|
Читайте также: |
Франсуаза Дольто лучше других умела разговаривать с больными детьми. Потерянному, неспособному выразить свои страдания ребенку она задавала волшебный вопрос, чтобы помочь ему сориентироваться: «Что чувствует твое сердце?» Она знала, что с помощью этих простых слов напрямую открывала дверь, ведущую к эмоциям. Все эти умственные сооружения, бесконечные «я должен» и «я не должен» просто-напросто отбрасываются. Дольто помогала страдающим детям войти в контакт со своими внутренними силами, глубинными желаниями — всем тем, что в конечном счете определяет комфортное или угнетенное состояние человека.
То же самое касается и взрослых. Особенно самых рациональных из них, тех, кто склонен воспринимать информацию и реагировать на нее только посредством своего когнитивного мозга. Когда они все-таки обращают внутренний взор к реакциям своего сердца, им открывается доселе неизвестный мир эмоций и ощущений. Научившись достигать когерентности, они осознают, что обладают внутренним интуитивным «Я», которое ведет их по жизни, и начинают испытывают чувство сострадания, почти нежности к этому внутреннему «Я». Как утверждают восточные духовные традиции, именно из сострадания к внутреннему «Я» рождается сострадание к внешнему миру: мудрость находится внутри, и ее познание позволяет открыться навстречу другим людям.
Я сам нередко обращаюсь к этой интуиции сердца.
Мне вспоминается один сложный случай с чернокожей пациенткой, которую мучили боли во всем теле, но проводимые обследования ничего не давали. Медики отказывали ей в дополнительном обследовании. Она просила, чтобы ей вкололи морфий, чего не разрешали наблюдавшие ее врачи по причине отсутствия четкого диагноза.
В итоге мои коллеги обратились за помощью к психиатру, то есть ко мне. Молодая женщина пришла в бешенство, услышав, что все ее проблемы находятся «в голове». Она согласилась встретиться со мной, но только в присутствии своей матери, которая оказалась настроенной еще более решительно. С их точки зрения, отказ в других видах обследований был явным проявлением расизма. Врачи больницы не хотели ничего больше делать, потому что их пациентка «не была белой и богатой».
Мой рабочий день был долгим и трудным, и когда меня встретили потоком ругательств, даже не дав возможности представиться, я почувствовал быстро поднимающуюся волну раздражения, близкого к гневу. Холодно распрощавшись, я вышел из палаты.
В коридоре в голову мне ударила кровь, и я поймал себя на мысли, что мне хочется отомстить. Как учитель, которого унизил ученик, я представлял цепочку неприятностей, которые мог бы им устроить, чтобы отыграться.
Отметив свое внутреннее состояние, я сделал два глубоких вдоха и постарался войти в состояние когерентности, сфокусировав свое внимание на области сердца и вспомнив, как летним вечером в Нормандии ловил вместе с сыном моллюсков в лучах заходящего солнца. Когда ко мне вернулось спокойствие и в голове просветлело, я посмотрел на ситуацию другими глазами.
Новые мысли словно пришли из другой части моего организма: по всей видимости, эта женщина много страдала, коль скоро испытывает такую злобу по отношению к людям, которые хотят ей помочь. Должно быть, ее не раз отвергали, не пытаясь даже понять. И мое поведение ни в чем не изменило ее мнения о врачах больницы, которые в большинстве своем были белыми. В конце концов, разве не в этом заключается моя работа — уметь помогать людям с искалеченной психикой? Если мне, психиатру, не удастся найти с ней общий язык, кто другой сделает это? И как только я мог тешить себя этими детскими мыслишками о мести? К чему бы это меня привело?!
Внезапно я понял, как должен действовать: мне следует вернуться в палату и сказать ей:
_Вы имеете право на самые лучшие методы обследования, которые только существуют, и на самое лучшее лечение, как с моей стороны, так и со стороны моих коллег. Я искренне сожалею, что мы оказались не на высоте. Если вы позволите, я попытаюсь разобраться, что именно здесь произошло и в чем мы вас разочаровали...
Закончив на этой ноте, я, вероятно, узнаю достаточно для того, чтобы понять причину ее страданий, и, возможно, смогу предложить более эффективные методы, чем бесполезные процедуры дополнительного обследования. В конце концов, что мне терять?
Я вернулся в палату в новом расположении духа и сказал то, что хотел сказать. Лица женщин, вначале замкнутые, постепенно прояснились, и мы смогли начать диалог. Я узнал, как отнеслись к молодой чернокожей пациентке многие медицинские службы, как оскорбил ее один из врачей, и понемногу беседа перешла в более интимное русло. В итоге пациентка попросила свою мать выйти из палаты, и мы смогли поговорить о ее опыте наркоманки и проститутки. Стало очевидно, что часть ее нынешних симптомов — обычная наркотическая «ломка». Справиться с этим было несложно, и я пообещал ей помочь. Мы
*
расстались в прекрасных отношениях. Она наконец поверила, что ее проблемой займутся, а я был доволен, что выполнил свой долг врача. Выходя из палаты во второй раз, я вздрогнул при мысли, что был почти готов отправить ее из больницы, повинуясь чувству гнева...
