Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Вис прогнувшись на н/ж с опорой ступнями о в/ж и переворот в упор на н/ж

Читайте также:
  1. БЛОК ВТОРОЙ. ЭПОХА ДВОРЦОВЫХ ПЕРЕВОРОТОВ. ВТОРАЯ ЧЕТВЕРТЬ – КОНЕЦ XVIII ВЕКА.
  2. ВРЕМЯ БОЛЬШИХ ЭКОНОМИЧЕСКИХ ПЕРЕВОРОТОВ
  3. Глава 12. ПОПЫТКА ПЕРЕВОРОТА
  4. Глава 15. Дворянская империя во второй четверти - середине XVIII в. Дворцовые перевороты.
  5. ГЛАВА 8 ОКТЯБРЬСКИЙ КОНТРРЕВОЛЮЦИОННЫЙ ПЕРЕВОРОТ
  6. Глава 8. Октябрьский контрреволюционный переворот

Техника выполнения. Из виса стоя на н/ж снаружи махом одной, толчком другой поставить поочередно ступни ног на в/ж и, прогибаясь, прижаться бедрами к н/ж. После удержания ви­са прогнувшись, так же отталкиваясь от в/ж поочередно нога­ми, выполнить переворот в упор на н/ж (рис. 188).

Последовательность обучения.

1. Из виса стоя сзади согнувшись к гимнастической стенке толчком ног вис прогнувшись и возвращение в и. п. (IV класс).

2. Из виса стоя на н/ж махом одной, толчком другой подъем переворотом.

13*


3. Из виса стоя на н/ж махом одной, толчком другой вис про­гнувшись на н/ж с опорой ступнями о в/ж и переворот в упор на н/ж.

Типичные ошибки: 1) в положении виса прогнувшись голова наклонена вперед, тело несколько согнуто; 2) при выполнении переворота могут проявиться ошибки, типичные для второй части подъема переворотом махом одной, толчком другой.

Страховка и помощь: стоя между жердями, одной рукой под­держивать под плечо, другой под бедро. Во время выполнения пе­реворота — так же, как и при выполнении подъема переворотом.


Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 217 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: На гимнастической скамейке | Упор на руках | Вис лежа на н/ж | Последовательность обучения. | Последовательность обучения. | Последовательность обучения. | Комбинация для контрольного урока | Последовательность обучения. | Из виса на согнутых ногах опускание в упор присев через стойку на руках | Комбинация для контрольного урока |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук| Из упора ноги врозь правой (левой) поворот кругом с перемахом левой (правой) вперед в упор

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)