Страх ошибки

Страх ошибки. "Кто ничего не делает - тот не ошибается" - эта фраза придумана как раз для борьбы со страхом ошибки. Страхом, который иногда...определяет всю жизнь человека.

На форуме был задан вопрос, ответ на который я решил вынести на сайт. Многим важно..

Цитата: Ив Иванов|24.02.2014, 21:48

Не волнуйся, не волнуйся, все получится. Надо просто перестать волноваться.
Ну, воооот. Не получилось...
Ну, почему? Я же убеждал себя не волноваться. Может мне вообще это не дано?

Знакомая проблема?
А как насчет страха ошибиться?
Рецепты борьбы с этим злом.

Я начал ответ так:
Как перестать волноваться и начать жить
Так назвал свою знаменитую книгу всем известный Дейл Карнеги:)
Тоооолстенькая, но достаточно полезная на некотором этапе книга. Многие её читали, полагаю:) Я тоже.

Страх ошибиться - собственно это основа перфекционизма, одна из основ. Про детство перфекционистов рассказывать не буду, все читатели и слушатели это детство отлично представляют:)

Когда на тебе вся надежда и ты не можешь обмануть эти надежды, груз ответственности лежит и давит всё сильнее...особенно по мере взросления и "всё более серьёзном отношении" к твоим достижениями и хм, недопустимым ошибкам.
Короче - страх ошибиться - это то, что мешает детсадовцу выйти на утреннике и прочитать стих, или сплясать танец. Взрослые часто это называют "стеснением".. Некоторые даже связывают это стеснение с половыми вопросами, мол в зале много девочек и он стесняется к ним выйти и прочитать...
Практически всегда эти "объяснялки" - просто переносы. Взрослые себя привычно ставят на место ребёнка и готово объяснение. И выход логичен - надо учиться лучше, работать больше и тогда не стыдно будет выйти, и тебя встретят заслуженными аплодисментами..
Эту версию принимает и ребёнок, чаще всего. Не объяснить же родителям, что ему тупо страшно - что мама _вдруг_ посмотрит неодобрительно, если вдруг ты не возьмёшь фа второй октавы! Лучше умереть, а проще - не выходить на сцену. "Стесняешься?!" - "Да, стесняюсь, вот такой я стеснительный" - ведь стеснительный - это хорошее слово...слегка журящее может быть, но скорее хорошее. Пираты, монстры и так далее - никогда не бывают стеснительными:)

А все положительные герои в мультиках как правило стеснительные такие! Ну, пока вдруг не прилетает волшебник, и они не получают награду..

Короче - такие трактовки страха ошибки выгодны всем.
Учителю\воспитательнице - "Он стеснительный от природы", мол ничего не поделаешь, не надо его так сказать тормошить, расшевеливать.
Родителям - это скорее комплимент. Он стеснительный = "он очень милый"..
Ребёнку самому - тоже понятно, все "хорошие" - обычно стесняются.. А потом - каааак покажут конкурентам и все умрут от зависти!
:)
Замечу - это всё чуть разные поинмания одного и того же слова!

И лишь нудный психотерапевт, хорошо если детский (больше можно успеть) настойчиво твердит - какая нафиг стеснительность - гляньте как он смотрит на мамочку, как ищет одобрение бабули, какие нафиг девочки\мальчики?
Хотя страх осуждения сверстниками, с какого-то возраста тоже может вполне расцвести бурным цветом:)
И кстати - именно противоположным полом!

В спортзале многие боятся, что с них хм, стащат трусы (ну или сами они спадут, в бурной игре) и "девчонки увидят!", или мальчишки, соответственно. Противоположный пол. Ребёнок ещё не знает точно почему - но убеждён - лучше помереть, чем оказаться "опозоренным"! А если тебя ехидно высмеивают...ты и правда ошибся - а тебя вот так, ехидненько передразнивают, повторяют...тоже ведь кажется что лучше помереть.. Этот самый "противоположный" становится неким "экспертом", который как бы имеет право судить и осуждать, миловать или казнить. Напомню - не сам становится! А так сказать с помощью тех, кто делегировал им это воображаемое по сути право. Чаще это родители, иногда воспитатели, дяди-тёти,..вобщем те, кто ставит такой запрет и создаёт страх.

Дальше море вариантов:)
Кто-то становится дамским угодником или "властительницей мужских сердец" - потому что так проще всего не бояться осуждения от тех, кто тебя может осудить..
Если она или он управляемы, если тают от твоих слов или верчения попой - всё. Они нейтрализованы и опасность миновала!

Кто-то "обесценивает" значимость суждения эксперта. Если "девки = дуры" - то и на мнение их можно спокойно наплевать и забыть! Если мальчишки "ничего не понимают" - то и нечего бояться что они не так оценят, не оценят или вообще осудят..
Всё это - становится привычными способами борьбы, массовыми по сути в нашем обществе. У кого-то больше, у кого-то меньше. Ну не просто так и мальчики и девочки "сбиваются" в некотором возрасте в "стайки", происходит так называемая гомосегрегация. Когда от своих ждёшь одобрения, или хоть справедливости. А от "противоположных" - ждёшь подвохов...работает тот же самый страх оценки, негативной, понятно.
Дальше - самое интересное:)
В норме всё это - этапы нормального психосексуального развития ребёнка. Никуда не деться - обычно родители закладывают именно такой сценарий. У него есть вполне приличный выход, если ребёнок социализирован, если он получил вполне одобрение в возрасте _до_ пубертата!
Более того - страх может быть и полезен. "Совсем бесстрашный физик-ядерщик"...это тоже монстр, по сути:)
Но ещё до начала пубертата, "периода полового созревания" - ребёнок должен получить все эти одобрялки, поддержку, ощущать себя "своим" среди своих. Ведь тогда при включении гормонов - он сможет устремить внимание на ранее столь недоступных "экспертов"! Он сможет общаться на равных, сможет смотреть в глаза и улыбаться той или тому, которые нравятся.. Тут разумеется ещё масса факторов может влиять...
Но крайне важно, чтобы мальчик не боялся сказать девочке о её красоте, чтобы на практике, во время детских праздников например - научился и поздравлять и даже уметь исправлять ошибки "на лету". Запнулся, но вместо мучительного молчания-краснения - рассмеялся и обыграл это в красивом комплименте...
До пубертата, вот ключевое. Родители тут кстати очень важны...как и учителя, как и сверстники.

