесь с моментами, когда ваше тело не сможет двигаться так, как вам хочется. Устраните все на­грузки, которые были бы в реальном бою, уберите все сложные действия и отрабатывайте нужные движения ног, медленно повторяя основные движе­ния.

В этом упражнении отрабатывают движения ног при уходе от удара назад в сторону. Нападающий пре­следует защищающегося, нанося серию ударов, на­правленных в лицо. Защищающийся уходит от каждо­го удара назад внутрь, нанося контрудар по открыто­му запястью нападающего

Другой вариант этого упражнения. Нападающий преследует защищающегося, нанося серию ударов, направленных в лицо. Защищающийся уходит от каждого удара назад наружу, нанося контру­дар по открытому запяс­тью или предплечью на­падающего. Упражне­ние может содержать любое количество уда­ров

То же, но поочередно и со сменой ролей. Выполнив защитное действие, ученик переходит к контратаке рукой или ногой, на которую партнер реагирует как на атаку. Выполняют подряд как минимум девять полных циклов упражнения. Цель упражнения — отработка навыка быстрого ухода из опасной зоны как можно дальше с немедленным возвратом и контр­атакой реального противника

Дата добавления: 2015-09-06