Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Тяга на бицепсы одной рукой

Читайте также:
  1. Be bold, be bold, but not too bold (будь смелой, но не слишком смелой), Lest that your heart’s blood should run cold (чтобы твоего сердца кровь не бежала холодной).
  2. VI республиканский фестиваль - конкурс по современной, народной и эстрадной хореографии
  3. Анализ входной информации предметной области и выделение информационных объектов
  4. Аппарат управления международной деятельностью фирм
  5. БИЦЕПСЫ БЕДЕР
  6. Будущее одной иллюзии
  7. В одной ассоциации фиксируется одно информационное сообщение. 1 страница

Исходное положение: стоя спиной к тренажеру, возьмитесь за ручку тяги (рука выпрямлена), ноги на ширине бедер.

Упражнение: согните руку в локте (кисть должна быть на уровне груди), сделайте небольшую паузу, вернитесь в исходное положение.

Следите за осанкой, спина должна быть прямая.

 

Тяга на бицепсы

Исходное положение: стоя спиной к тренажеру, возьмитесь за ручки тяги (обратите внимание на положение хвата), ноги на ширине бедер.

Упражнение: согните руки в локтях на 900, сделайте небольшую паузу, вернитесь в исходное положение.

Следите за осанкой, спина должна быть прямая.

 

 

Тяга на бицепсы

Исходное положение: стоя спиной к тренажеру, возьмитесь за ручку тяги (обратите внимание на положение хвата), ноги на ширине бедер.

Упражнение: согните руку в локте на 900, сделайте небольшую паузу, вернитесь в исходное положение.

Следите за осанкой, спина должна быть прямая.

 

85. Тяга на бицепсы

Исходное положение: стоя спиной к тренажеру, возьмитесь за ручки тяги (обратите внимание на положение хвата), ноги на ширине бедер.

Упражнение: согните руки в локтях на 900, сделайте небольшую паузу, вернитесь в исходное положение.

Следите за осанкой, спина должна быть прямая.

 

 

Тяга на бицепсы

Исходное положение: стоя спиной к тренажеру, возьмитесь за ручку тяги (обратите внимание на положение хвата), ноги на ширине бедер.

Упражнение: согните руку в локте на 900, сделайте небольшую паузу, вернитесь в исходное положение.

Следите за осанкой, спина должна быть прямая.

 

Тяга на бицепсы

Исходное положение: стоя лицом к тренажеру, возьмитесь за ручки тяги (обратите внимание на положение хвата), ноги на ширине бедер.

Упражнение: согните руки в локтях (до уровня груди), сделайте небольшую паузу, вернитесь в исходное положение.

Следите за осанкой, спина должна быть прямая.

 


Дата добавления: 2015-10-26; просмотров: 72 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Съемное и регулируемое по вертикали сиденье. | Так должен выглядеть собранный тренажер. | НАСТРОЙКА ТРЕНАЖЕРА | Сгибание ног сидя | Сведение двумя руками вверх | Тяга вниз двумя руками | Тяга на трицепсы одной рукой |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Тяга вбок одной рукой| Тяга на бицепсы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)