Описание Групповых программ

Кардио тренеровки

Аэробика	Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Для поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях и похудения. 55 мин.
Zumba	Танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики. Для любого возраста. 55 мин.

Силовые и функциональные тренеровки

ABS	Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Продолжительность 30 минут.
High heels	Силовой класс для тренировки основных мышечных групп. Функциональная тренировка, направленная на укрепление мышц, отвечающих за удержание баланса, развитие подвижности позвоночника и суставов, а также укрепление основных мышечных групп. 55 мин.
Low Body	Тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. 55 мин.

Танцевальные направления

Strip Dance	Урок, основанный на комбинациях современной хореографии с использованием элементов стрип пластики. Улучшает координацию и технику владения телом. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Джаз Модерн	Танцевальный класс, в основе жанр классического танца и свободный танцевальный стиль. Растяжка на шпагат так же входит в занятие. 55 мин.
Go-Go	Вы не знаете как вести себя на дискотеки? Тогда Вам сюда. Энергичная музыка и заряд энергии,обеспечен. 55 мин.
Zumba	Служит для поддержания мышц в тонусе, а так же для похудения. 55 мин.

Разумное тело

Flex 30мин	Урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения развития гибкости у занимающихся. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Cтретчинг	Это превосходная последовательность напряжения и расслабления, отдыха и активности, данное направление отличная возможность для исправления различных патологий осанки. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Static training	Это тренировка для создания идеальной фигуры. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, в которой особое внимание уделяется проблемным зонам. Проходят в медленном темпе, под приятную музыку.55 мин.

Детские направления

«Маугли» Гибкое тело	Сложно-координационное занятие с элементами акробатики и растяжки.Ребенок, по новому задействует свое тело,справляется с новыми для него заданиями,это приносит ему несомненное личное удовлетворение и радость.Занятие направлено на развитие ловкости,быстроты реакции,силы,гибкости.Проводится в сюжетно-игровом формате. 45 мин.
Мix Dance	Танцевальное направление,сочетает все виде танцев,начиная от народных,заканчивая хип-хопом.45 мин.

Дата добавления: 2015-08-10