Мои отношения с едой

Что значила еда для меня до зависимости
До первой диеты я никогда не задумывалась о своем питании. Вес, который находился в абсолютной норме, не парил мою голову (в те времена меня вообще мало что парило). Я помню, как с легкостью могла навернуть пару тарелок любимого супа, а потом охать от тяжести в животе. Но эти вздохи имели положительный характер. Мне нравилось иногда наесться до отвала. Такие случаи происходили редко. Со временем мои недочеты в питании автоматически скорректировались в силу взросления и роста самостоятельности. Моей единственной «слабостью» являлись сладости, которые сыпались в изобилии в мой рот с глубокого детства.

Еда во время зависимости
После компульсивов, которые служили последствием жесткой диеты, еда в моей жизни сменила свой ранг. Я чувствовала себя рабыней по отношению в пище. Несколько лет я не знала спокойствия, любая трапеза давалась мне с трудом. Я ощущала бесконечное напряжение, которое сопровождалось тряской конечностей и учащенным дыханием. Почти каждый прием пищи оканчивался дополнительными тремя порциями.

Что значит сейчас значит еда для меня
Я практически пережила эпоху расцвета зависимости. Сейчас нахожусь на этапе выздоровления. Могу точно утверждать, что еда всегда будет иметь для меня большее значение, чем для большинства людей вокруг. Это не говорит о том, что я обречена на вечную борьбу. Отнюдь. Принимая данный факт, я допускаю для себя возможность управлять процессом. Знания дают привилегию.

Представьте себя важным работником на атомной электростанции. От ваших полномочий зависит работа всего механизма и безопасность окружающей среды. Вы оцениваете, на сколько могут быть опасны последствия любой ошибки. Здесь есть два варианта, как относиться к своему положению:

1) Находиться в постоянном напряжении от навалившейся ответственности, корпеть над каждым шагом - как своим, так и сотрудников. В итоге стать параноиком и взорвать все к чертовой матери.
2) Выбрать спокойствие. Принять свое положение и получать удовольствие. Вы уравновесите выработку внутренней энергии, что позволит вам управлять процессом так, как вы захотите.

Почему именно еда сыграла роль объекта зависимости
Я бы уточнила: еда была ГЛАВНЫМ объектом зависимости. Помимо нее есть еще некоторые штуки, над привязанностью к которым нужно работать.
Привязанность ко внешнему объекту возникает в случае отсутствия внутренней поддержки. Человек не способен позаботиться о себе сам. Самый важный момент, который я хотела бы учесть: пищезависимый просто убежден в своей беспомощности. Убеждения, как известно, нередко искажают действительность.

Любимые выражения зависимого человека:
«Я не способен» «Я не могу» «Я не умею»

- вот что служит фундаментом развития любых опасных отношений с кем-либо/чем-либо, когда контакт происходит не на равных позициях.
Человек, страдающий перееданиями, находится в роли ребенка, для которого матерью представляется еда. Еда – это форма материнской любви и заботы.

Когда ребенка обидели, он бежит к маме, которая всегда защитит.
Когда ребенок плачет, мама – первый человек, который умеет успокоить и пригреть лучше всех на свете.
Когда мы взрослеем, к маме бежать по любому поводу как-то неудобно, да и не всегда представляется возможным. Тогда опорой становится другой объект - воодушевленный или невоодушевленный – это частный случай каждого взрослого «дитя».

Чтобы выйти из плачевного положения, надо взращивать опору в себе. Поддержка, в которой вы так нуждаетесь, всегда была внутри вас.

Растите внутренний стержень.
Развивайте заботу к себе, поддерживайте и НИКОГДА не ругайте.
Очень важный момент:

Пообещайте себе никогда не ругать себя, не отзываться негативно, что бы вы не «натворили». Станьте лучшим другом самому себе, который относится к вам с пониманием и не позволяет предубеждений.

Относитесь к себе так, как хотели бы, чтобы к вам относились другие – мать, мужчина, друг, коллеги по работе.
Откиньте убеждения отрицательного типа «я не смогу». Это процесс, который требует обработки и перепрограммирования головы. Но результат стоит того, чтобы стремиться.

Дата добавления: 2015-07-26