В очень похожей ситуации побывала моя знакомая, Кристина. Она умела достигать когерентности, но все осложнялось тем, что в тот момент она переживала развод с мужем...
Как-то утром в субботу Кристина предложила своему пятилетнему сыну Томасу пойти в зоопарк, но мальчик не приложил никаких усилий, чтобы найти свои ботинки, не поставленные на место накануне. Кристина призналась, что в голове у нее зазвучал голос лучшей подруги: «Если ты не научишься справляться со своим сыном, дальше будет только хуже. Подростком он устроит тебе веселую жизнь!» Решив, что подруга права, Кристина принялась выговаривать Томасу, что он хронически не способен держать свои вещи в порядке и из-за этого постоянно опаздывает. В результате мальчик уселся на пол с обиженным лицом, не желая понимать смысл нотации. Это было уже слишком: Кристина, сама находившаяся в расстройстве из-за семейных проблем, решила пойти прогуляться без ребенка, чтобы не усугублять эмоциональное напряжение.
Усевшись в машину, Кристина попыталась трезво оценить свое внутреннее состояние. Она была разгневана и напряжена — теперь даже еще больше, поскольку остаток дня и, соответственно, остаток выходных был испорчен этой глупой ссорой. Она применила на практике свои знания о когерентности и, достигнув внутреннего спокойствия, взглянула на ситуацию по-другому: а что, если несобранность Томаса это следствие его смятения из-за развода родителей? Кристина на секунду представила себя на его месте — растерянной пятилетней девочкой, неспособной найти слова, чтобы выразить свои страх и печаль. Как бы она отреагировала, если бы ее мать отказалась ее понять и зациклилась на такой, в сущности, второстепенной вещи, как запропастившиеся куда-то ботинки? О боже, какой пример она подала своему сыну... Разве она хочет, чтобы он в своей взрослой жизни решал напряженные эмоциональные ситуации, хлопая дверью, как она только что сделала сама?..
Внезапно ей стало ясно, что она должна вернуться домой, чтобы поговорить с Томасом.
— Мне жаль, что я вышла из себя, — сказала она. — Знаешь, зоопарк — это не главное. Важно то, что ты немного расстроен, и это нормально в той ситуации, в которой оказались ты, я и папа. А когда человек расстроен, ему часто трудно убирать свои вещи на место. Я тоже расстроена, поэтому так быстро раздражаюсь. Но если мы с тобой будем об этом знать, мы сможем пережить этот сложный период гораздо легче...
Томас поднял лицо и заплакал. Кристина прижала его к себе. Некоторое время спустя мальчик снова улыбался. Они провели вместе восхитительный день, в течение которого Томас был организован и внимателен, как никогда.
Так, высвободив эмоциональную энергию с помощью когерентности, мы часто оказываемся в силах найти нужное решение и слова, которые объединяют, а не разделяют. И значительно сокращаем бесполезную трату энергии!
Когерентность приводит к внутреннему спокойствию, но это вовсе не метод релаксации: это способ действия. Когерентность можно практиковать во всех ситуациях повседневной жизни. Состояние коге-
рентности одинаково доступно и при сердцебиении 120 ударов в минуту, и при 55 ударах. Наша главная цель: поддерживать когерентность и во время соревнований или борьбы, когда возбуждение достигает пика, и когда мы ликуем, одержав победу, и перед лицом поражения, и во время любовного экстаза. Восточные руководства по технике секса настаивают на том, что необходимо открыть энергетическую дверь своего сердца посредством концентрации внимания, чтобы управлять удовольствием и довести его до максимума. Не сомневаюсь в том, что мастера тантрических техник и даосы задолго до появления компьютерных программ заметили важность сердечной когерентности во время полового акта.
Результаты, которых достигли мужчины и женщины, открывшие для себя когерентность и регулярно практикующие ее, кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Контроль над тревогой и депрессией, снижение артериального давления, повышение уровня ДГЭА, стимуляция иммунной системы: речь идет не только о замедлении процесса старения, но и о настоящем омоложении! Тем не менее амплитуда позитивных результатов соответствует амплитуде физических и психологических арушений, связанных со стрессом: коль скоро стресс причиняет столько проблем, меня совсем не удивляет, что внутренний контроль над ним может принести столько пользы.
Но тем из нас, кто получил жизненные травмы, раны от которых еще не зажили, бывает очень трудно (болезненно, тревожно) обращаться внутрь себя. В этом случае оказывается заблокирован сам доступ к нашему внутреннему источнику когерентности. Чаще всего это происходит вследствие травмы, при которой эмоции были столь сильны, что эмоциональный мозг, а значит и сердце, перестали работать, как прежде. Из компаса они превратились в безвольно трепещущий на ветру флаг. Для подобных случаев существует другой метод, помогающий обрести равновесие, одновременно удивительный и весьма эффективный, в основе которого лежит механизм сновидений: десенсибилизация с помощью движений глаз.
ГЛАВА 5
Самоисцеление от сильных потрясений: десенсибилизация с помощью движений глаз
(ДПДГ)
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 90 | Нарушение авторских прав