Успел\успела - хорошо. Дальше будет открытая большая жизнь. Полная всего-разного, но без дамоклова меча мучительного страха ошибки..
А вот если не успел?
Если так - не важно уже что - перфекционизм или наигранный пофигизм становятся нишей, кажущимся спасением!
В этом случае (перфекционизм) есть хм, зримые доказательства успешности. Дипломы, грамоты, награды, зарплата наконец:)
Легко заткнуть рот возможным "экспертам" фразой типа "а ты сколько получаешь?!" - оччччень эффективно, между прочим!
"Если ты такой умный - почему не богатый?!" и вплоть до "молчи, женщина!"..
Многие, очень многие идут по этому пути. Даже перфекционизм стал уже не хм, обозначением _проблемы_ или как минимум особенности личности. а скорее почти-комплиментом. Символом чрезмерного трудолюбия.. Чрезмерного..но за это же не ругают? Ведь главное - трудолюбие, хорошее свойство!

Но есть и преодоленцы:)
Они осознали, что перфекционизм совсем не обязателен в их жизни, что больше успеешь сделать как раз без страха ошибки!
Я кстати, как видите, практически приравнял страх оценки и страх ошибки.. Ведь в случае явной проблемы - всегда практически оценка - негативная! То есть оценщик как раз и скажет об ошибке..в свойственной ему убийственной манере. Хотя в норме оценки конечно могут быть разными. И желательно - с ИМХО, то есть оценивающий - понимает что его взгляд лишь может приниматься к сведению, но не становится определяющим..а тем более не должен пугать и парализовать дальнейшую деятельность!

А страх - действительно мешает.
Попробуйте перейти по узкому мосточку\бревну реку...и при этом включите или выключите страх. Получите очень разный результат.
В случае включения - человек может просто не пойти на этот мостик. Страшно..лучше поищу обходного пути. А если пошёл...есть конечно небольшой шанс удержаться...но очень небольшой.
Мостик этот - лишь наглядная иллюстрация того, что происходит в голове и душе экзаменующегося со страхом экзаменов, у многих перед проверкой или инспекцией, при проезде мимо ДПС-ника, при знакомстве с тем самым противоположным, в конце концов!
Ноги дрожат, голос теряется, движения неловкие,. Каждому "со стороны" ясно по сути, что экзаменуемый - ничего не знает, водитель - ездить не умеет, а бухгалтер - проворовался.. У многих экзаменаторов может возникнуть предубеждение...даже не по делу. Ну и разумеется та, с кем знакомишься - решит что ты - точно "лошара!!"..

Это - даже в случае, когда боится именно знающий-умеющий, потенциально хороший мужчина и честный бухгалтер:)
А если он сам сомневается в своих знаниях и умениях?
Ведь невозможно объять необъятное...всегда есть к чему придраться. "Фиаско всегда возможно!" - эта фраза убивает.
Дрожь в ногах в этом случае - просто не даст идти туда, где может\должна совершиться эта самая ошибка..
И разумеется это человек осознаёт и тоже приравнивает к ошибке! Забегает в будущее, он уже видит что ошибку совершил и всё ужасно!
Если есть друзья - они спасут. Втолкнут в кабинет, оставят с нравящейся девушкой наедине на достаточно долгий срок, подбодрят,..

Кстати - тут речь не о лидере, а о варианте нормы:)

Это прекрасно, если страх ошибки не стал частью личности. Когда ошибка - может появиться нечасто, а в целом человек успешен.
А вот если страх ошибки буквально пропитал личность, если он боится не чего-то конкретного - а вообще...страх ошибиться _вообще_?
Тут помощью друзей не решить проблему, в принципе!
Придётся всё же "копать" прошлое, искать причины этого страха, оценивать его и решать осознанно уже - нужен ли такой "базовый" страх или он вреден и подлежит искоренению.
Замечу, что пока страх этот выгоден - борьба с ним будет напоминать бумеранг. Можно закинуть далеко - но он вернётся:) И ударит по тому, кто боится избавиться от страха.
А избавляться от страха - страшно...
Ведь как ни крути - а придётся шагнуть на сцену и спеть ту самую песенку!
Да, с помощью друзей, врачей и лекарств - но сделать этот шаг. Преодолеть.
И жить уже с эйфорией от победы:)
Повторяя такой шаг по мере надобности. Сначала - маленький, затем всё больше и больше.
И затем уже с интересом читая сложную лекцию, выступая на Олимпиаде, или празднуя серебряную свадьбу - преодоленец имеет право улыбнуться над своими бывшими страхами.

Чего и желаю как задавшему вопрос, так и остальным читателям! Становиться побеждателем!

Дата добавления: 2015-08-10