Читайте также:
|
Просыпайтесь с водой! Во время сна наш организм теряет жидкость.
Поэтому самым разумным сразу же после пробуждения будет восполнить эту потерю.
Выпивайте стакан теплой воды каждое утро натощак.
Заодно умоете свой желудок – поверьте, ему это будет приятно.
Если вы завтракаете позже, то перед завтраком выпейте еще один стакан воды или зеленого чая. Главное преимущество воды – она не имеет побочных эффектов.
Излишки воды легко и без проблем выводятся из организма почками.
Так что начинайте лечиться и худеть уже сразу после пробуждения!
Что происходит, когда мы пьем много воды???
- Пропадает постоянное чувство голода;
- Количество потребляемой пищи автоматически сокращается;
- Исчезает зависимость от сладкого и мучного;
- Вода способствует пищеварению;
- Стимулируются обменные процессы в клетках;
- Вода способствует усвоение витаминов, минералов и микроэлементов.
Только при помощи воды клетки могут синтезировать жизненно важные протеины и продуцировать энергию, необходимую для расщепления жиров.
- Организм очищается от токсинов и продуктов жизнедеятельности. - Вода поставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию.
- Вода регулирует температуру тела.
- Происходит естественное увлажнение кожи и других тканей.
- Суставы становятся более гибкими, а мышцы – крепкими.
- Вода на самом деле играет самую важную роль в нашей жизнедеятельности.
- Более того, только при помощи воды можно правильно худеть.
Как следует худеть при помощи воды:
- Каждый свой день необходимо начинать со стакана теплой воды.
- В течение дня следует выпивать 1,5-2 л жидкости.
- Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан чистой воды.
- Пейте воду каждые 2-3 часа, не ждите, пока появится жажда.
- Старайтесь пить много, но постепенно и небольшими глотками.
За один прием не стоит выпивать больше стакана – это не принесет большей пользы для организма.
Всегда носите с собой бутылочку воды. Держите воду на рабочем столе, в сумочке, в машине.
Во время занятий спортом пейте часто, пополняя потерю жидкости.
Старайтесь свести потребление соли к минимуму.
Алкоголь и кофе приводят к обезвоживанию, поэтому старайтесь ими не злоупотреблять, а на ночь вообще не употреблять.
Множество людей упорно ищут способы, как бы похудеть и закрепить свой вес.
Количества всевозможных диет уже и не сосчитать – каждый день появляется новая.
Но мы не устаем пробовать их все, при этом посматривая в сторону таблеток и чаев для похудения, а часто и прибегая к аптечным препаратам. И что прискорбно – деньги выброшены, время потрачено, желудки испорчены, а нервы на пределе: килограммы либо не уходят, либо тут же возвращаются.
И мы уповаем к небесам: что же мы делаем не так? Ведь кажется, приложили уже больше усилий, чем это возможно в принципе. А ответ есть – ВОДА.
Нет жизни без воды
Вода – это основа, носитель информации, главное условие существования любого существа.
Более 2/3 человека – это вода. Природа не могла ошибиться: вода необходима нам, причем в больших количествах.
А мы что? А мы выгоняем ее из организма, рассчитывая на похудение. Вот она – самая большая ошибка худеющих.
Мочегонные диеты – просты и удобны.
И вроде как вес уходит, хоть и совсем немножко.
Однако для того, чтобы худеть, необходимо как раз пить воду – много и правильно.
Вода – самое эффективное и безопасное средство для похудения.
Поэтому, если вы действительно хотите красиво выглядеть, хорошо себя чувствовать, улучшить состояние кожи и сохранить молодость, пора подумать не о пище, а о питье.
Сразу хотим уточнить, что пища – несомненно важна.
Чтобы добиться хороших результатов – питаться необходимо.
Но обязательно правильно и рационально.
Сейчас говорим о том, что помимо сбалансированного питания вам непременно нужна чистая вода.
Это обязательное условие всего: здоровья, красоты, молодости и похудения в том числе.
Почему это так и как использовать воду для похудения – обо всем по порядку.
Есть или пить?
Оказывается, наш мозг не различает чувства голода и жажды.
Сигналы об этих состояниях поступают из одной области, поэтому мозг очень легко может их перепутать, что, собственно, часто и происходит.
И когда наш организм требует жидкости, мы идем кушать.
Чтобы научиться отличать жажду от голода, следует всякий раз, как только нам захотелось чего-нибудь съесть, выпивать стакан чистой воды.
Это в любом случае полезно делать перед приемами пищи, чтобы желудок уже частично был заполнен и потребовал меньшую порцию еды.
Если по истечении определенного времени (обычно 30-40 минут) после выпитой воды чувство голода не отступит, значит, спокойно приступайте к трапезе.
Но зачастую, восполнив потребность в жидкости, организм на некоторое время остается удовлетворенным и ничего не требует.
Таким образом, научившись часто пить, вы одновременно отучитесь часто перекусывать.
И лишняя еда не будет откладываться в жировых запасах.
Потому что вы будете есть только тогда, когда действительно будете голодны.
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 67 | Нарушение авторских прав