Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Потери часто приводят к депрессии

Читайте также:
  1. GO Часто II. Осмысление исследовательского интервью
  2. I. Измерение частотной характеристики усилителя и определение его полосы пропускания
  3. VII.2. Низкочастотная коррекция.
  4. VII.3. Высокочастотная коррекция.
  5. Активный фильтр верхних частот на основе операционного усилителя.
  6. Активный фильтр нижний частот на основе операционного усилителя
  7. Алгоритм определения частоты дыхательных движений

ПОТЕРЯ РАБОТЫ

«Потеряв работу, я утверждал, что этого не должно было произойти, и говорил себе, что я - ничтожество без работы. Я прекратил разрушительный внутренний монолог и больше не чувствую депрессии. Я прохожу собеседование в другое место».

ПОТЕРЯ ЗДОРОВЬЯ

«Потеряв здоровье, я продолжал ут верждать, что этого не должно было случиться. У меня началась скверная клиническая депрессия. Когда я прекратил утве рждать, что моей потери не должно было быть, то начал чувствовать себя гораздо лучше».

ПОТЕРЯ ОТНОШЕНИЙ

«Я потеряла жениха. Долгое время я ут верждала, что нашего разрыва не должно было быть. Изменив свое утверждение на пожелание того, чтобы это не случилось, я почувствовала себя намного лучше. Теперь я могу идти по жизни дальше».

Часто депрессия начинается после серьезной личной потери и нашего отказа смириться с ней. Наши убеждения и внутренние утверждения об этой потере и создают депрессию.

Измените свое утверждение, что потери не должно было быть, на предпочтение или пожелание этого. Используйте именно такие слова, как «пожелание» и «предпочтение», разговаривая с собой. Ваша депрессия сменится грустью, эмоцией более здоровой, легче управляемой.

Работайте над тем, чтобы изменить то, что можете. Просите смирения принять то, что изменить не можете.


Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 85 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Беспокойство и А-В-С взгляд на наши эмоции | Гнев как проблема и нарушение | А-В-С взгляд на наш гнев | НЕ ЗЛИТЕСЬ, А ТОЛЬКО ДОСАДУЙТЕ | То, что угрожает уважению к себе, и гнев | Пусковые механизмы для гнева | ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ЗЛИТЬСЯ | Как перестать злиться | Управляем депрессией | ОНА БУДЕТ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Пять видов депрессивных расстройств| Потери провоцируют депрессию

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)