Настройка пяти Таттв

31 января, 1996

Сядьте в Простую позу, руки согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга на уровне плеч. Дотроньтесь кончиком пальца Меркурия до кончика большого пальца. Держите остальные три пальца выпрямленными, так что ваши антенны Солнца, Сатурна и Юпитера выпрямлены и направлены вверх. Полностью высуньте язык и начните дышать через рот как можно быстрее. Это быстрое диафрагмальное дыхание называется Собачьим дыханием. Закройте глаза и слушайте его. Звук этого дыхания - «Хар». 10 минут.

Завершение: сделайте глубокий вдох, заверните язык назад и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

Эта крия раскрывает диафрагму, освобождает от гнева и может вернуть вас в состояние детской невинности.

«Старайтесь жить невинно, честно, спокойно, и умиротворённо».

Й.Б.

Г

Откройте в себе целительную силу

22 августа, 1986

Когда вы хотите подняться надо всеми недостатками, делайте следующую крию.

Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Переплетите пальцы и поднимите руки над головой так, чтобы они образовывали над вами нимб. Сделайте его как можно более округлым, не очень высоко и не очень низко. Концентрируйтесь на пупочном центре и медитируйте под «Мул Мантру» в записи Джасбир Каур. 11-31 минута.

Эта медитация использует физический поток энергии для активизации целительных сил тела. Практикуйте её 31 минуту каждый день и увидите результаты на своём самочувствии.

■

«Вы никогда не узнаете, кто вы, если вы не дисциплинировали себя для того, чтобы узнать кто вы». Й.Б.

Дата добавления: 2015-07-11